回归当下找到真实的自己

　　在这个忙碌的社会中，是否有很多时候你都会觉得日子过得很不真实？就算每天都在努力地工作生活着，可还是会感受到一种迷失感，明明每天都安排得很满，但却还是感觉就像到陷入一个迷宫中找不到出口，如果我们想从这个迷失的世界中苏醒过来，就要学会回到当下。而今天的主题便是＂活在当下＂。
　　什么是活在当下？是把注意力全部集中到眼前的事情，还是要停止无止境的遐想？在工作与生活中，我们很难得到无条件的爱与理解，很多场合我们压根无法做真实的自己，还要被迫去迎合领导，总之，我们很难做真正的自己。而这些未被满足的需求和情绪，就像在旅行中丢失的行李，我们会一直不断地去寻找下去，只要找不到，我们就好像无法从这个梦中醒来一样。
　　事实上，我可能永远都无法找到这些东西的。因为他们被遗失在了过去，就算把希望投到未来也没有用。只要你不停地回忆过去和幻想未来，这些事情就会紧紧地抓住你，让你停留在自己所编织的梦里，让你误以为这就是真实的世界。
　　既然这样，那么我们该如何从梦中醒来，让自己真实地活在当下呢？
　　首先，清醒的关键就是要认同自己还没有醒过来。要疗愈痛苦，你就要承认痛苦。要战胜恐惧，就要承认恐惧。都是一个道理，如果你不愿意承认，不去认可现在的自己，那你可能就永远无法从中解脱出来。
　　然后，我们要主动地选择活在当下，不过分忧虑未来，也没必要去缅怀过去。这看似简单却不容易做到。由于思维的惯性，我们的大脑似乎从来没有停止过对未来的憧憬和对过去的回忆，似乎他们自己有了生命，就算不主动去想，也会自动地出现在自己的脑海。这时候，我们要温柔地提醒自己，我们是和我们身边的一切事物同处在当下的。
　　选择活在当下，并不意味着我们要停止思考。感受当下的时刻，是为了让头脑变得更清净。因为当下是没有过去的记忆和未来的憧憬的，此时此刻，这些思绪都会消失。如果下次当你又感觉自己要逐渐脱离当下的时候，记得要把自己拉回来。如果感觉自己的大脑不受控制，一些方法会在脑袋里来回乱窜，那不妨允许允许他们的存在，但不要陷入其中。你只需要静静地看着头脑忙碌起来，既不赞同也不反对这些想法，然后温和地回到此时此刻，把注意力放在与你同在的事物上就可以了。
　　到最后你会发现，这些窜出来的想法大多都是无关紧要、不切实际的，而且天马行空。大多数的它们都不会维持超过三十秒钟，我们只是暂时性地陷入了幻想之中。而这些，都只是把过去和将来的自己投射在当下的结果。
　　这是今天向大家分享地回到当下的旅程，以及如何摆脱自我迷失的方法。总结一下：
　　一、真实的世界存在于当下的时刻；
　　二、我们之所以会迷失自我，是因为执着于过去的记忆和对未来的憧憬；
　　三、我们要学会和已经存在于身边的一切事物同处当下；
　　四、面对干扰，不要费心阻止，要允许这些声音的存在，然后把精力放到与你同在一起的事物上。
　　总之，我们要做一名见证者，见证当下自己内心所发生的变化。唯有这样，我们才能够摆脱过去和未来的思绪的束缚。