究竟是什么在侵蚀我们的大脑，你知道吗？

　　一天早上，你正在看新闻，微信提示音突然想起，同事给你发了一个工作文档，你不得不打开看看，几秒后，邮箱又弹出新邮件提醒，于是你浏览回复，这时电话又响起来，快递打来的，说快递已经放在快递点，记得取。挂了电话，正好看见微博推送某个明星官宣离婚的消息，于是你在这个话题下吃了一阵子＂瓜＂，顺带出几个＂瓜＂……就这样，一两个小时稍纵即逝，最开始的那条新闻依然孤零零的等着你，而你早已忘记它的存在了
　　这样的场景你是不是也经常遇到呢？
　　互联网要做的似乎就是把我们的专注力和思考能力撕成碎片，抛到一边。
　　图片来源于网络，如有侵权请联系删除你还会＂深潜＂吗？
　　很奇怪是不是？我不潜水，当然不会深潜，然而今天我讲的此＂深潜＂非彼＂深潜＂。
　　深潜本是＂蓝色鸦片＂潜水世界的词语，为什么潜水会被称为＂蓝色鸦片＂呢？因为对海底未知世界的好奇，想要亲自去看看，去触碰下屏幕中才能看见的生物和美景。而潜的越深，看到的景色就会更加不同，每一次深潜带回的悸动就像是鸦片一样，吸引你一直想要看得更多，潜得更深，潜更多次。
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　　潜水和阅读、工作一样，只有＂深潜＂才会看到更多的风景，才会有更深的思考，才会有更深的感悟
　　然而，互联网时代的阅读，是一种＂超链接＂式的快速阅读，我们从一篇文章跳到另一篇文章，从一个话题跳到另一个话题，让注意力在链接文档中跳转，不知不觉中阅读路线已经变成枝丫状。阅读方式正在发生巨大的改变，正在由＂线性阅读＂向＂非线性阅读＂转变。
　　美国作家卡尔认为：互联网正在毒害用户的大脑，让人们越来越＂浅薄＂，这里的＂浅薄＂不是一个贬义词，而是用户的阅读习惯乃至思维模式正在丧失＂深潜＂的能力
　　科技的进步，不可避免；但是我们的辨识能力需要与时俱进，无论是手机还是互联网，都是方便生活的工具，如何用，何时用，自己说了算
　　谁是谁的工具
　　智能手机的发展，让远隔千里万里的亲人朋友，也能云端相聚；疫情期间，尤其如此。
　　网课、网购、办公，在疫情期间，如雨后春笋一般，迅速成长。线上的优势再次凸显，覆盖面广，无接触，随时随地，安全便捷。
　　不得不承认的是，正是因为互联网和手机的存在，让我们面对突如其来的危机面前，平稳的，安全的度过。同时也有了充分的＂借口＂玩手机。
　　疫情之前，距离还能产生美；疫情之下，我们避无可避。抗疫在家的日子，手机解决生活问题的同时，也是主要的娱乐工具。玩游戏，刷抖音，看新闻，哪一样离得开手机，又撇得开网络。
　　不知不觉中，睡觉前抱着的是手机，醒来第一件事找手机，24小时恨不得手机不离手，手机变成了你的爱人和孩子。
　　再来看看去年火遍朋友圈的两张图
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　　在男人的心酸与女人的抱怨中，我们不难看出其中手机扮演的角色，原来，手机才是他老婆孩子，需要时刻陪伴。忍不住想问：究竟谁是谁的工具？
　　世界上最遥远的距离不是分隔两地，而是你就在我身边，你却一直在玩手机。
　　婚姻经得住磨难，却经不住平淡。当初的激情退却，彼此熟悉的像是左手和右手。
　　当爱情成为亲情，面对长达几十年的朝夕相处，如果没有良好有效的沟通与互动，很难想象要怎么一起走过漫长的几十年。
　　如果让你放下手机，和爱人聊一聊天，很多人会说，有什么好聊的，聊着聊着肯定吵架，还不如玩手机，省的吵架。
　　然而，婚姻中的逃避无疑是在制造更深的矛盾。
　　幸福婚姻的密码，是沟通，而不是逃避。
　　手机互联网创造的虚拟世界，不会是你的避风港，更不会给你一个有温度，有爱的家。
　　手机是你们沟通的工具，而绝非是要替代彼此的位置。
　　陪伴 or 陪着
　　＂怎么还在看手机，作业写完了吗？＂
　　＂我家孩子总是看手机，不当面看，自己偷着看＂
　　＂现在的孩子，怎么这么难管，重了不能说，轻了没有用；打不得骂不得，唉！＂
　　这样的声音，在妈妈圈不绝于耳。
