让人瞬间快乐起来的5件事！（一定要看）

　　-01-
　　早睡早起
　　有人说，如今大概是个全民熬夜的年代，许多人都手机不离身，晚上不睡，早上不起。
　　早睡早起，真的变成了最知易行难的自律。
　　殊不知，只有早睡才能早起，早起后的那段时间更是会影响我们一整天的情绪和状态。
　　我曾经有个同事，在生了一场大病后，把工作模式从熬夜加班改成了早睡早起。
　　生活作息变规律了，整个人都精神了不少，工作效率也陡升，很快就升职加薪，被调到了总部。
　　真的，当你慢慢开始早起，心情也会放松，触及生活中的种种美好，好运自然如约而至。
　　所以不管什么时候，都一定要注意劳逸结合，以饱满又充沛的精力面对每一天，快乐就会常伴左右！
　　-02-
　　学会微笑
　　众所周知，微笑是人类最美的语言。
　　无论你遭遇怎样的悲愤、迷茫、无助，最好的面对方式就是——保持微笑。
　　据调查，主动刻意的微笑，可以激活人身体内快乐的化学物质，然后让我们感受到快乐。
　　相信大家在生活中，都有过类似的经历：
　　当你早上刚出门，收到的是一个灿烂的微笑或亲切的问候，那么一整天都会心情愉悦，处于一种近乎亢奋的状态。
　　这，就是微笑的力量！
　　所以，任何时候都不要吝啬你的微笑，这样生活也会回报给你阳光，时刻感受到如沐春风。
　　从今天开始，请记得微笑，美好就在路上。
　　-03-
　　坚持运动
　　运动和不运动的人，差距到底有多大？
　　我朋友阿亮前不久失恋了，整天愁眉苦脸，像丢了魂一样，对什么都提不起兴趣。
　　幸运的是，他一个热爱运动的朋友不忍心看他就这样沉沦下去，于是开始每天拉着他跑步。
　　刚开始，阿亮只是把跑步当成发泄的途径，后来越跑越有精神，不仅心中的阴郁一扫而空，还迷上了运动。
　　正如一句话所说，我们不能改变天气，但可以改变心情。
　　运动，就是治愈不开心最直接有效的方式。只需要的一个小时，在挥汗如雨中，你就能忘掉一天所有的不愉快。
　　当然运动不一定要进健身房，少乘车，多走路，长此以往身体和精神状态也都会保持在平稳健康的状态。
　　-04-
　　感恩每一件小事
　　马克·曼森的《重塑幸福》里说过：
　　＂大多数好的体验都来自小事情，比如：完成了一封电子邮件、打了一个电话，交了一个朋友。＂
　　那么，快乐就很简单了。因为生命本身，也是很多微小的事和愿望的达成。
　　当你在日常生活中，不断收集小的快乐，并且感恩每一件小事，慢慢积累，就会收到正向的力量。
　　比如，你吃了一顿丰盛的早餐，中午抽空睡了一个好觉，下班公交上正好有一个空位……
　　让这些感受在心底多停留一会，或者多＂咀嚼＂，它就会充实你的内心，提升你的幸福水平！
　　请记住，别总觉得生活很糟糕，多注意那些细碎的美好和温暖，快乐就不会远离。
　　-05-
　　欣赏自己
　　这世上，每个人都是独一无二的，无论平庸还是精彩，都要学会欣赏自己。
　　如果一个人连自己都不懂得欣赏，是很难快乐的。
　　当年我刚毕业时，就经历过一段非常黑暗的时光，极度怀疑自己，差点陷入抑郁。
　　房租到期，面试屡屡不过，朋友也都似乎刻意远离……
　　渐渐丢掉了原本的自信不说，还整日沉浸在失败的阴影中，痛苦更是挥之不去。
　　直到被一位前辈叫醒：＂你想想，一个自己都看不起的人，又怎么能指望别人来欣赏你？＂
　　是啊，不懂得欣赏自己的人，只会离快乐越来越远。
　　学会欣赏自己，才能发现自己的缺点并改正；学会欣赏自己，才能看清未来的路。
　　无论何时何地，都别忘了欣赏自己。
　　去多发掘自己的长处，保持乐观，多欣赏自己一点，就多一分自信，人生也会多一份希望。
　　很喜欢一句话：快乐不在于事情，而在于我们自己。
　　请记住时刻保持微笑，早睡早起，坚持运动，感恩生活中的点滴，发自内心地欣赏自己。
　　阴霾终会散尽，阳光就在眼前。
　　与大家共勉！