今天你养生了没

　　四川仪陇新政 唐嗣中摄
　　四川仪陇新政 唐嗣中摄
　　近日，参加小区一个健康知识讲座，主持人一句＂今天不养生，明天奍医生＂的言语，引起了在座绝大多数人的共鸣。
　　养生，顾名思义就是保养身体，其种类大致可以分为自然养生，饮食养生，医学养生，运动养生，等等。不同的养生方式，方式方法各异，目的结果异曲同工，都是为了增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。
　　中医学认为，＂正气盛则邪气抑，正气衰则邪气张＂。养生就是一个不断地固本强基，扶正祛邪的过程。这个过程不是一朝一夕的事，也非一日之功，三天打鱼，二天晒网不可能养成健康的身体。这个过程也是一个尊重科学，遵行规律的过程，固执、蛮干，只会给自己增添新的烦恼。
　　要选择自己感兴趣的养生项目。兴趣是最好的老师。选择自己喜欢的养生项目，可以激发自己的学习兴趣，长期不懈地坚持下去。俗语讲，适合自己的就是最好的。譬如饮食，选择相应的食材进行烹饪。这个过程，你得根据自己的体质特征，结合所处的地域，自己的饮食习俗，按照科学的食物结构，均衡饮食。你是阴虚体质，在食材的选材上就得选择以温阳为主的食物，比如牛、羊肉，韭菜，生姜，少食西瓜、梨等寒凉的食物。
　　要有几个志同道合的学友。子曰：三人行，必有我师。同一个养生项目，参加的人有先有后，每一个人的学习、领悟能力也各不相同，有老师的指导，可以让你少走弯路，有几个志同道合的学友，可以相互促进，共同提高。我周边有几位朋友，每天吃过晚饭后，不约而同来到一个去处。没有固定的时间，也没有主题。大家聚在一起，议一议家国大事，交流一些心得，聊一些八卦。期间，有相互嬉闹，有插科打浑，于轻松活泼中达到身心的愉悦。
　　要长期坚持不懈地努力。有人曾说过，世界上只有两种动物可以到达金字塔的顶端，一种是老鹰，一种是蜗牛。老鹰能够到达金字塔的顶端，是因为它有一对矫健的翅膀；蜗牛能够到达金字塔的顶端，则归功于它的执着。如果把健康比作金字塔的顶端，你没有矫健的翅膀，不期望随随便便成功，那就不妨学一学蜗牛，用蜗牛的执着和坚毅，坚持不懈地做下去。一位朋友，几年前，因为中风，行动不便，说话口齿不清。在一位好心人的介绍下，开始习练太极。冬去春来，寒来暑往，从不间断，用他自己的话说，除非室外温度在零下20度，都要出门练习。功夫不负有心人。现在，他已经能够不借助外力行走，可以骑自行车，说话虽有些口吃，但已能交流、对话。
　　今天，你养生了吗！