作者：硕炫
　　＂暖心高考＂彰显正能量
　　高考是关系到考生前途命运的一次大考，高考成为全社会关注的盛事。汕尾市在迎接建党100周年和加强疫情防控的关键时刻，今年的高考更具有特殊意义，也特别倍受人们关注，汕尾市的高考工作正努力实现＂平安高考、诚信高考、暖心高考、健康高考＂的目标。＂暖心高考＂彰显了社会正能量，在人们心里奏响了一曲赞歌。
　　1、各考点搭建布棚。 为考生和家长们遮阳避雨，各考点搭建了布棚，有的考点在布棚里还安装了电风扇，主动采取了降温措施，考点的人性化管理给人们留下了良好印象，得到了考生和家长们的好评，这也是践行＂为群众办实事＂的暖心举措。
　　2、派出免费接送车辆。 今年高考，汽运公司和有关单位派出了一批车辆（有中巴、轿车），免费为考点考生接送，方便考生到考场参加考试，体现了企业的社会责任和公益服务精神。
　　3、成立志愿者队伍。 各考点组织成立志愿者队伍，义务为考点做一些力所能及的事情，例如：协助维持秩序、测体温、引导考生到考场等。考点志愿者身穿红色的志愿者服，活跃在考生体温检测、维持秩序的岗位上，红马甲成为考点一道靓丽的风景线。
　　4、公安交警执勤护考。 公安交警部门加派警力，在各考点的主要路段路口站岗执勤，为接送考生车辆保驾护航，在考点前面路段实行交通管制，给考生提供安全通畅的交通环境，助力高考工作顺利开展。
　　5、卫生防疫人员助考。 各考点安排了专业医生，加强对考试消毒防疫工作指导，并为考生提供防疫服务，协助做好隔离考场的相关防疫工作，助力高考工作。
　　6、提供供电网络保障。 各地供电局、电信局，为协助做好今年高考工作，成立了高考供电网络专班，供电局为各考点派出了应急电源车，提供备用电源，确保考场用电正常；电信公司安排频闭设备到考点，严格控制外面网络信息对考生的影响，确保考点网络畅通。
　　汕尾市各个部门密切配合，社会各界大力支持，在今年高考考点中呈现了一幕幕＂暖心高考＂的感人情景，彰显了社会正能量。
　　写于6月9日

如何才能摆脱焦虑不失眠？心理学家的这3句话讲得很透彻如今，亚健康人群越来越多，有失眠障碍的人也越来越多。在咨询时，经常听到有人这样问我，老师，怎么才能不失眠呢？我已经失眠很久了，吃药害怕上瘾，不吃又真的睡不着，太痛苦了。睡不着引起焦心理学家焦虑症强迫症自愈的3点建议，相信会让你少走弯路大卫贝克汉姆，你应该不陌生吧？他便是一位完美主义者。他的太太维多利亚曾表示在放饮料的冰箱里，所有的东西必须是对称的。如果有三罐饮料，他会扔掉一罐，因为必须是偶数才行。他自己也曾经提心理学家给失眠症患者1个亿，也不如这三条心理定律管用失眠在日常生活中已经越来越普遍，心理学家李宏夫在情绪自救书中讲到，80以上的失眠是由心理原因引起的因此，对于失眠的治愈来说，唯有心理的调整才是对症下药，药物等其他方式更多只是一种缓长期失眠焦虑吗？心理医生用这个小方法治好了很多人我发现，很多失眠的人，本来睡眠是没有问题的，只因弄错一件事，才让失眠越来越严重。是什么事情呢？那就是睡错了时间！一年中有24节气，如果把一年的时间缩短为一天，一天的24小时正好对应得了抑郁症人生就毁了？屈服的人陷入黑暗，勇敢的人得以重生我的抑郁症是在高三时完全爆发的，那个时候还不知道什么是抑郁症，先是整晚睡不着觉，无法集中注意力学习，情绪特别悲观，感觉自己一下子啥都学不会了，感觉自己啥也做不好了。一度爬上了高楼想没得过抑郁症，你也许永远都不知道人生的意义是什么！值了我患抑郁症已经特别久了，久到我以为自己就会这样一直疯疯癫癫下去，我的人生已经没什么盼头，我已经成为了家庭的负担，社会的负担，没有任何意义。大概在2009年吧，我17岁，还在上高中，总是失眠入睡困难吗？睡前一个小方法让很多人摆脱了药物依赖我小时候在农村长大，不忙的季节，人们最喜欢的娱乐，是聚在村口的大树下，听老人们讲古论今。在我的记忆里，那些老人的睡眠时间都很少，不是他们不想睡，而是一觉醒了，不管几点，就再也睡不着患抑郁症15年了，我终于战胜了它，愿这2个自愈方法也能帮到你我从大概16岁的时候就开始出现抑郁症的征兆，那时候正读高一下学期，原本认为学习很重要的，开始变得厌学，完全没有办法集中注意力听课和做作业。但那时候还不知道自己就是患上了抑郁症，终日通过心理咨询，我明白抑郁症不是要消除它悟到即是解脱在心理咨询中，有抑郁症学员问怎么才能完全消除自己的抑郁症，消除自己的痛苦呢？这个问题很不好回答。或者说无法回答。如果要猜测的话，也许人去世了，就没有痛苦了。但这也只是猜测。在现实生10年的抑郁症抗争，我重获了新生，希望这2个方法能让你少走弯路我在22岁那年患上了抑郁症。今年我35岁，抑郁症整整折磨了我十年，也可以说我被抑郁症磨练了十年。很庆幸最终我走出了抑郁症。特别感恩自己能在就要完全绝望时遇到李宏夫老师的战胜抑郁及情心理学家如果你总是失眠睡不着，建议你在睡前练习这个方法治愈失眠的方法有很多种，但究其根本，是让心平静放松下来。心理学家李宏夫在情绪自救书中讲到，80以上的失眠入睡困难的患者都是有因为对睡眠过度在意焦虑的心理造成的。简单来说失眠睡不好就