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怎样才能真正控制好情绪

  很多时候我们指的控制情绪是不乱发脾气,因为胡乱发泄让自己和对方都很难受,甚至造成一些无法修复的隔阂。
  其实我们希望的这种"控制情绪"并不是真正的控制情绪,而是可以控制面对情绪的反应,理清了其中的关系和区别,我们实现目标的可能性便会提升很多。
  情绪没有好坏对错,只要是人随时都可能存在各种情绪,通过因情绪而引发的反应,有时能看到,有时看不到。情绪没有办法被控制,很多时候只是被压抑了,每个人的情绪容器都是有限的,压到最后总会引爆,这种引爆自然会造成伤害,很多人希望拥有这种不引爆的能力,可是总是事与愿违,因为堵从来就不会有效果,疏通才是方向!
  如何疏通?需要先借由对方或者自己的反应(做了啥,说了什么,这些行为或者语言、语态语气等等)去看到自己的情绪!看到什么样的感受引发了这个情绪,这个情绪下面关于自己和对方背后的限制性想法有有哪些,对自己和他人的期待是什么?
  当我们看到真正的原因,去允许和接受这样的自己,放下期待,境随心转,调整我们的反应便水到渠成了!
  觉察感受和情绪是一个长期的过程,从事后觉察到事中觉察到事前觉察,给自己耐心和信心,总有一天你就能收获奇迹!

看清事物的本质,是每个成年人该有的姿态这个社会没有你想象中的那么好,也绝非你想得那么糟糕,成年人的世界没有容易二字,但是一定要懂得在不容易的世界找寻更多的可能。其实每个人说的每一句话和每一件事都存在逻辑和相应的规律,就三十而已的顾佳谁说我结局不好?拥有这2个能力,已是幸福人生电视剧三十而已结束了,但是观众的热议一直在持续。完美人妻顾佳的结局,让很多人意难平房子没了,丈夫入狱,小三入侵,婚姻破裂,公司也卖了。顾佳的人生似乎三十而止了。然而,我却在她身上看一个人的抗癌生活锲而不舍,坚定自信,不为外扰,内在平静安然06。21昨天我偷懒了一天,因为实在太热了,热的我什么也不想做,昏昏沉沉迷迷糊糊,脑子里貌似全是浆糊,干脆不费那个精神了。今天又想偷懒,可是一想到自己对自己的期盼,便不能再懒了,懒一个人的抗癌生活请你再忍耐一些,坚定一些,勇敢一些,坚持住06。02趁着此刻精神状态不错,身体也蛮舒服的,赶紧把文章写起来,这是我一直在坚持做的事情,而我也想一直这样写下去。很多朋友问我是学习中文的吗?自然不是,我只是喜欢写文章,小时候参一个人的抗癌生活最好的模样在温暖的背后,是你永远努力地前行06。04窗外温暖的阳光,柔和的微风,树木轻轻地摇动,到处都是生机勃勃的气息,美好在这一瞬间足以穿透所有的黑暗,迎来光亮。愈发地喜欢起欣赏风景,一朵花,一片树叶,哪怕是一颗小草,在这十年里,我每天都在想你!我也是。这是爱情的模样吗?(本文改编至火养树洞一读者真实故事,已征得同意。为方便叙述,行为均采用第一人称。)1。hr今日小雪,这座北方小城,雪,早已下得纷纷扬扬。整个世界天清地静,山河冷落。裹上厚厚的冬衣,如果杜新枝一开始就承认抱错,不那么贪,结局能否反转?今天中午吃饭的时候,和朋友聊起错换事件。朋友很疑惑,说如果想有健康的孩子给养老,为什么不领养一个呢?那个年代领养孩子也不难。就算别人来找,大方承认抱错了,也不至于到现在的局面吧?谁生活的调味品我喜欢做饭,喜欢购买优质的食材,喜欢收拾那厨房中的调料与碗筷,喜欢在一个比较恬静的环境中烹饪。我会清洗那所需的蔬菜,将菜放在木板中用刀均匀地切出自己想要的形状,喜欢做那色香味俱全的你为什么做得不够好或许只有在工作中才能学到更多的知识吧,譬如课本中所讲解的理论知识,在工作中也只是一个影子,并没有发挥太多的用处。和同事工作要相互的配合,不能给对方添加麻烦,工作效率是必须得提高的。我爱这寂静的夜忙忙碌一天之后,与黑夜相伴回到家中,脱掉那沉重且负重的外套和鞋子,这一刻的时间是属于我的,可以不说话,什么都不用顾忌的去做自己喜欢做的事情,可以毫无防备的进入自己小小世界,不会被任友谊的厚度生命中是绝不可缺少朋友之间的那种默契,单纯而毫无杂质的友谊一定是存在的,因为,我相信这友谊的巨轮一定会有它的归宿的!心与心之间的那份默契的表达,真心真意地为对方着想,尽自己的力所能