你的每日私人成长暗器是什么？

　　我有一个真实的朋友，我们都叫他生哥。
　　曾经也是一个没心没肺，好花花口舌、飞鹰走狗的风流人物。
　　但在高三的时候，却像突然转了性一样，开始变得刻苦、沉默而奋进。
　　高中毕业四五年后，我再见到他。
　　已经完全无法把他和我高中时认识的那个＂二世祖＂联系起来了。
　　他变得内敛沉稳，眼神锐利，做事干练。
　　整个人都像是一柄利刃，一出鞘就是石破天惊。
　　这些年，我在工作和生活中还见到过一些像生哥一样的人。
　　从某一个节点开始，生活习惯、行为方式、做人做事乃至身体和精神状态突然发生了重大转变。
　　而且，更可怕的是，他们有了第一次改变之后，往往总是能在螺旋上升以后，再一次突破自己。
　　你如果几年没见到他们，就会发现，通过不断的学习，不断的思考，不断的总结，过几年他们身上就又发生了一次深刻的改变。
　　因为能够从成熟不断走向更成熟，所以能够从一次成功不断走向新的成功。
　　心理学里把这种状态，叫做 持续性自我改变 。
　　我们生活里觉得厉害的人，大都是专注于自我改变、自我成长的人。
　　自己不赶路的人，即使把对手绊倒了也到达不了成功的彼岸。
　　但我发现，其实很多人对自我改变有很多错误的认识。
　　最典型的，就是高估自己作出改变后，一开始就能带来的巨大变化。
　　许多人在自我改变之前, 形成了一大堆关于自我改变的美好前景假设:
　　例如, 只要我开始健身，身体会随心所欲地重新塑造、提高个人魅力指数、拓展社会生活空间。
　　或者, 只要我克服拖拉习惯、培养效率意识之后, 干什么都会事半功倍、赢得广泛好评、职位迅速晋升。
　　甚至觉得，只要我稍为一努力，就能从根本上转变自己的形象，从一个自我放纵、懒惰, 甚至是不负责任人, 变成一个自律、勤奋、有雄心、生活成功的人。
　　……
　　自我改变当然能够带来变化，但这种变化的效果绝不可能如此快速和明显。
　　而很多人就是因为沉浸在这种＂轻松的幻想中＂，觉得自己只要下定决心改，就一定会像打通任督二脉了一样，突飞猛进。
　　所以，也就更不愿意真的去＂下决心＂了。或者，在自我改变中眼高手低、准备不足。
　　支撑他们的内在逻辑有两条：
　　一是 既然我一发狠就能改变，而一改变就能成功，所以着什么急呢？
　　二是 尝试作出改变，发现效果远远没有自己想的那么好，于是退缩了。
　　也就是心理学里研究发现的＂90 %的试图改变自己的失败都与屈服于自我感受、过分在乎外部评价、意志不坚定等性格特点有关＂。
　　而事实上，心理学早就通过统计学得出过一个真实到残酷的结论：
　　根除一个深以为恶的陋习需要立誓五、六次才有可能最终成功, 而培养一个良好的行为习惯就更为艰难。
　　25%的自我改变计划会在立誓之后15 周左右落空, 尤其是吸烟和其它成瘾行为的自我改变誓言最难信守。接近25%的下决心者在第一周的后期就放弃了誓言, 尽管他们当初是计划坚持半年以上的。
　　有很多人特别喜欢选择一个诸如新年伊始的特殊时间, 以立新年誓言的形式开始自我改变，内容大多是关于克服不良习惯、重塑健康行为。
　　但其中有60%的人会在下一年立同一个誓言 。
　　我之所以花这么多时间来讲道理，是为了让大家明白。
　　虽然自我改变对人生的帮助很大，但启动一次是很难的，更重要的是，只启动一次是不够的。
　　用个比喻来说，就像出生的时候，造物主给每个人都拧了几圈发条。
　　然后，大家就开始哭泣，吃东西，学习，跑步，努力。
　　但经过很多人/很多事/很长时间后，发条可能就不太管用了。
　　有些人是慢慢松懈。
　　有些人是突然断线。
　　总之，就是既不甘心又不想动，听天由命，得过且过。
　　我们要解决的，就是去找到一种动力，能隔段时间就把自己的发条拧几圈
　　然后就可以斗志昂扬、蹦蹦跳跳地去继续努力了。
