80减肥成功的人，都明白了这件事

　　如果觉得自己体重过重的朋友，请开始 恢复你的自信心 ，开始接受你现在所是的自己。
　　当你的身心恢复平衡的时候，你的体重自然会恢复平衡，体重是没有标准的。
　　每个人最美的样子不一样，当你恢复身心平衡的时候，你不需要标准体重，你会恢复到你最美的那个样子，那就是你的标准，你本来所是的样子。
　　体重其实不是重点，重点是你如何看你自己。
　　太重的人，其实是两个原因，一个是缺乏自信，另一个是缺乏安全感。
　　赛斯哲学体系提到，有些人会让自己身上的肉多一点，因为这样别人在欺负你的时候，会多考虑几秒钟，因为你不是那么容易被推倒。
　　也有很多人让自己变胖，是因为害怕美丽，害怕自己诱惑力太强，惹来很多麻烦怎么办？
　　有些人让自己太胖，是要让周围的同性朋友不把你当作敌人，因为你需要同性的友谊比异性的爱情更多，有些人变胖是为了消除姊妹们的戒心，因为大部分人都不会把胖胖的人当作自己的竞争对手，因此这些人根本没有竞争力，所以也能得到很好的友谊。
　　而有些人变胖，是用来合理化自己为什么没有得到爱。因为一个人没有得到爱是很痛苦的。
　　例如，他会问为什么没人爱我？为什么我老公忙于事业？为什么每次回家讲没几句话就睡着了？
　　如果你长得又很漂亮、很苗条，你会更痛苦，因此你会让自己变胖，变胖之后，你会心安，你会说服自己：因为你变胖了，所以他才没那么爱你。
　　你找到了一个心安的理由，而且还存着一线希望，如果有一天我瘦下来了，他就会爱我。
　　你既有了希望，也解释了为什么身边的人不爱你，因为人都需要一个合理的解释，人每天都在问为什么。
　　如果你为自己不被爱找到一个理由，那么你的心会安下来。
　　不过，这里你应该顺着你内心的冲动，去告诉你的先生＂为什么你不能够更多地表达对我的爱＂，而不要把它视为女人歇斯底里的要求。
　　很多女人不知道要怎么去表达，而一直在碎碎念，其实在碎碎念的背后是——＂老公你能不能多爱我一点、多支持我一点、讲一些关心我的话、讲一些让我很感动的话？＂
　　我们讲到＂肥胖＂，其实 很多的肥胖是对爱有渴求 ，可是却得不到。无论是肥胖或厌食症，其实他们想得到爱，得到家人的爱、父母的爱，没有得到就用食欲来满足他自己。
　　例如，有一个个案告诉我，他在吃食物的时候，就感觉到像是妈妈在喂自己，因为没有得到妈妈的爱，所以只好用食物自己喂自己，补偿性地喂自己。
　　因为他告诉我，喂自己吃东西这件事情，会让自己有力量，他觉得食物会为他带来很好的安慰、很温暖，可是吃完常常觉得很难过，肉体被喂饱了，心灵对爱的渴望还在饥渴呢！
　　肥胖其实是代表内心对爱充满渴求，却没有得到，因此安全感不足，内心感到恐慌。
　　如果我们可以从这个角度着手，让他的心可以不再感到空虚，让他的心不再觉得那么冷、那么孤单，那么他的内分泌自然会改变，自然不会想吃那么多东西，也不会有那么高的焦虑。
　　各位，从现在开始自我赞赏， 赞赏自己的身体，喜欢自己的身体吧！ 从你的信念认知着手，问自己：你喜不喜欢你的身体？你喜不喜欢你长的样子？
　　这同时也涉及了一个问题：从以前到现在，你喜不喜欢你所过的人生？
　　身体是我们的内我在这个世界上，最靠近你的一件艺术作品，身体就代表活生生的、血肉的你。
　　有些人的身体，看起来不怎么样，但功能是不错的。 有的人看起来很漂亮，可是里面是纸糊的，机能是不行的。有些人虽然身体不好，可是肌肉很结实，他还蛮引以为傲的。
　　身体代表我们每个人对自己身体的投射。包含：健康与否、所呈现出来的样子，它代表了你的内我能量的直接投射。
　　你的意识心要慢慢地负起这个责任，你要问自己，你对你的体重满不满意？不管你现在是什么样，请开始接受你现在所是的样子吧！
　　摘自 | 许添盛医师讲座
　　插画 | mayan engelman
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。