成年人的崩溃，从排毒开始！心理学有效帮你排解负面情绪

　　人，真的很奇妙，小时候，渴望快快长大，变成大人；长大了，希望回到过去，变成小孩......
　　「时间」催促着我们成长，让我们不得不褪去懵懂无知，成长可能就是无数次的直视人生，然后坦然接受。
　　有时候，我们可能会因为一段爱情、一份工作、一个亲人而崩溃。
　　傅首尔曾在《奇葩说》里说过：＂成年人的不开心不是掉了一根棒棒糖那么简单，它是一种持续的状态。成年人，自己要给自己拥抱，当你有力量拥抱自己的时候，你才有力量拥抱所有人。＂
　　01 成年人的「崩溃」是无声的，从忍受情绪开始
　　成年人的崩溃是有迹可循的，但同时也是悄无声息的。生活节奏的加快，各种现实中的压力常让人喘不过气，又丝毫不敢放慢脚步，压制情绪也就变成了成年人的通病。
　　一边流泪， 一边努力扮演好一个情绪稳定的成年人——清醒、努力、克制。而久久积累下来的负面情绪变成心理疾病，我们却对此漠视、毫无感知。
　　工作中的我们整天提心吊胆、如履薄冰，经常害怕带不好团队、业绩达不到，没有升职加薪的机会。
　　不知如何向爱人开口，TA身上的胆子已经不轻了，我怎么能把自己的烦恼再强加到TA身上。
　　工作压力大、焦虑，在半夜一直睡不着，失眠到想哭，甚至怀疑自己患了抑郁症。
　　......
　　很多时候，我们都想大醉一场，在无人的地方大声喊叫，把心里的不快全都发泄出来。但之后又想了想明天还要上班，晚上还要带孩子，再看看身边的爱人，又怕把自己的负面情绪带给身边人。
　　在网上，经常看到一些网友崩溃的场景：
　　生活的重担常常压得我们喘不过气，可是再累不能放弃，半途而废，辜负了自己这长久的努力。
　　可当我们一次又一次地忍受情绪，得不到排解，只会把我们拉入无尽的深渊，从小就耳濡目染：拥有或表达消极情绪不是一件好事。可是没人告诉我们该怎么排解负面情绪，该怎么面对这崩溃的瞬间。
　　02 成年人的崩溃，都在零点以后
　　某天深夜，收到朋友朱朱的一条微信：生活真是比中药还苦。原来，朱朱最近在忙公司的一个项目，加班加点赶方案，却被否决掉了。
　　下午开会时，在会议室苍白的灯光下，朱朱突然生出一种打开门跑出去的冲动。
　　想归想，朱朱还是唯唯诺诺应承了下来。
　　回家后，连续熬夜好几天的朱朱，本想先补一觉，但是，上司又发来几条催促信息，还让她另外再准备一份PPT。
　　朱朱头疼欲裂，想发个朋友圈宣泄，又觉得负能量太多，只会让别人担心，又默默一个字一个字删掉了。
　　她真觉得自己快崩溃了，吐槽完后，朱朱就继续去加班了。第二天，我问朱朱，事情处理得怎么样了。朱朱回说，还算顺利。忍一忍，坚持一下，到底还是过来了。
　　想到一句话，「成年人的崩溃，都在零点以后。」但是崩溃过后，还要尽快自愈，绝不让情绪过夜。
　　第二天推开门而出时，依然是那个强大而体面的自己。一个合格成年人的必备修养就在于此。
　　人总比想象的坚强很多，但有时也很脆弱。很多时候，以为自己快撑不下去的时候，但总能在最后时刻找到一条小路，弯弯曲曲地走出来；也有些时候真的很脆弱，很想逃离、放弃。
　　03 为什么，现在的我能从容面对
　　我以前也是容易崩溃抓狂的人，自从学习了数字心理学后，我懂得从容面对了。
　　在疫情期间，我家里的柜子塞满了各种商场打折商品，吃的喝的用的，有的都过期了！这都是我老公的一贯作风。
　　在生活中，他不喜欢没有规划的事情，因为这会打乱他的生活节奏。
　　我觉得我家的老公太缺乏安全感，总是担心买不到食物，所以他老是往家里囤东西。我就一直受不了他这种性格，太缺乏安全感了，有时更严重的时候，更是让我崩溃抓狂。
　　自从我学习数字心理学以后，原来我老公是一个4号人，缺乏安全，喜欢做有规划的事情，一开始我还不太相信，但听到我们一个学员的故事，我明白了。
　　他是一家公司的副总经理，他也是一位4号人，他的外号叫表哥。你很纳闷，难道他的长相特别像表哥？带着方眼镜，看起来像表哥吗？
　　不，他长得非常帅，而且个子特别高，那这么帅的男生，为什么叫他表哥呢？
　　因为他特别有趣，他对公司所有大大小小的事情都要求员工以报表的形式做汇报，他说报表可以一目了然。而且他不管做任何决定，都要求拿上个季度或去年同期数据做对比。所以全公司的人称他表哥。
　　后来我们在课堂上遇到了这位表哥，他理直气壮地说：＂难道我们做企业的不需要做对比吗？难道不需要做预算吗？难道不用把数据管理在一张表格上吗？我们都不需要做统计吗？＂
　　是的，每个人都被自己的个性掌控着自己，我们会因为这些特质而变得更优秀，也会被这些特质被捆住。
　　钟缮夤老师说，每一种特质发挥得当，都可以成为一种优秀的才能。
　　是的，我们身上的每一种特质都需要把它发挥得动，就像我老公喜欢做有规划的事情，把任何事都规划的很细致，这让我省了很多烦恼，也为他的工作带来了很多的益处。
　　我慢慢地读懂了我老公，因为已经知道老公本来的性格就是这个模样，现在能接受了。
　　04 这种能力，你值得拥有
　　人生不是努力就可以得到，这个世界上到处都是努力的失败者，不是吗？所以，在崩溃之后，生活也要继续。
　　我们往往因为生活的一些琐事而崩溃，那是因为我们没有找到解决问题的方法。
　　当我们遵循宇宙的运行规律，读懂一年四季＂春种冬藏＂的规律一样，就可以了解自己在走的每一年，什么时候该播种，什么时候该储藏力量！
　　而这些规律，仅需要了解1-9这9个数字的内涵，你就可以拨开迷雾，看见自己的人生剧本该如何演绎。
　　数字心理学，让你读懂自己，读懂你的员工，读懂身边的每一个人，让你的生活变得更轻松，更简单。