如何做一个沉稳的人？

　　不用做。
　　做沉稳的人的目的是啥？
　　被接纳、被认可、不被否定。
　　那我们首先要解决不被接纳、不被认可、被否定的问题。
　　而不是做一个沉稳的机器人NPC。
　　我从小接受的教育也是要沉稳。
　　我开心兴奋的时候，我妈会打压我，说我不稳重。
　　我表达欲丰富的时候，我爸会打压我，教育我＂贵人语迟＂＂祸从口出＂。
　　然后我就成了一个不敢高兴、压抑自己、害怕这个世界、害怕自己不好、审视自己的言行举止的人。
　　我也变成了一个讲话能力很差的人，会想很多，嘴跟不上脑子，缺乏逻辑性。
　　我假装稳重、假装可以融入这个世界、假装做个大人，但是反而变得更加不稳重。
　　因为我对自己的不接纳不自信，因为我对这个世界的害怕，所以发自内心没有安全感。
　　因为没有安全感，反而不能自然从容地表达自己，反而会要么压抑，要么失控。
　　并不能真正的做到发自内心的沉稳。
　　我花了很大的努力，才变成了一个不沉稳的自由自在随心所欲的人。
　　我可以做最自然最真实的自己。
　　因为我对自己的接纳，所以我是松弛的。
　　因为我是松弛的，所以我的言行都会张弛有度。
　　不需要沉稳，也不会逾矩失控。
　　我不沉稳，我喜怒形于色，所有的选择我都只遵从自己的内心。
　　但我的内在是稳定的、自信的，所以我给接触我的人带来的就是安全感。
　　同时我对于所有人，都是真实的存在。
　　我不需要沉稳，我只需要做自己。
　　1、
　　远离否定你、不接纳你、不认可你的人
　　成长和解决自己的问题是一回事，感受到不被接纳和认可是另外一回事。
　　否定你的人，就算动机是为你好，但带给你的影响也仍然是负面的。
　　你认同了他，就会成为一个无法接纳自己的人。
　　就算不能远离，也不要相信他。
　　真正有效的帮助，是帮你解决问题，而不是打压。
　　打压解决不了问题，只能造成不接纳。
　　2、
　　建立自己的自信和内在能量系统
　　想做一个沉稳的人，是想要适应这个世界，想要迎合外在的标准和规则。
　　那么，你为什么假设了自己适应不了这个世界？为什么假设了这个世界不会接纳你呢？
　　你只需要建立你内在的核心，而不是去迎合这个世界。
　　你要相信做自己也不会搞砸什么。
　　你要相信这个世界原本就会接纳你。
　　不要把自己放在这个世界的对立面。
　　你越来越接纳自己，这个世界自然就会越来越接纳你。
　　通过稳重来变得融入，是缘木求鱼。
　　外在的一切度是你内在的映射。
　　3、
　　提升你的安全感
　　当你感觉到安全的时候，你的内在就会越来越稳定。
　　你的内在越来越稳定，你的情绪和言行自然就会稳定。
　　不要去刻意营造沉稳的表象，找到你内在的平静喜悦。
　　具体怎么提升安全感的问题可以私我。
　　4、
　　做真实的从容的自己
　　你不需要稳重，你只需要从容淡定。
　　你只要发自内心地不害怕，就不会用力过猛。
　　你只要发自内心地有安全感， 就可以冷静理性。
　　该有激情热情的时候就会有激情热情，
　　该沉着冷静的时候就会沉着冷静。
　　该哭的时候哭，该笑的时候笑。
　　不需要用一个框框来框住自己，你是无限的。
　　5、
　　爱自己，照顾好自己的感受
　　当你想要沉稳的时候，在意的是别人的眼光。
　　可是你首先应该在意的是自己的感受。
　　去爱自己、做自己喜欢的事情、照顾好自己的感受。
　　然后你自然而然就可以松弛下来。
　　别人的眼光不重要，有没有成为一个标准化的人也不重要。
　　你做自己的时候，也会找到跟这个世界相处的方式。
　　而且会更简单更容易。
　　而且你的自我越强，反而这个世界会来迎合你。
　　6、
　　做一个有同理心的人
　　想要让别人感觉到安全、可靠、信任，
　　不是要自己成为一块石头。
　　而是你可以理解别人、可以看到别人需要什么。
　　我们不用去在意别人的眼光，但是我们要有看到别人的能力。
　　当你能够看到别人的时候，你自然就知道，什么该说，什么不该说。
　　你自然就知道，你说什么、做什么会让别人舒服和安心。
　　你甚至可以跟着对方一起哭一起笑。
　　这是沉稳的人做不到的。
　　你要柔软且有力量。
　　我是@抑郁症疗愈师MMMia，可以从内心深处疗愈你咨询师。