　　据《美国医学会杂志·小儿科》刊登的一项新研究发现，看屏幕时间过长，可能导致儿童在语言和认知方面的能力下降。
　　美国辛辛那提儿童医院医疗中心阅读与识字研究中心，通过对47名年龄在3～5岁的健康儿童，脑部核磁共振成像扫描,并对他们的父母进行问卷调查之后发现，每天独自使用电脑、电视和手机超过1小时的孩子,其大脑白质(与语言、读写及认知等学习能力相关)的发育水准明显低于其他儿童。他们的语言表达能力较低,识字能力也差，并且要花更长时间才能说出物体名称。
　　而2018年，美国国立卫生研究院的科学家们又对4500名儿童的大脑进行了扫描，初步发现，每天屏幕时间超过两小时的孩子在语言和推理测试中得分较低。
　　2019年，加拿大研究人员也通过对2岁、3岁～5岁的儿童的分析发现，看屏幕时间越多的孩子,在发育测试中表现越差
　　世界首富，科技大佬比尔盖茨严格限制他的孩子在14岁之前使用手机。无独有偶，乔布斯在iPad发布后不久告诉＂纽约时报＂记者尼克·比尔顿说： ＂我们限制了我们的孩子在家滥用技术产品 。＂
　　比尔盖茨和乔布斯这样的科技巨头，对自己的孩子严格限制滥用手机等技术产品，这样的行为也就不那么难以理解了
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　　孩子对电子产品的使用频率，父母起决定性作用。作为孩子习惯养成过程中的重要他人，正确的方法，合理的引导，适时的陪伴是习惯养成必不可少的。
　　方法和引导，这里不做赘述，后续专有文章讲述此事。在这里我想说的是父母的陪伴和手机的陪伴的区别，虽然在表面看，孩子都很开心，甚至更喜欢手机一些。
　　美国心理学博士约翰·格雷曾经提出一个＂油罐原理＂：我们之所以很多时候有情绪问题，不能付出奉献，不能愉快地交往合作，只是因为我们心里的那个爱的油罐有些空了，需要补充。只有当自己满足了，我们才有能力和外界愉快合作。
　　＂油罐原理＂同样适合孩子，或者说孩子更加需要，孩子的一生如果是一列火车，那么他前进的油罐装着的就是父母的爱，如果父母给予的爱足够多，甚至可以让孩子的火车一直都不会停。当油罐的爱不足时，孩子会在行为和学习上有所反应，比如本节开头的抱怨声，孩子行为背后的真实原因，父母有没有检查，孩子的油罐还是满的吗？手机可以给孩子一时的新鲜，能给他们的油罐加油吗？
　　图一时的轻松，留一生的悔恨。扪心自问：我们承受得起吗？孩子的童年只有一次，乞能当做试验品？任何人都没有权利，父母也不行。
　　手机无法代替父母的位置，孩子需要的是陪伴，需要爱的浇灌，这些手机都无法满足。
　　放下手机
　　《深度工作》一书中提到，斯坦福大学通讯学的博士克里福德·纳斯专注于研究数字时代人类行为。他发现，在互联网上不断地切换注意力，长期如此，会对大脑产生长久的负面影响。
　　关于这种危害，他解释说：＂（一直进行多任务工作的人）他们的注意力是长期分散的。他们会启用更多的与当前任务无关的大脑功能……他们基本上就是心智残疾的。＂
　　如文中开头的场景，注意力不就是一直在切换吗？经常如此，大脑就可能会被重新编排，患上＂心智残疾＂。而且，一旦大脑习惯了随时分心，即使在自己想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
　　＂碎片化时代综合征＂是时代病，是给我们敲的警钟，我们所感受到的焦虑是落后于未来导致的，是人们思维未能和科技发展的同步所致。
　　对互联网和手机，成年人的大脑尚且会被重新编排，而处在发育期的儿童来说，造成的伤害是不可逆的。
　　那要怎么做呢？才能让手机成为我们的助力呢？
　　从自身做起，从现在开始，手机放的远一点，尝试在非工作的时间调成静音，适时断网，让思维逐渐的由多任务模式，重新回到单任务链条。
　　自律才能更自由，你想要自由吗？ 那么请掌握你的时间，因为时间是构成自由的材料。
　　做手机的主人，做互联网的主人，让其为之所用，而非被其奴役。
　　最后，让我们一起重回＂深潜＂时代，并呼吁更多的人回归