科学实验分析两性关系，帮你重塑健康亲密关系

　　《爱的博弈》【美】约翰·戈特曼（John Gottman）/ 娜恩·西尔弗（Nan Silver）
　　科学实验分析两性关系，细化到每句话的改变，帮你重塑健康、亲密关系。
　　前段时间「离婚冷静期」的提出，引起了强烈的讨论。
　　这一草案之所以会被提出并通过决议，一个很直接的原因就是：我国的离婚率太高了
　　根据民政部数据：2019年全国婚姻登记机关共办理结婚登记947.1万对，离婚登记415.4万对。
　　我们可以相信每对新人都曾是饱含爱意愿意携手一生，但最终的结局为什么令人扼腕呢，爱情的经营又是否有迹可循？
　　《爱的博弈》这本书中，作者通过对夫妻间对话及双方在生理上反应的观察，以客观数据，解释爱情破碎的原因，从而捍卫一段幸福的恋爱或婚姻。
　　爱的毒药：背叛
　　其实＂背叛＂的定义不仅仅指出轨，很多时候不认为是＂不忠＂的事，却为两人的感情埋下隐患。你们仍坚守着婚姻的承诺，但交流时却总自说自话，甚至叫喊；丈夫总是将工作放在婚姻之前；妻子说好要生孩子却总是打破约定……这都是背叛的例子，他们对婚姻的伤害并不亚于出轨。
　　爱的解药：信任
　　当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。在信任的关系中，你会为伴侣的成功而高兴，为他的忧伤而烦恼。
　　情绪盒子
　　在实验中，作者记录下参与者们讨论一个冲突事件时的言语和肢体语言，并把它们分类于美好的（积极的情绪和行为）、中性的（既不积极也不消极）和糟糕的（消极行为）盒子中，结果可想而知，美好的伴侣总可以精确而迅速地把不愉快的情绪转移到美好盒子中。在讨论双方有争议的问题时，能否表达出一些积极情绪，甚至可以预测它们是否一直幸福。
　　作者认为婚恋杀手藏匿于两处：欺骗（为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求）和渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。深感被伴侣理解并理解伴侣，是防止外遇的终极法宝。
　　指出背叛的10种方式，而背信是关系破裂的核心因素，只有重新发现彼此的内心世界，才能重新携手。
　　作者也给予了我们维护关系的小tips：
　　情绪协调：深层次地相互理解，对伴侣表示接纳和支持，并可以用亲切的方式表达出来。
　　有效交谈：将你的感觉说出来；提出开放式问题；加深你们的联系；表达你的热情和同情，让其他人讲理去，你要做的是让你爱的人知道你站在他的一边，你能理解和接受他的情绪。
　　理解必须先于建议：若对方没有问，那就不要给建议，陪着他、倾听就足够了。
　　在＂滑动门＂时刻＂面向＂伴侣：在情侣提出请求时，哪怕多无关紧要，都值得重视。
　　让冲突讨论富有建设性：在讨论中要保证每句话都不是指责，并仔细留意可能会刺激你伴侣的情绪因素。
　　不要为了逃避孤独而继续勉强维持糟糕的婚姻或恋情，长期的孤独是更猛烈的毒药
　　书中还包含了许多小测试：信任标尺、消极诠释问卷、未来出轨率评估、评估婚姻中的性爱、爱情和激情、爱情开关是否已关闭、你们拥有真正的爱情么。虽然这些测试带有明显的导向，但是在测试的过程中却可以帮助你么更深入了解彼此，审视这段关系。
　　李李子
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