今天你燃脂了吗？
　　今天热量消耗大于吸收了吗？
　　嘿嘿，夏天姐妹们的话题一定离不开减肥。
　　但是，试过千千万万减肥偏方，终究发现还是要管住腿迈开嘴，额，不对不对，管住嘴、迈开腿！
　　这几天，闺蜜又安利我新的减肥秒方了！那就是，开合跳、开合跳、开合跳～
　　哎嘿，小菇凉，我是有独立思考能力的人，我才不听你＂蛊惑＂，让我自己来看看。
　　相关资料显示，开合跳是一种动作，站姿跳跃双脚往外张开双手往头顶方向击掌、再跳一次后双脚并拢双手拍大腿两侧。
　　Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
　　Step2 再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。
　　网上说，只要你每天抽出30分钟的时间就够了。10分钟为一个循环，可以连续做2~3次。同时，有时间的话，早上做一次，下午做一次，燃脂上会更有效果。
　　这个运动小编试了两天，别看简单，但是做了2分钟就好累了，需要毅力，所以聪明可爱的小编就边看剧边跳，跳30分钟，大汗淋漓，那种自我感觉瘦了的感觉，还不错～哈哈。
　　开合跳的优点小编总结了一下：
　　1.动作简单，不复杂，全民皆会有没有～开合跳＂可大可小＂，简单粗暴还有效。
　　2.开合跳不受运动场地的限制。你想跳就跳，可以随心所欲地跳，天气不能束缚你，哪里都能跳。
　　3.开合跳既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，你动作快就是无氧运动，动作慢就是有氧运动，只要你稍加速度，减脂消耗不在话下。
　　4.是全身性的运动，能够大幅度地唤醒全身的肌肉脂肪，全是都能瘦哦。
　　但是，小编不得不说，运动项目再好，没有坚持那就是零效果，而是要搭配合理饮食，不能因为运动了就奖励自己胡吃海塞，要节制哦。
　　不说了，我要去开合跳了。

为什么每天都那么累？你是不是有过这样的感受每天下班，总觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动明明每天都坐在办公室里，也没干什么，但就是觉得身心俱疲经常觉得脑子像生了锈一样，转不动，遇到很多问题都不愿最舒服的关系，原来都靠二八定律成年之后，就再逃不开与人打交道。有人总结出这样一个公式高智商高情商春风得意低智商高情商贵人相助高智商低情商怀才不遇低智商低情商一事无成不管你多不爱社交，也不得不承认，情商高的人，说聪明人三不管，四不说，五不帮帮忙之前，一定要看清对方的人品。三不管1。不管闲事做人有尺，贵在有度。不管闲事不是一种冷漠，而是一种分寸。少管朋友的闲事，尊重朋友的选择，是给友情留下了成长的空间。少管别人的闲事，我若扛不住，有谁会心疼？纵使余生关关难过，唯愿你能，关关过。1hr有人说，人生就是酸甜苦辣咸，五味俱全，伴随着我们每年每月每天。生活苦不苦，自己最清楚。活着难不难，神仙也说难。忙忙碌碌，从早晨到天黑辛辛苦永远不要对一个人太好凡事有度，过则为灾。从小到大，我们就被教育做人要善良。遇到有难的人，上前帮一下碰到摔倒的人，伸手扶一把。但生活最残酷的地方往往在于，好心一般没有好报！多少人用尽全力去成全别人，到最请你回家吃饭的人，一定要深交城市里，周末能有个去处与友人聚餐小酌，是件美事，如果这个去处是朋友家，就更好了。有个朋友就常邀请我去他家吃饭。喂（第四声），到哪儿了？你小子快点行不，菜都快好了。快咯快咯，路上有点东野圭吾恶意有一种坏，叫见不得别人好承认别人优秀，是一个人优秀的开始。罗素曾说嫉妒可以说是人类最普遍最根深蒂固的一种情感。事实上，生活中，大部分人都有过嫉妒别人的时候。他人优渥的家庭条件，卓越的业绩，突出的外形或者受时尚不是追逐，而是找寻自己婚姻不幸，感情受挫，都没有影响赫本曾为更好的自己。说完了赫本的婚姻观，我们还要重点介绍的是她如何看待时尚。在赫本看来，时尚不是追逐，而是找寻自己我有一个做医美的朋友，总是往脸上打各中国顶级天团家世背景原来这才是他们卓越的真相01hr1968年的冬天，上海浦江电表厂进来了一个小小的学徒工。这个学徒工，下班后没事做就喜欢看英语书看英语碟片，自学英语。而其他的小工呢，没事就聚在一起抽烟打牌踢球，还喜欢嘲笑这人与人之间，都是这样走散的三观不合，是人与人之间最遥远的距离。前几天，久未联系的阿美，发朋友圈晒自家儿子的照片。我本想私信她聊聊天，但在输入框里删删改改，实在不知道该如何开口。放下手机，突然有点难过曾经无话不要透支你和任何人的关系好的关系，都自带分寸感。1hr自媒体人老武讲过一个故事。老武的发小在老家有套房子，后来房子被拆迁，分到了一套新房。因为已经在城里买了房，新房就闲置了出来，发小就想把房子卖掉。卖房的