肥胖背后的心理因素

　　请喜欢你自己！
　　我们今天一起探讨肥胖背后的心理因素。
　　许医师认为，减肥的关键是：＂开始喜欢自己。不管你是什么样子，接受你现在所是的样子。 ＂请大家记住这句话，因为我之前讲过，仅仅是＂接受＂的心态，就会开始让你的身心恢复平衡。
　　我要告诉那些觉得自己体重过重而没有自信的朋友：＂开始恢复你的自信心，接受你现在所是的样子。当你的身心恢复平衡的时候，你的体重才会恢复平衡。＂
　　我不会告诉你，你的标准体重应该是多少，因为我认为体重的标准是没有用的。每个人最美的样子不一样，没有统一的标准。当恢复身心平衡的时候，你不需要恢复到标准体重，你只需要恢复到你最美的样子，这个样子就是你的标准。
　　我不认同所谓的＂标准体重＂，也不赞同把人的体重规定在一个数值范围，其实＂美＂是没有标准的。
　　你身心平衡的时候所呈现出来的样子，就是最美的样子。当你相信这是你最美的样子的时候，＂蜜蜂＂就来了。这就是你应该是的样子，也是你本来是的样子。
　　当真正恢复身心平衡的时候，体重也会达到一种平衡的状态。 其实体重不是重点，重点是你如何看待自己。很多人的问题不是体重过重，而是缺乏自信和安全感。
　　举个例子，我的老师赛斯曾经说过：＂有些人会让自己身上的肉多一点，因为这样别人想欺负他的时候会多考虑一下，因为他不是那么容易被推倒。＂
　　还有一些人让自己变胖，是因为害怕自己太漂亮，诱惑力太强，惹来很多麻烦。有些人让自己变胖，是为了让周围的同性朋友不把她当成敌人，削弱周围姐妹们的戒心，因为她需要同性的友谊胜于异性的爱情。胖子没有竞争力，她会因此得到很好的友谊。
　　有些人用变胖来合理化自己没有得到爱。因为一个人不被爱是很痛苦的，她会问：＂为什么我不被爱？为什么我老公整天忙于事业？为什么我老公每次回家说不上几句话就睡着了?＂如果这个女人长得很漂亮、苗条，会更痛苦。
　　于是她让自己变胖，然后会感到心安。＂因为我变胖了，所以他才没有那么爱我。＂这样就找到了一个心安的理由，也让自己存着一线希望:＂如果有一天我瘦下来了，他就会爱我。＂
　　很多人用＂胖＂这个原因解释为什么身边的人不爱自己，因为人都需要一个合理的解释。人每天都在问为什么。如果你为自己不被爱找到一个理由:＂你看，就是因为我太胖，他才不爱我。＂那么你的心会安下来。
　　可是，在这个事件中，这个女人其实应该顺应自己内心的冲动，对先生说：＂为什么你不能更多地表达对我的爱？＂但不要把它视为一个女人歇斯底里的要求。
　　很多女人不知道怎么表达，一开口就变成在啰嗦，说了半天，别人也不知道她在说什么，只知道她在唠唠叨叨。其实在唠叨的背后，她想表达的是：＂老公，你能不能多爱我一点，多支持我一点，说一些关心我，让我很感动的话?＂
　　可是，很多女人往往不敢直接这样对先生说，于是开始向他报告家务事:今天从早到晚发生了什么事，孩子发生了什么事……先生不会想听这些，一听就会烦。所以，如果对爱有需求，要直接表达。
　　很多人肥胖，是因为对爱有渴求却得不到。我遇到过一些得厌食症或暴食症的个案，她们往往是年轻女性，其实她们是想得到爱，得到家人、父母的爱，如果没有得到，就用食欲满足自己。
　　有个个案告诉我，每次她在喂自己吃很多东西的时候，她会觉得，那些食物好像代表了妈妈的爱。因为没有得到妈妈的爱，只好自己喂自己，而越想越生气：＂为什么妈妈不爱我？＂于是开始更多地补偿性地喂自己。
　　她告诉我，只有吃这件事情会让她觉得有力量。她觉得食物能够为她带来很好的安慰。把食物放在嘴里，嚼一嚼，吞下去，觉得很温暖。可是，许医师听了，心里觉得很难过：＂肉体暂时被喂饱了，心灵对爱的渴望还没有被满足呢。＂
　　很多暴食症的人，有时吃了东西之后又会后悔，又抠喉咙吐出来。甚至有些人一直吐到胃酸反流，牙齿被胃酸腐蚀。我们常常可以看到有些人去餐厅吃饭，吃着吃着，发现她去厕所去了很久，可能就是在厕所抠喉咙。另外，也有些人是用泻药让自己把吃进去的东西排泄出来。
　　其实以上这些方式都是不健康的。我治疗这些个案的时候，不会从她们的饮食、卡路里来治疗。我觉得这些都不是问题的根本。
　　问题的根本是，个案内心对爱的渴求没有得到满足，内心充满不安全感、恐慌。
　　如果我们能够从这个角度着手，让个案的心不再感到空虚、孤单，不再觉得那么＂冷＂，那么个案的内分泌情况自然会改变，自然不会再想吃那么多东西，也不会过于焦虑。
　　要改善内心的不安全感，满足对爱的渴求，也跟一个人的自信有关。从今天开始，请恢复你的自信心，慢慢地，你的身心会恢复平衡，你的体重也会恢复正常。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《心能源》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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