承诺让自己行动起来的内在动力
承诺在愿景心理学pov的意思是自己给出一个目标,全然投入其中,全然信任过程,没有如果,没有证明,没有附加条件…
每天我们都会看到各种鸡汤,有时看到标题就飘过了;有时我们会细细品味;有时我们感同身受…
然后呢?然后就没有然后了!
鸡汤还是鸡汤,
我的纠结还是我的纠结,
我的内疚还是我的内疚,
我的故事还是我的故事,
我的计划还是我的计划,
…
还不忘回应一句话"鸡汤没有用"!
为什么呢?鸡汤真的没有用吗?
其实很多鸡汤是他人体验过后的很好经验,不过只是看着当然没用,需要行动,需要体验!
研习了一段时间的心理学,知道了我们可以选择自己的思想,可是很多时候就真的只是知道而已,并没有真的去相信自己,可以作出重新选择。
当我们带着真正的意愿给自己以承诺,让自己开始真正的行动时,我们也许就熬好了一份鲜美的鸡汤,可以分享给身边的亲朋好友!
儿子从小睡的比较晚,我的脑子里经常冒上来很多声音:太晚睡对身体不好,影响智力、影响身高体质等等,早上起不来连自己穿衣服的时间都没有,需要妈妈帮忙,这可是一个坏习惯,再大一点就更麻烦了…(这里的恐惧:害怕儿子长不好,自己不是好妈妈)。
然后就一次一次跟老公和儿子唠叨"要早点睡,早点睡",日子一天天过去,计划依然未能实现,徒增一些埋怨和烦恼!
仔细推敲,又发现了自己的另一些想法:我每天晚睡早起好辛苦,老公都不体谅我,不尊重我,不配合我!回来晚了,还要继续带儿子玩游戏。儿子也总是觉得玩的时间不够,不愿意早点上床,也是不尊重我,不配合我!(这里给自己开脱:不是我这个妈妈的错,是你们不配合)。
最后发现还有自我安慰的声音,其实晚睡一点也没关系啦,没有想象的那么可怕吧!
自己的思想就一直在打架,前后矛盾!
内心的不坚定,传递出去的信息自然也是模棱两可的,别人都不知道你到底要干啥,自然就不会与你合作。
当自己陷入混乱时,心里特别容易燃起做不到、做不好的内疚感,儿子还特别会揪住我的内疚感,提出看会电视,玩玩游戏什么的,让事情演变得更加不可控…
当我意识到这一轮又一轮的恶性循环时,终于有一天下定决心要做出改变,有意愿的让自己放下这些担心、证明与合理化。重新选择自己的思想:我可以是轻松自由幸福的妈妈,我可以安排好时间,相信儿子能配合…这里便有了给自己的承诺了。
我选择了9:00的睡觉时间,倒推儿子放学后可以安排的项目,跟老公沟通自己的想法,寻求配合,当儿子感觉到我的坚定时,哼唧了一会就听着他喜欢的故事,乖乖的上床了。留下还在惊诧中的我…
这是跟儿子的一个简单的互动带来的思考,其实我们对自己也是如此,每当我们感到想做却做不到的时候,去看看到底发生了什么呢?
《生命的重建》一书中有一个练习,看着镜子里自己的眼睛大声说"我愿意改变",留意自己的感受和想法,很多情况都有可能出现哦,大家可以试试。
当你说完这句话的时候,是不是有别的声音,"对我来说太难了","那是不可能的事","现在这样还不算太坏","凭什么我先改变"…
你是马上投降了,还是坚持继续对自己说"我愿意改变"…直到看到自己坚定的眼神,看到自己真正的意愿!
当你感觉到自己的真正意愿时,便是给了自己一份承诺,向整个宇宙发出了自己的坚定信号,我要全身心的投入,开始行动了!
你的世界都会来配合你!
有了第一步,迈出去,自然就有下一步了…
没有落叶,何来知秋?
没有承诺,没有行动,永远不知道自己会错过什么?自己会收获什么?
附上圆方苑导师礼庄老师的心语一篇共勉!
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