被讨厌的勇气重要的不是过去，而是你怎么看待过去

　　写在前面
　　太宰治在《人间失格》一书中刻画了一个阴郁堕落的小丑形象——叶藏。
　　叶藏出身于名流家族，但因为从小不被家人重视，寄宿在亲戚家中，被忽视被孤立后，他慢慢掩盖自己的内心，成为了一个社会边缘人。
　　他靠耍宝讨好他人，靠刻意逞强和伪装去获取家人和同学的注意，可是最后他付出了很多，也依然没有获得别人多少的正面回应。
　　在那样出卖自我、讨好他人的恶性循环中，他最后选择堕落于世，花天酒地，流连于烟花场所，活成了一个被他人厌弃也被自我厌弃的人。
　　太宰治笔下的阴郁形象叶藏是深刻的，虽然说小说里有夸大意义的描述，但其实放在现实世界里，那些自卑、内向、敏感、讨好人格的人，和叶藏都有着相似的身影：
　　童年的阴影，原生家庭的影响，自我成长过程中的偏离轨道......我们彷徨不安，焦虑无助，急于摆脱世俗的束缚，却苦苦找不到钥匙打开身上束缚的枷锁。
　　而为什么我们总是处于＂受害者＂的身份惶惶不可终日？我们又该如何摆脱束缚去拯救自我，获得幸福？
　　岸见一郎和古贺史健，结合心理学家阿德勒的心理学说，编写了《被讨厌的勇气》一书，旨在带我们去发现内心的真实自我，去找到那些创伤来源，从而看清自我接纳自我。
　　岸见一郎和古贺史健在《被讨厌的勇气》这本书里，向我们阐释了阿德勒的重要思想观点：
　　＂世界是简单的；人是可以改变的；人人都可以获得幸福＂。
　　这不是一句理想化的陈述句，而是我们需要简单于心，去重新审视自我，重新审视自己眼里的复杂世界。
　　我们以为限制我们健康乐观生活的因素，在于金钱、地位、人际关系和童年经历，但其实，这种种束缚都围绕着一个核心问题—— 在于我们束缚了自己的心灵，从而被自卑、敏感、内向这一系列外显因素困扰。
　　我们被困陷在自我编制的牢笼里，心灵束缚其中，没有意识去从自身角度去审视问题，就始终无法轻易将自己从烦恼焦虑中解脱出来。
　　《被讨厌的勇气》一书，告诉我们自我是可以改变的，尽管世事无常，因果必然，但是想向前，想得到阳光的补救，就要揭开束缚于心灵的困扰。
　　01.
　　正视过去，正视原生家庭
　　弗洛伊德认为我们都是过去、是童年经历的产物。
　　＂有的人一生被童年治愈，有的人一生都在治愈童年。＂
　　这句话有迹可循，但是我更喜欢阿德勒的观点：
　　＂重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。＂
　　我们的自卑、敏感和内向无助，这不仅仅是过去经历的产物，这也是在为现在的＂目的＂服务。
　　怎么说呢？
　　就是说我们应该把那些自认为消极的产物，转变为自己的成长工具，我们应把它们当成自己获得成长的奠基石，而不是拦路石，我们也许可以更自在去与不那么阳光积极的自己达成和解。
　　另外，我们回顾过去的种种遭遇，不是让我们去抱怨去感叹自己的不幸，而是让我们厘清自我，将过去那些混乱无助的画面摆正位置。
　　而我们在这样一次次的回顾反思里，才会更理智更成熟清醒去重新看清自己，获得疗愈的机会。
　　02.
　　与人相处：
　　重视自我，降低对他人的期待
　　人群里我们都是互相独立又相互关联的个体。
　　＂穷则独善其身，达则兼济天下＂，但很多时候我们都模糊了人与人之间的界线距离。
　　我们在别人眼里审视自我，我们又在自我独处的时间里，反复被他人的眼光所困扰。
　　将一天大多的时间放在他人的关注力里；将人生的主动权放在别人的手中；将自我的价值放在别人的评价里......
　　就这样，我们渐渐失去了对自我的操纵权，重心偏离了轨道，我们自我的价值和情绪心态等就随着外界的风吹草动而左右摇摆。
　　阿德勒认为我们每个人的人生课题都是分离又独特的。
　　我是胖是瘦？是高是矮？是穷是富？是内向或开朗？这些都与你无关，这是我自己独一无二的个体差异点。
　　若每个人都有这样清晰理智的边界感，那么很多时候我们的人际关系都可以变得很简单。
　　但是人群中，毕竟每个人的思维觉悟难以达到平衡，那么归根结底最有效的办法还是得从自己身上做出改变。
　　回归到个体来说，若我们在人际关系的天平上懂得重视自我、依附自己的力量，懂得坦然面对他人的议论，降低对他人的期待心，我想我们会得到更多的勇气。
　　下次面对他人的消极议论时，不妨心里告诉自己＂我最重要＂。
　　03.
　　坦然面对未来：
　　今天和明天一样值得珍惜
　　除了过往经历、人际关系的影响，我们矛盾焦虑的根源也来自于对于未来生活的强烈期待心。
　　我们太追求梦想的早日实现，太急功近利，太想过上期待的生活，就容易忽略＂现在＂，把今天过得繁忙又枯燥乏味。
　　＂今日的我＂和＂明日的我＂一样重要。
　　不知道这样的表述是否鸡汤，但归根结底就是这个理，想要获得心神自由，就要给自己留有闲散的余地，而想要急于求成奔赴未来，就别在停滞不前时抱怨自己缺少时遇，
　　毕竟步步累积的结果总比期待幻想的急于求成，来得更为踏实牢靠。
　　而最后，我们逐一对过去、人际关系、未来有了反思理解后，我们以自我为中心展开分析审视后，依然需要回归自我去做出改变。
　　这也是阿德勒的思想主题：自我解放；自我疗愈；自我改变。
　　＂世界是简单的，人是可以改变的，人人都可以获得幸福。＂
　　《被讨厌的勇气》，围绕阿德勒的心理学说，对这句话做出了解答。
　　现实复杂，而我们认知有限，尽管我们依然无法深刻去理解、去认可这句话的全部内容，但懂得去发现自我疗愈自我，已然是一种进步。
　　书里说，世界本是简单的，只是我们内心复杂了，我们焦虑无助的源头在于我们自己把自己困住了。
　　而想要获得释怀和自由，就要拥有面对过去的勇气、拥有接受他人偏见的勇气，拥有不被命运眷顾依然开朗向上的勇气，我们还要拥有不被认可被他人讨厌的勇气。
　　如果你焦虑、自卑、敏感、无助，也许《被讨厌的勇气》可以给到自己更多清晰的解读。
　　往期文章:
　　写给懂事的女孩：你的懂事，不委屈
　　写给老好人的你：＂请不要把我的付出，当作理所当然＂
　　写给伪装合群的你：＂愿我们都有被他人讨厌的勇气＂
　　写给女生：＂注重颜值的女孩子，真的很肤浅吗？＂
　　我是@北寻姑娘，荐书官、撰稿人，专注情感心理，我们一起成长。