这三种时间管理策略可以帮助企业领导者消除压力

　　在技​​术时代，每个人都始终可访问可连接，因此很难彻底＂关闭＂工作。我们一直与职场、生意、同事保持联系，每天全天都在接收电子邮件和回复消息，以及有关任何新进展的通知。尽管这在许多方面提高了生产率，但同时也增加了压力。
　　根据美国压力研究所的一项调查，有40％的职员报告说他们的工作压力很大或非常大。职场的压力已经成为一种流行病，我们都在寻找使自己感到更加平和并专注于工作的方法。这些解决方案中有许多是自我修复的策略，例如冥想或午餐时间在街区四处走走。但是，如果这些做法不够充分，会发生什么？以下三种方法可以帮助您在自我保健无法减轻压力时发挥作用。 1.委托任务。
　　我们中的许多人都是工作和家庭中的领导者。需求永无止境，无休止的琐事，截止日期和任务清单使我们感到三头六臂都不够用。找到更多平衡和更少压力的关键是委派你不喜欢和不擅长的任务，然后将你的时间仅用于你喜欢并擅长的事情，或者热爱并擅长的事情。美国企业家和作家Gino Wickman开发的名为Delegate and Elevate的做法或许可以帮助你在工作和在家中的任务进行分类。只需将你的所有任务分类为以下四个象限：热爱并且擅长喜欢并且擅长不喜欢但是碰巧擅长不喜欢也不擅长
　　一旦清楚地了解了任务的落脚点，就集中精力委派所有你不喜欢或不擅长的事情给别人做。
　　一开始可能很难委派，但是你经常会发现有些人喜欢你不喜欢的任务。我的一名员工喜欢研究和创建电子表格。这些是我想做的最后一件事，但是当我要求她去做时，她很兴奋。弄清楚你可以与同事交换的任务，将使你更加感到充实和减轻工作压力。尝试在没有有关如何完成任务的特定说明的情况下进行操作。这种放手的方法为他人创造了空间，让你学习新的做事方式。只要任务完成并且你的压力减轻，谁在乎该过程是什么？2.休息一下。
　　我们许多人感到压力的一个普遍原因是，我们的大脑干得太多了。忙碌的领导者可能很难花时间思考，但留出时间进行创新和创造至关重要。为此，你可以借鉴吉诺·威克曼（Gino Wickman）所说的＂澄清性休假＂。这是一个定期的时间，你划出应该聚焦的业务，而不是想着所有的事情同时进行。如果你只是刚开始采用这种做法，请每周从办公室在一个安静的地方呆60至90分钟，在这里你可以在纸上写下你的想法。尽管可能充满挑战，请选择一个没有手机和计算机的空间，以最大程度地减少干扰。
　　一开始可能很难花时间，但是你很快就会意识到自己正在找回时间，因为你拥有更清晰的视野并且能够更有效地执行它。给你的大脑充电的机会实际上可以提高你的创造力和生产力。进行清晰的休息可以减轻压力，因为你将能够确认自己已步入正轨。它还将增强你作为领导者的信心，并帮助你确定和解决大问题的解决方案，以便你在错过机会之前实施这些解决方案。3.学会说不。
　　过多的承诺会产生压力。作为领导人和管理者，我们许多人都难以拒绝。我们希望提供帮助，不想放弃个人或专业提升的机会。但是，每次你对某件事说＂是＂时，你实际上是在对多项义务说＂是＂。你是否同意加入该项目或该小组？这意味着你也同意参加多个会议，打电话和参加其他大型活动的待办事项。我们很少停顿足够长的时间来考虑所有其他承诺，然后再说＂是＂。
　　下次有人要你承担新的职责或工作时，请不要太快地说出是。相反，告诉他们你会考虑并需要检查你的日程安排。通过承诺列出你要说的所有其他事项，并评估它们是否符合你的更大和更重要目标。如果没有，请说不。
　　没有勇气或借口说不的习惯，是需要实践的习惯。请记住，＂不，谢谢＂是完整的句子。我们中的许多人感到有必要为下降的原因给出理由或借口，但实际上，我们无需多说。说＂不，谢谢＂或＂我无法做到这一点，但我感谢您想到我＂。如果你决心通过设计，过上自己的生活并减轻压力，则必须学会对不符合目标的事情说不。说不，可以让你专注于你最想做的事，并最大限度地利用这些机会。
　　有效管理压力的很大一部分是时间管理。你是让别人对你提出要求吗，还是你对时间更刻意和主动？将无法完成的任务委派给其他人，将使你有时间和余地，对与你的较大目标不符的事情说不。花时间经常反思并让你的大脑休息也是关键。你将能够看到更大的图景，并专注于真正能够带来成果的重要计划，同时放开通常会带来压力的缓解。立即开始使用这些做法；这些做法将解决你通过自我调节无法解决的时间管理问题。