导言：
　　辛丑年也要忌嘴。
　　大人们都要注意：不要乱吃零食！
　　尤其是我们的孩子们。
　　家长的忽略还有孩子的任性，造成了孩子们有很多的习惯走偏！
　　孩子们一般都喜欢吃零食，而且吃起来没有节制。
　　其实，【节制】【restraint】是很重要的人生自律习惯的培养机制。
　　父母跟孩子在一起需要慢慢地来影响孩子。
　　六种＂黑名单＂零食一定要禁忌哟！
　　【1】
　　其一：【方便面】【instant noodles】要严格阻绝。
　　方便面食用方便，口味佳，广受人们的喜爱。
　　但是方便面本身并没有什么营养价值，并且其中还含有大量对人体有害的物质，比如各种食品添加剂，以及防腐剂等。
　　其中【钠】【Na】含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好不要吃。
　　其二是【蜜饯】【sweetmeat】。
　　蜜饯类食品口感酸甜，色泽鲜艳，但这类零食通常是【腌制】【pickle】而成的，在此过程中会有一定的【致癌物】【cancerogen】产生。
　　此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食。
　　孩子身体在代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，这将对身体发育是十分不利的。
　　【2】
　　最容易被忽略的是喝的东西！
　　孩子们大部分都喜欢喝奶茶、碳酸饮料。
　　并且，现在的孩子们都有将饮料来代替饮水的趋势。
　　这一点相当危险。
　　碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收。
　　孩子经常喝碳酸饮料，首当其冲对牙齿不好，会严重增加患龋齿的风险。
　　另外，奶茶也不适合让孩子经常喝。
　　奶茶中的【糖分】【sugar】和【热量】【calories】都很高，并且含有各种香精、色素，以及【反式脂肪】【trans fat】。
　　常喝，不利于孩子的身体发育，甚至会影响孩子的智力发育。
　　大人们就更不必说了！
　　很多奶茶类饮料的堆积作用非常明显！
　　也尤其请大家注意，要告诉孩子们的喝水才是最重要的！
　　各种饮料都不应该取代白开水的重要作用。
　　切记。
　　【未完待续】

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