　　问题是，如何才能获得这种动力呢？
　　如果，我就是不想学习，不想思考，不想总结，更不想改变呢？
　　心理学里有个巨轮效应，一个特别沉重的大轮子，我们刚开始推的时候十分费力和缓慢，但是，这轮子一旦推动起来，就会自己转起来，此时我们只需要轻轻用力就可以。
　　这个初始的推动力让我想到，从青春期开始，我们基本上都会有的一种冲动。
　　性冲动。
　　当它来的时候，波涛汹涌，不可阻挡，可以调动起你全身的能量，比如那个＂啥啥上脑＂啥的。
　　神奇的是，即使这股冲动消失了，过一阵又会产生，继续波涛汹涌，不可阻挡。
　　那是一种生命的本能。
　　所有我们认为是本能的东西，其实都是我们大脑里最原始的部分控制的。
　　而所有需要自我警醒、自我控制的部分，都是由进化后的大脑皮层等部分控制的。
　　这两者之间存在着通路，当我们通过各种深层次的方式，去不断获得底层动力，然后作出尝试，会最终影响原始脑。
　　自我改变也会变成一种本能。
　　我花了很多时间，用了穷举法，把我觉得有助于获得自我改变动力的方式一一罗列出来，再删繁就简，最后留下了我认为最有效的10种手段，和大家分享：
　　第一种：内心深处的极度渴望
　　欲望和理想有时候是很难分得清的，但不可否认的是，我们能为改变付出多大的努力，最终就是取决于我们内心深处的渴望有多强烈。
　　每当自己懈怠的时候，不妨刻意留出一个时间来问问自己：我最想要的到底是什么？为了这种想要，我愿意付出多大的代价？
　　说白了，就是要为你的改变，找到一个像呼吸需要空气那么清晰的目标。
　　我前面提到过的生哥，他的自我改变里有很多就是源于想要出人头地的不甘。
　　渴望有多强烈，奋进的力量就有多么强大。
　　第二种：强烈的情绪爆发
　　强烈的情绪，是最能激发人深层次动力的东西了。
　　一场透彻心扉的悲痛，一次怒发冲冠的愤怒，或者一次热泪盈眶的感动，一夜无眠的焦虑……
　　在强烈的情绪刺激下，你总能爆发出极其强烈的自我改变的冲动。
　　而那些不愿意作出改变的所谓＂佛系＂，其实就是刻意压抑情绪下的无喜无悲，不咸不淡，不痛不痒。
　　这里要注意的是，虽然情绪是激发改变冲动的最强动力，但也是持续时间最短、最不可靠的力量。
　　我们可以把它作为初始动力，却很难作为持续推动力。
　　第三种：郑重其事的仪式感
　　比如前面提到的很多人喜欢新年立誓。
　　就是用虔诚的态度去为自己的每一次自我改变，设计一种充满仪式感的场景。
　　把自我改变这件事，变成一件神圣的事情。
　　用类似宗教的力量，引发自己改变的意愿。
　　第四种：有特殊意义的人、物、事
　　这是深刻在记忆中的最有用的一种方式。
　　我当年在老家放羊的时候，山坡上有一片乱石堆。
　　那是我自己的秘密花园，我坐在上面，曾无数次地去想象未来的美好，做着五彩斑斓的梦。
　　工作后，我多次孤身回到那片乱石堆。
　　无论我多么疲倦、颓废、伤悲，只要我回到那个地方，我就能回忆起我曾做过的梦、立下的誓言，然后又充满了力量。
　　《人民的名义》里，悲剧人物祁同伟最后之所以要去孤鹰岭，也是因为那个地方对他而言有最为特别的意义。
　　那是他一生光荣和梦想从开始到结束的地方。
　　如果你觉得人生里还没有这样有特殊意义的东西，就继续去寻找。
　　在旅途中、在经历中，去和一个人，一个场景，一个地方，建立起独特的意义联系。
　　这样，每当你想到这个人，回想起这个场景，或者重新回到这个地方，就能从心底涌起无限的冲动。
　　第五种：不可推卸的责任和担当
　　在所有＂浪子回头金不换＂的故事里，都能发现曾经的浪荡子弟找到了自己责任，也明白了自己应该做什么。
　　就像几年前我父亲刚去世的那个冬天。
　　除夕团圆饭只有我和母亲，家里非常冷清，但我还是做了满满一桌子菜，那一顿饭，我做的菜都是父亲每年一定会做的。
