最靠谱的长寿秘诀就一个字，如果你做到了，长寿就属于你

　　著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，享年102岁；
　　著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，享年104岁；
　　＂汉语拼音之父＂周有光，享年112岁；
　　被钱钟书称为＂真奇才＂的作家罗洪，享年107岁；
　　巴金 101 岁，马寅初 101 岁月，这些＂大师＂级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是＂忙＂出来的。
　　＂有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。＂齐白石也是信奉＂忙＂的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：＂不让一天空闲过。＂
　　Daniel J. Levitin博士是美国旧金山凯基大学（KGI）密涅瓦学校（Minerva Schools）的艺术和人文学科创始院长，麦吉尔大学（McGill University）心理学和神经科学名誉教授。Levitin博士指出，忙碌时人处于心无旁骛，专心致志的状态，身心比闲暇时更容易达到充实及有成就的感觉，因此「保持忙碌」是让人过着满意生活及长寿的关键。
　　日本一项研究发现，有目标且积极付诸实践的人，早亡风险比其他人低50%。美国密歇根大学埃里克？金博士发现，生活目的性更强的老年人保健意识也更强。美国弗吉尼亚大学心理学教授乔治？梅森点评说，有目标的人希望自己健康长寿，因而更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的生活。美国芝加哥拉什大学医学中心的研究则发现，生活中有很强目标的老人，患大面积脑梗塞的可能性低44%。
　　怎样让自己忙起来？
　　1.早睡早起
　　早睡早起，晚上早睡，就算是晚上不吃饭，也并不会觉得太饿。而且，晚上没吃，早上起得比较早的话，有比较早吃早饭，所以也并不会有什么肠胃上的不适。也就是说，因为早睡早起，她一天的时间其实是有点被压缩的。所以就算是只吃两顿，也是刚刚好的。
　　相信很多爱熬夜的人都知道，每次熬夜就更加容易饿，所以就会吃宵夜。而晚上吃完宵夜，又更加睡不着了，所以就成了一个恶性循环。熬夜上火，吃宵夜还会引起肠胃的一些问题。这样长期以往下去，身体不坏才怪。而身体不好，不健康还要怎么长寿呢?
　　2.坚持运动
　　在长期坚持锻炼的人中，有相当一部分，看上去比同龄人更年轻，主要表现在外貌和体形上。
　　长期锻炼的人，体能各方面的表现，也比不锻炼的人要好得多。一些不锻炼的老人可能退休后的生活，长期缠绵于病榻。而坚持锻炼、身体好的老人，更少病痛，晚年生活会更有质量、更精彩。
　　因此，从普通人的角度来观察，是＂老得快＂还是＂更年轻＂，最主要的表现就是外表观感，以及实际的体能表现。
　　7.保持活力
　　多读书、看报、绘画、下棋。这样可锻炼大脑的思维能力、反应速度。中医认为，脑为元神之府，元神以意识力控制大脑机能，进而调控身体行为，协调身体各部机能。
　　经常转换不同类的活动，尤其是较长时间读书看报后，进行散步、按摩、打太极拳等活动，使大脑神经不至过分疲劳，从而保持身心的最佳状态。
　　多听优美动听的歌曲。可增加大脑的活力，调节中枢神经系统的功能，常保持一种心旷神怡的感觉，有助于延缓衰老。
　　我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己＂忙＂起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。
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