怎样自己排解低落的情绪的

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　　大明湖
　　每个人都有自己很难受低落的时候，这是一件很平常的事。放轻松！接纳自己的情绪。
　　高兴的情绪我们通常会觉得是理所当然的，我们忘记了低落，难过，伤心等情绪其实也是我们自己的一部分。所以，首先要接纳和认识到这是一件正常的事，不要急着强求自己去赶走不好的情绪，要慢慢地在内心告诉自己，我现在很难过，很伤心，但这是正常的情绪，我不怕，因为总是会过去的。相信自己很快就会好起来。
　　又到一年蔷薇花开的时节，每年的这个时候总是会拍很多蔷薇图片，希望大家能喜欢‬找到伤心难过的原因
　　不知道你是因为什么事情想哭，难过伤心。也不知道你是男是女。如果是身体不适，当然是立即去医院看医生。如果是一些心理成长的困惑难题。我推荐你可以看看电影，网上有很多电影资源都是免费的，有的电影关于自我成长，有的关于爱情，有的关于亲情等等。你要相信，无论你现在遇到怎样的难题和困境，在历史悠久的长河中，一定有人跟你一样，有同样的问题和境遇，试着去了解他人是怎么面对和解决的。你不仅会从中获得很多能量，也会得到很多解决的方法。勇敢去寻找，去探索。关键是你自己要积极地去寻找。记住，在自己舒适的围内尽量积极起来。
　　又到一年蔷薇花开的时节，每年的这个时候总是会拍很多蔷薇图片，希望大家能喜欢用自己喜欢的小事来慢慢疗愈自己
　　难过的时候，说明在你内心，因为一些事情的发生让自己难过伤心了。那么反过来思考，你同样会因为一些事的发生会让自己开心起来，比如，吃一些自己很想吃的东西，买一些自己很想买但一直没有买的小礼物。或者，听一些舒缓的音乐，看一些自己喜欢的电影书籍等等。之所以是用小事来排解情绪，因为低落难过的时候人的能量本来就很微弱，所以做小事，精力成本和经济成本相对较低，也容易实现。  ‬找到一个自己的兴趣爱好或者运动
　　每个人或多或少都会有一件自己喜欢的事情，这样的事情在做的过程中会给自己带来正面的能量，或者在做这件事的时候内心的低落伤心的负能量能排解掉。例如学一门乐器，打打羽毛球，画画做手工等等。这些都是很好的方式。
　　又到一年蔷薇花开的时节，每年的这个时候总是会拍很多蔷薇图片，希望大家能喜欢‬不去打扰别人，想到自己排解其实是人很大的进步。
　　首先，先恭喜你，因为想到自己排解，说明你开始有了自我疗愈的意识，相信我，这将是你人生中很重要很重要的能力。因为人生会有很多低落难过的时候，我们不能总是去他人的世界里找安慰和温暖。这不能从根本上解决的问题。再者，即使是至情至爱的人，也有顾不了你的时候。所以，学会自我调节和疗愈，才是最可靠最有效的方法。因为当我们能独立处理一些事的时候，我们就不会害怕它发生。因为自我觉醒的意识是很可贵的。自我觉醒让我们的思绪变得勇敢而理性。
　　‬写在最后
　　送你一句我自己很喜欢的话，相信你很快就会开心起来。
　　＂每个人都会有一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以你都不必害怕，日升月落，总有黎明。＂
　　——杨绛‬备注
　　个人的感悟和建议是有限的，取自己适用的就行。寥寥几字，与君共勉，不足之处，望海涵！
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　　平常心，治愈一切不快乐
　　说话的分寸，就是做人的尺寸
　　相由心生，我信了......
　　悦纳自我，才是最好的开始......
　　学会独处，你会进步很多