　　而在那之前，我几乎从不做菜，要做也很难吃。
　　但从父亲离开的第一年起，我似乎无师自通地学会了做菜。
　　我们父子间就像是默默地进行了一次交接，那些当年只有父亲会做的事情，他从未教过我，我却在一瞬间全都会了，比如啃骨头、吃鱼头。
　　以前家里饭桌上，什么东西我们不吃，一定是父亲吃完，现在，负责打扫餐桌的人则变成了我。
　　这就是责任感带来的改变。
　　当那个能为你遮风挡雨的人离开之后，就需要你站出来成为家里的顶梁柱了。
　　第六种：异乎寻常的大震撼
　　孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下。
　　当你真正在生活中经历了一次足以颠覆你过往认知的大震撼后，就很难沉浸在过去的状态中了。
　　这种震撼可以是由一次经历引起，也可以是一首歌，一本书，一部电影，一张照片，别人说的一段话，见到某人正在做的某件事。
　　只要这些东西为你带来强烈的共鸣。
　　心灵的震撼下，你就可能迸发强烈的改变动力。
　　第七种：倒逼、激励和反馈
　　人在努力奋进的时候，是需要反馈的。
　　不管是正向的还是反向的，是物质的，还是精神的。
　　现实可以逼着你去改变，金钱也可以激励你像打了鸡血。
　　但更让我在意的反馈，是外在的评价和他人的期待。
　　找一个奋发向上的人作为同路人，就很容易在TA的影响（正面激励、反面倒逼）下，成为一个勇于作出改变的人。
　　因为，你不想让这个你信任和在乎的人，感到失望。
　　第八种：负能量
　　负能量也是能量。
　　有很多人每次要努力之前都需要负面的刺激，当负能量堆积到满之后，用刻苦努力来进行宣泄。
　　即使，所有人、所有事都很正常，也会自己捅自己一刀，然后说＂好痛好痛＂，就知道努力了。
　　这种负能量，最典型的是耻感。
　　侮辱与误解，有时候反而会激发一个人强大的斗志。
　　很多人之所以突然转了性，靠的不是自尊心。
　　而是自尊心受损之后产生的负能量。
　　恩，那句狠话怎么说的。
　　＂今天你们看我不起，明天让你们高攀不起。＂
　　第九种：发自内心的热爱与兴趣
　　之所以把这条放在这个位置。
　　是因为，这几乎是最正确的废话了。
　　我们都知道，你最热爱、最喜欢的东西，当然可以激发你为之努力、为之改变的动力。
　　问题在于，长大以后的我们已经很难再由着自己的喜欢和兴趣去做事了。
　　但只要你的内心里还没有放弃这种喜欢和兴趣，它就可能不断地在你的心底制造一股股冲动。
　　要学会善于利用这种冲动，用自己的努力行动，为今后能从事喜爱的事情而付出。
　　第十种：思维体系的整合
　　最后一条是最高级，但也是最难的。
　　用于压轴最好。
　　当你从痛苦、反思中，一点一点地去反复分析过去各式各样、乱七八糟的想法，探寻源头，去努力将它们融会贯通，搭建一个全新的思维框架（关于如何整合思想，搭建思维框架，我们下一次再谈）。
　　就会发现思想上的整合，会带来你对这个世界、对自己、对他人认知的全新改变。
　　而这种改变，恰恰是催动你行为上发生转变的最可靠、最持久的动力。
　　永远要记住，思想是行为的先导。
　　解决了思想上的问题，建立了自己的独特思维体系，行动就是自然而然的事情了。
　　孙中山把人分为＂先知先觉＂、＂后知后觉＂和＂不知不觉＂三类。
　　先知先觉者创造发明，后知后觉者仿效推行，不知不觉者麻木不仁。
　　我们做不到先知先觉，也不要沦为不知不觉。
　　每个人心中都有一团烈火，有的人一直熊熊燃烧，有的人已经熄灭，就像蜘蛛网尘封了炉台。
　　就看你能否重新点燃它。
　　一个人征服世界并不伟大，能征服自己才是世界上最伟大的人。
　　当你能够战胜自己，改变自我，就有了信心和意志的力量，就能保持永不懈怠、永不满足的状态，始终充满斗志和激情。
　　祝愿大家都能通过自己的方式，找到这样的状态。