问： 怎么做，才能开启自觉？
　　首先要培养觉知力，做任何事情的时候，都清清楚楚地知道自己在做什么，想什么。
　　可能有人会说：我们难道不知道自己在做什么吗？这还需要培养吗？事实上，觉知不是简单、笼统的知道，而是全身心地专注当下。
　　走路时，知道抬腿、落腿的每一个变化。吃饭时，知道每一次咀嚼，知道夹菜、端碗的每一个动作，也知道心对食物的所有反应。只是知道，但不分别、不评判、不随转。
　　我们平时的吃饭又是如何呢？要么心不在焉，胡思乱想，甚至不停地刷着手机，完全不知道自己在吃什么；要么被情绪左右，挑三拣四，对喜欢的起贪，不喜欢的起嗔。这些都是失念的表现，是在不知不觉中发生的。
　　所以＂知道＂需要训练，而且是从走路、吃饭等最简单的事情做起，否则会有难度，且容易受干扰。随着觉知的增强，心就会逐渐清晰、持续、稳定，才能运用到其他事情，乃至一切时，一切处。
　　有了觉知，可以进一步培养观照力，最终开启觉性。这是究竟的自觉。

糖葫芦的夏天开启热辣八月，必须是一盘儿白切鸡哈喽，大家好，我是小北。七月已经结束，无论好坏请全部放下，八月已如约而至，高温天气记得防暑降温哟。今天给大家分享的是糖葫芦的夏天系列白切鸡视频加载中白切鸡制作流程一个星期才能回家的兴趣和爱好，真的就是支持我们前行的动力吗？谢谢你的到来，请别忙着离开，点击蓝色字体关注小北吧大家好，我是小北。喜欢和兴趣才是干下去的动力，这个似乎有点道理，但也不全对。还应该加上最终获得一个不错的回报，不然我们可能无法生活一杯冰冻柠檬水带给我的连锁反应大家好，我是小北。昨天突发身体状况，一整天都处在飘飘然状态，起因是早起后喝的一口冰水。简直太遭罪，我自己猜测应该就是这个原因冰冻的柠檬水。平常起床后，我会给自己准备一杯温开水，洗漱等一场雨来，吹一个牛比谢谢你的到来，请别忙着离开，点击蓝色字体关注小北吧大家好，我是小北。今日立秋，不知你有没有喝秋天的第一杯奶茶？小北没喝。去吃了秋天的第一坨嘎嘎，喝了秋天的第一杯冰冻柠檬水，还啃了秋每天请给自己一小时谢谢你的到来，请别忙着离开，点击蓝色字体关注小北吧大家好，我是小北。今天我关注了莫言的公众号，这老头儿挺有意思。开号第一篇我为什么叫莫言，有趣。喜欢老头儿的朋友可以迅速关注他，诺贝正视自己的一切，才能找到更好的自己大家好，我是小北。哈哈哈，鸽了两天，就不解释了，免得被贴一个解释等于掩饰的大标签。嗯啊，现在啊，是又出太阳又打雷，那轰隆隆的雷声，一个大炸雷飘过，就在刚刚，我感觉楼都在震动。最终的长大后才明白的10个道理谢谢你的到来，请别忙着离开，点击蓝色字体关注小北吧大家好，我是小北。很多事情，很多道理，是长大后才明白，也有可能一直都明白，但却不想面对。给自己无形中的暗示，直到必须承认的地步，再做自己很难，很痛苦，但试过之后就会很爽大家好，我是小北。今天是美好的周五，一周工作日结束，朋友们此刻应该是跟好朋友放松吧。我大扫除了，屋子不大，可清洁真的很累人呀，做了一个下午只把厕所整干净了，厨房还没动呢。厕所看着也得空，请第三次进来聊聊欢迎来到小北的频道心大家好，我是小北。连续两天的聊天环节，要不，今天还是继续随便聊聊呗。有空的朋友，点进来吧，反正闲着也是闲着。最近发现了一部07年的日本动画电影钢琴之森。如果还没得空，请进来随便聊聊心大家好，我是小北，又见面咯，分外欢喜。每天跟大家伙儿见面是最开心的时刻，今天原本打算鸽一天，实在没精力码字。但最终还是坐在了电脑面前，此刻手指尖在键盘上飞舞。没想到说什么具体主题秋天的礼物，只给甜甜的你，秋梨膏的制作过程分享立秋了，又到做梨子的季节。秋天气候干燥。又见下雨天，想着去采购几个大雪梨，在家做秋梨膏吧！视频加载中材料雪梨7个，罗汉果2个，红枣10颗。制作过程详解雪梨里加入两勺食盐，用食盐揉搓