在现今社会中，有很多男人都有吸烟的不良习惯，而烟瘾比较小的男性，为了自己的身体健康就会选择去戒烟。不知道正在戒烟的男人们有没有发现。在戒烟的过程中，体重上涨的速度还是叫人有些难以适应的。那么到底是什么原因导致出现这样的情况呢？
　　一、男人戒烟后发胖的原因
　　1、尼古丁作用失效
　　尼古丁是烟的主要成分，而尼古丁具有抑制食欲的作用，所以大多抽烟的女生食欲都比较弱，相对苗条，男生亦如此。戒烟后，食欲就会明显比吸烟的时候旺盛，那么自然就会胖了。
　　2、戒烟方式导致的发胖
　　戒烟是对心理素质极大的考验，很多人戒烟期间为了转移注意力，选择糖果、零食等作为替代品。这样，会导致摄入的热量超标，即使每天的量很少，吃久了，也会导致身体发胖。
　　一、戒烟后身体的反应
　　1、口干舌燥
　　很多戒烟过程的人会发现，自己比以前更加的渴，经常出现口干舌燥的情况，这也是非常正常的现象。当有这种情况的话，还请你一定要注意多喝水，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够帮助缓解口干舌燥，同时也能够提高新陈代谢速率，促进身体毒素的排出。
　　2、失眠多梦
　　大部分人在戒烟初期的时候都会出现失眠多梦的情况，而且还难以入睡。当有这种情况的话一定要忍住，其实这也是身体脱离毒素控制的一种正常表现。失眠多梦的情况出现的时候，建议你也要学会适当的调理，可以选择睡前听听轻音乐泡泡脚，或者做一些适当的体育锻炼，这样能够帮助提高睡眠质量。
　　吸烟有害健康，一旦决定戒烟要让自己有足够的毅力，另外在戒烟后还要保持戒烟措施，毕竟戒烟后身体处于不稳定状态，一旦接触烟草会再次反弹，只有保持毅力才能彻底戒烟。
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