做这6件傻事，你的工作效能会降低90

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　　Simple but Motivating
　　文穴青年 NO.45
　　深度工作（Deep Work）是生产力的圣杯。
　　NakedPoppy的首席执行官贾雷·沙拉特（Jaleh Bisharat ）曾完美地诠释了「深度工作」。
　　你知道当时间静止并且工作不再感觉像工作时，你的头脑保持警觉，且你深深地专注于一个难题的感觉吗？那种你做的每一个动作都是有目的且富有成效的状态？这就是「深度工作」。
　　可以说写作是我逃避现实问题并试图进入读者世界的方式。但是重要的是我必须进入深度工作状态才能更好地写作。
　　深度工作比肤浅、忙碌的工作更有意义。当你完成一段深入的工作时，你会感到很高兴。
　　卡尔·纽波特（Cal Newport）普及了「深度工作」这个概念。他声称这是一种经济优势，同样这也是一种「管理注意力」的方式。当你的注意力四处飞散时，你就无法有效地进行深度工作，所以你的工作状态就会浮于表面。
　　几年前我写了一篇文章，叫做「只做一件事的力量」。这是我第一次尝到深度工作的滋味，虽然我当时并不知道什么是深度工作。当然如果你想知道更多关于「深度工作」的内容，其实可以看一下Hyperfocus 或 The One Thing。
　　以下则是我根据自己经验和阅读成功总结出来6件降低你注意力的事。
　　01 无休止的忙碌
　　你会陷入忙碌的真空中，但这不是你的错。
　　很多现代社会的人都崇拜忙碌，而创业文化某种意义上创造了喧嚣文化。真相是大多数最终筋疲力尽的＂骗子＂都在做浅层工作，而不是深度工作。
　　你身边有一些例子，他们表现得很忙碌，并认为他们在做有意义的工作。
　　但是事实上他们只不过是在不同工作中轮番打转。
　　02 选择开放式办公室
　　开放式办公室其实是一场噩梦。
　　你可以试试在 WeWork 联合办公空间坐下来，连续写作两个小时。
　　我预计你可能会抓狂。上周，一位朋友让我在他们的联合办公空间工作。我试图给客户写一封电子邮件。而那时候角落里有一个穿着初创公司T恤，看起来天真无邪的男性。他突然开始大声说话。他一直在说：＂我们需要在业务开展之前提出问题，而不是在业务开展中提出问题。＂
　　我只记得他和电话那头的人一直争论不休，他当时离我很远，但木地板和薄如纸的墙壁让他听起来像是在对着我的耳朵尖叫。
　　于是我进行深度工作的企图失败了，邮件没写。
　　由于我无法发送电子邮件，客户最终错过了提交项目的截止日期。
　　事实上，如果你很容易被其他人干扰，那就试着找到合适自己的办公空间。
　　03 打开太多网页
　　使用打开过多选项卡的浏览器就像在凌乱的办公桌上工作一样。
　　社交媒体公司变得聪明了。他们希望你开着他们的网页，这样他们就可以给你发通知，就算你是在工作也会被提醒。甚至你自己也会好奇，想看看是谁赞了你关于运动裤的评论帖。
　　对我来说，一个窗口有50多个网页的时候并不少见。一个名为 OneTab 的浏览器插件几乎挽救了我的生命，它让我可以囤积标签而不会为此感到内疚。
　　打开大量浏览器网页其实等于是在处理多任务。一项研究发现，多任务处理会让你变得非常散漫。项目管理工具Trello给出了对此的科学解释：
　　＂当你从一个选项卡跳到另一个选项卡时，您的大脑会释放多巴胺受体，让您产生工作效率更高的错觉。然而，你的大脑实际上并没有处理所有这些刺激。他们只是疯狂地在不同的事物之间切换。
　　04 过度纠结「深度工作」
　　一些作家告诉我，深度工作对他们来说几乎是不可能的。当然这是一种说法。事实上我们每个人都有过深度工作的经历。
　　即使你不记得之前也有过深度工作的状态，单单给自己施加压力来逼自己进入深度工作状态是不太现实。很多人过度纠结于是否进入深度工作状态，这只会让你陷入迷茫。
　　05 过度准备
　　很多人喜欢做准备工作。在开始完成一件工作量大约是1小时的事之前，起码要花2个小时来准备。
　　如果您需要焚香、一个带有哈巴狗脸的特殊杯子、励志名言、美妙音乐、优衣库的沙发裤，以及在你进行深度工作的桌前摆上一个佛像，那么你可能是过度追求仪式感了。
　　记住这一点，开始工作前需要做的准备越多，做的深度工作就越少。
　　06 过度教育
　　寻求教育在某种意义上可能也是拖延症。
　　我喜欢在线课程，听听别人如何看这件事的。
　　但是从某种意义上来说，接受更多教育表明我正在避免深度工作——比如发布另一本电子书。
　　你可以现在就开始做你的工作。人生总是有更多的东西需要学习。但是不一定你需要完全学会了这些内容，你才可以去工作。
　　事实上，很多事情做就完了。
　　而且，一些最好的学习往往来自来自「深度工作」本身。我通过连续七年的写作自学了写作。相反，如果我选择在哈佛学习专业写作并在校园里度过四年，我现在可能已经放弃了。深度工作本身会告诉你结果，而这结果通常也是令人振奋。结果是支持深度工作的证据。
　　在深度工作的过程中教育自己，而不是之前。
　　实现深度工作的方法 —— 培养工作习惯
　　想要实现深度工作，你就需要投入所有的专注力
　　＂【深度工作】不是你可以用命令召唤的。你能做的最好的事情就是设置一个有吸引力的陷阱并等待着。我的陷阱就是我的早晨。＂ — 斯科特·亚当斯
　　所以实现深度工作的方法很简单，你需要培养一个长期进行深度工作的习惯。
　　我设定周四和周六整天都在做深度工作。除非海啸袭击我的家乡，我和我自己和我的家人有一个协议，在这段时间里任何人尽量不要来打扰我。
　　这样的锻炼最终让我的身心都习惯了深度工作。我不必站在镜子前重复咒语来吸引自己工作。我不必打电话给好友一次来获得关于深度工作的建议。我不需要用网络上的资讯来激发我的灵感。在某种程度上，深度工作实际上追求的也是一种极简主义。
　　你做得事更精，越少，越好。
　　深度工作确实你需要你的自控力。人们通常追求心流的状态，但往往忽视习惯的力量。但是大多数时候，其实正是你习惯了在某个时间段工作，你便自然而然地进入了深度工作状态。
　　我是一个普通人，然而我培养自己的深度工作习惯已经7年了，这给我带来了不错的成绩和积极的影响，它帮助我实现了很多梦想和目标，那么我想你或许也可以试一试！