忧郁，让你重新找回生命的方向

　　忧郁能促进心灵的成长！
　　我们来谈谈忧郁症。
　　忧郁症本身不是病。我的老师赛斯说过，所有的情绪都是最棒的。我在《许医师咨商现场》一书中也提到：＂只要允许情绪流动，每一个情绪都促进心灵的成长。所有情绪都如此，包括愤怒和忧郁。 ＂
　　忧郁让你深入心灵，让你痛定思痛，让你休息一下，让你改变过去一直执着的人生方向。如果不得忧郁症，你的情况可能会更糟糕。
　　如果你跟随忧郁的情绪，问自己：＂我在强求些什么？我是不是把自己困死了？真的有人逼我吗？还是我被自己的观念套牢了？我是不是被自己的执着绑住了？＂这个执着就像一个大石头，一直把你往无底的深渊拉下去。最后你会得到一个智慧：＂解铃仍需系铃人。＂
　　世人有一个很错误的观念：＂忧郁症是一种疾病。＂大家都想防治忧郁症。但其实＂忧郁＂是我们的好朋友，它要告诉我们一些事情。
　　倾听你的忧郁，听听它要告诉你什么。举个例子，前一段时间，我脚痛，脚踝的关节发炎，导致没能去台南讲课。也许我那段时间太忙，＂冲＂过头了。脚的发炎和疼痛，让我整个人沉淀下来，重新思索生命的方向，重新思索如何走下一步，而不是一味拼命地往前冲，没有清晰地、了了分明地看到一切。
　　所以，我会感谢所有这一切。我也希望大家都试着感谢自己的忧郁和情绪。
　　如果你有一个愤怒的情绪，首先要感谢你的愤怒，因为它要带给你力量，带给你沟通、解决问题的能量。但它不是让你去和别人吵架。
　　如果你有忧郁的情绪，那么肯定它吧，肯定生命的起落吧。生命有起落,就像四季有春夏秋冬一样。
　　我在《许医师抗忧郁处方》一书中写过：＂得忧郁症是有好处的。＂举个例子，在我门诊的个案中，有很多女性得忧郁症。一位女性个案说，她每天在家孝敬公婆、养儿育女，而先生却在外面找情人。
　　她刚开始很愤怒：＂我在照顾他的小孩，而他却照顾别的女人。＂她很不高兴，很不痛快，渐渐变得很忧郁。她觉得：＂我为谁辛苦为谁忙？＂
　　后来我告诉她：＂你的忧郁有助身心平衡。从今天开始，假设你的公公婆婆对你好，那么你基于互惠原则，也对他们好。但你对他们好，是因为他们对你好，而不是因为要代替先生孝顺他们。＂你不需要代替先生孝顺父母，因为他的孝顺是他的事。
　　然后你再问自己：＂我为什么不平衡？＂因为你总是在牺牲自己、为别人付出。从今天开始，你可以考虑安排一些时间，和朋友喝下午茶、看电影、学习心灵知识充实自己，而不是让自己劳累过度。
　　我告诉她，先生外遇这件事，让她的身心不平衡爆发出来，这其实是在救她。因为她蒙着眼睛，像一头牛一样拼命干活，这样走到后来，也许有一天她就罹患癌症了。
　　我的意思不是让她不要照顾孩子，也不是让她不要照顾公婆，而是她不能让自己有这么大的不平衡。先生的外遇应该让她重新思考：＂我是不是失去平衡了？我的生命要怎么活？＂
　　所以，先生的外遇、她的忧郁症，其实是在帮助她重新调整身心平衡，让她不要过得那么苦，跟公婆建立平等互惠的关系，而不是当个受气的媳妇，让她不需要委曲求全。
　　我跟她说：＂当媳妇是嫁入公婆家，而不是欠他们家。人与人之间要建立平等互惠的关系，公婆珍惜你、体谅你、对你好，你为了自己对老人家好，不是为了先生。＂
　　所以说，忧郁的情绪很棒，忧郁是让你的生命、心灵能够停一下，允许自己暂时没有动力做什么事。因为之前，你那么有动力做任何事，这并不真是你想要的，也不是你要追求的方向。
　　再举个例子，假如许医师突然爆发严重的忧郁症，这个时候，我可能会跟父母抱怨：＂都是因为你们，为了你们我才当医生，其实我想当歌星。＂忧郁的时候，我们其实可以耍赖。
　　忧郁和自杀本质上是不同的，忧郁是要导向成长和生命的转机，自杀是感觉到彻底的无力感。
　　很多人得了忧郁症，就想赶紧好起来，赶紧回到工作岗位，回到过去的生活状态。我觉得这是不行的：你就是因为过去的生活和过去的执着才得了忧郁症，难道你还要回到过去吗？
　　有时候，得忧郁症是你在耍赖，让周围的人体谅你。你是在说：＂我不要这样了。＂它让你重新找回生命要走的方向，让你重新思考，终于知道自己应该为谁辛苦为谁忙。
　　忧郁症，是你累积已久的巨大不平衡的爆发。 也许之前已经不爽快很久了，只是没有说出来而已。忧郁症，就是要让你重新找回生命的方向。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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