如何让时间越用越多？

　　时间其实是我们的共同幻觉
　　所有时间都是我们共同的幻觉，我们出生在同一年代、一起变老以及时间每分每秒地前进，这是我们的共同幻觉。
　　在我们的共同幻觉当中，假设过了一百年，但对另一个时空而言，可能只过了一年，甚至也许只过了十分钟而已。
　　时间和意识是有关的，当我们越接进意识的底层，时间就会开始变快或变慢。
　　我要大家主观地去 感受时间在我们身上的快慢效应 。比如，喜欢爬山的人会觉得，在山里面、大自然里面时间过得快，还是在都市里时间过得快？喜欢爬山的人会感觉，仿佛在山里面，时间过得比较快。
　　打个比喻。假设赛斯村的时间跟外面都市的时间不一样，赛斯村里的人有没有可能集体创造出一个时间？主观上来讲，在这里时间变得好像很快，但其实是我们老得很慢。假设我们在赛斯村经过三年，而外面的世界才经过一年，这是有可能的，因为时间是大家主观共同的一种投射。
　　如果你的心变慢，时间就好像变快；你的心变快，时间就好像变慢。
　　如何让我们的心变慢呢？当你的心变慢了，时间就会变快，两者是相对的。 如果你把自己的心变慢，时间就会变多，这有点类似赛斯哲学思想所谓的＂ 心理时间 ＂。
　　让自己的心变慢
　　我的老师赛斯讲过，当我们进入心理时间，就会开始感觉到时间可以变快和变慢；或是当我们进入心理时间，当心理时间变快了，物质时间就会变慢。
　　所以，我要大家主观性地去体会，我们的时间是变多了还是变少了，是变快了还是变慢了。大家可以去感受你的内心对于物质实相，或是对于内心的主观感受，慢慢了解意识与时间之间的关联性。
　　虽然以钟表而言，一天是24小时，可是每个人主观对24小时的感受是不同的。比如，一个小孩子可能觉得24小时过得好慢，但对一个大人来讲他可能觉得，怎么刚天亮一下子又天黑了。
　　同样是24小时，每个人的主观感受是不同的。我希望大家能抓住自己对于时间的主观感觉，去回想，在你生命中的哪些片段，你觉得时间过得很快，哪些片段时间过得很慢。
　　什么是＂对于时间的主观感觉＂？我来举个例子说明。比如今天我讲这个主题，我就觉得时间过得好慢；平常我感觉演讲时间一下子就结束了，但今天我有一个很奇怪的感觉，觉得好像时间用不完，好像时间变多了。
　　虽然对于大家而言，一天都是24小时，但是有些人可以在时间当中从容不迫，把所有的事都做得很好，事情做完之后还有剩余时间，可以坐下来喝喝咖啡聊聊天；而有些人却每天在时间之中匆匆忙忙。
　　我们也可以把时间看成像金钱一样。就好像有些人支付完房贷、车贷以及生活开支之后还有多余的钱，但有些人到月底付完所有的费用之后，钱就花光了。
　　为什么每天都在逃避的人会觉得时间很慢，＂怎么一天还没过去＂？因为他在逃避。相反的，充分利用时间的人会发现时间过得很快，时间越用越多，好像还有剩余时间。
　　大家对于时间的感受是相对的，我要大家聚焦自己的主观感受，做一个觉察练习：去发现，你主观上觉得哪一段时间过得特别快。
　　心理状态会影响我们对时间的主观感受
　　举例来讲。有的人喜欢白天，有的人喜欢下午，有的人喜欢半夜。很多人喜欢在半夜活动，因为在半夜，这些人觉得时间很多，白天一下子时间就没了。
　　学习了赛斯哲学思想之后，我希望大家开始感受到＂时间越用越多＂，就好像自己的人生越活越精彩，甚至有一种自己好像多出好多时间的感觉。
　　许医师要给你们心理暗示了，你们要开始觉得：＂在上班以及忙完家庭之余，我怎么还多出好多时间？＂
　　经常觉得＂自己可以多出好多时间＂跟经常觉得＂时间不够用、每天匆匆忙忙的＂，这两种人生态度肯定是不同的。
　　我们从小到大，总是被叮嘱要好好安排时间。有些人可以把时间安排得很好，他可能这一辈子很成功；有些人可能这一辈子什么重要的事都没有做，时间一下子就过去了，一辈子就过去了。
　　同样的24小时，有些人做了一堆事，但也有人什么事情都没有做，时间也浪费掉了。我们可以试着问自己：从过去到现在，我有没有好好利用过时间？我是那种一辈子都在浪费时间的人，还是能好好利用时间，会有剩余时间的人？
　　心理的状态将影响我们对于时间的主观感受。当我们心急如焚的时候，总是有种度日如年的感觉；而气定神闲的时候，却能游刃有余地运用时间。 因此，如何让我们的心慢下来相当重要。
　　当我们的心回到自己的内在，也就是，当我们回到自己的内心，我们就能开始运用神奇之道来使用时间，而不是按照线性的概念来使用时间。
　　作者｜许添盛
　　摘自 | 有声书《破除恐惧》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。