如果一个人的自卑是刻在骨子里，有什么好的办法可以提高自信呢？

　　没有人的自卑是刻在骨子里的。
　　你都说了是原生家庭的原因。
　　那就把原生家庭的代码改了就行了。
　　很简单的。
　　第一步：破解源代码
　　首先你要知道，自卑不是你的硬件问题，是原生家庭洗脑造成的。
　　既然是原生家庭写下的代码，那代码就是可以改的。
　　所以自卑不是因为你自己本身不好，是因为你被写下了觉得自己不够好的代码。
　　既然你本身没有不好，那就没有什么值得自卑的。
　　源代码就破了。
　　第二步：植入新的代码
　　新的代码是什么呢？
　　就是你本来就很好。
　　但是你给自己洗脑是不够的，
　　你就算天天李阳式疯狂喊：我很棒！我很优秀！
　　都是没有什么卵用的。
　　因为这不是发自内心的，所以改变不了你的核心代码。
　　所以我们先把这个放一放，先进入到第三步
　　第三步：改变你的系统机制
　　你之前的系统机制是负面的。
　　习惯性的攻击自己的，总是在觉察自己哪里做的不好，总是在否定自己。
　　这样的你是不可能有自信、有能量的。
　　所以我们要进入到正面的系统。
　　就是从负面思维变成正面思维。
　　但是思维又不是一下子就能改变的，负面的思维你已经习惯了。
　　所以我们也放一放这个，进入到下一步。
　　第四步：持续给自己正反馈
　　记录生活里每一个做到的小事，通过打卡的方式来表扬自己 。
　　我们从小到大主动和被动的接受了很多负面反馈，要通过尽可能多的正面反馈，来中和我们负面的记忆和感受。
　　进而改变我们内在的信念。
　　我们不需要盲目地自信，我们只需要客观地看到，我们有哪些好的地方，有哪些值得肯定的地方。
　　我们只要客观地看到自己，而不是经由潜意识盲目地攻击自己，就不会自卑了。
　　当我们给自己的正反馈越来越多，我们就会越来越习惯，正向的思维方式就会越来越融入我们的潜意识，负面思维就会越来越弱了。
　　所以不需要去跟负面思维对抗，去培养和滋养我们的正面思维就够了。
　　这个时候第三步和第二步，自然就可以做到了。
　　当我们不跟自己对抗的时候，我们就会越来越多地看到自己，
　　当我们越来越多地看到自己的时候，我们就会给到自己越来越多的正面评价。
　　这个时候，我们就不需要在意别人的眼光和别人的评价了。
　　我们之所以在意别人的眼光，是因为我们自己给自己的眼光就是负面的，
　　我们之所以在意别人的声音，是因为我们自己给自己正面的声音太少了，
　　我们之所以在意别人的评价，是因为我们给没有给自己正面的评价，
　　我们之所以害怕跟别人比较，是因为我们自己没有给自己足够的肯定。
　　外面没有别人，只有你自己。
　　只要你在自己的内在，建立起一套正向系统，内在有持续的能量源源不断地产生，
　　你的能量水平就会越来越高，你的内在就会越来越强大。
　　道理就这么简单，如果你觉得还做不到的话，可以找我要一下进一步的工具。
　　急着出门，半个小时写了这么多。
　　不知道有没有什么没讲到的，回头再补吧。
　　Have a good day！
　　我是@抑郁症疗愈师MMMia，可以从内心深处疗愈你的咨询师。