所有的众生都是一体的

　　我的老师赛斯曾经说过，如果你想认识你自己，只需要看看你身边的亲朋好友都是什么样的人。你身边的亲朋好友全部加起来就是你，这是一种觉察。
　　也许你会对我说：＂不是这样的，我本身很好，但是我先生很烂。＂或者你会说：＂许医师，我认真工作努力赚钱养家，只不过我有恶妻孽子。＂或者你还会说：＂我对朋友很好，但所有的朋友都对不起我啊！＂我只会跟你讲这样一句话：＂什么人玩什么鸟。＂
　　你是否觉察到：是你内心的自己吸引了发生在你身上的所有事，只是你还没有真的准备好面对。虽然你可能还会说：＂那怎么会是我？那不是我！＂但在这里我必须告诉你——事实上，那统统都是你。
　　你认为那个肉体的自身是你，你认为是事情发生在你身上。这件事情可能是你喜欢的，也可能是你讨厌的。让你喜欢的事情，你会觉得很棒；令你讨厌的事情，你会觉得不太愿意接受。
　　但是，所有发生在你身上的事情，统统都是被你的思想和感受吸引来的。 这句话是对的，是百分之百没有错的。
　　所有发生在你身上的事，本来就是你心灵的思想和感受形成的磁场所创造出来的，那是你自己的创造物。
　　举例来说。人体的组成包括几类物质，其中一类是活细胞，比如我们手上的细胞；另一类是细胞的分泌物或衍生物，比如我们手指上的指甲。我们可以剪指甲，只要不剪到肉就不会疼。头发也是细胞的衍生物，剪头发时头皮不会痛。
　　指甲和头发是我们的一部分，只不过它们不是由活细胞组成的，而是细胞分泌的物质所组成的。
　　同样的，发生在我们身上的事情跟我们产生了相互作用，它其实是我们心灵的衍生物和创造物。只是你可能还没有认出来那其实就是你。
　　此刻，大家对＂什么是我＂、＂什么叫做我自己＂、＂什么叫做别人＂这些概念的定义有什么不一样的体会了吗？
　　我在这里强调一个概念：人的存在和天地万物本来就是一体的。 不是要合为一体，而是天地万物本来就是一体。天地万物是我们更大的一体。你以为你是你，而别人是别人，不是这样的。事实上，整个众生就是你。
　　所有的众生都是一体的，我们作为一个人的界限被打破了。任何一个人的喜怒哀乐都会影响到我们的内心。所以，人不是一个单独的个体，而是与周围的物质环境、与周围的人事物联结的；甚至，透过网路、透过新闻传媒，实时地与全世界任何一个人当下联结。
　　比如，在比利时的布鲁塞尔发生了爆炸案，在台湾经常出入机场的人也会深受影响。我那天去香港机场，就特别注意周围有没有行踪可疑的人，担心他是不是藏了一些不该藏的东西，比如＂炸弹＂。
　　这个世界因为我们彼此有了联结，个人再也不是单独的个体了。我们再回到赛斯哲学思想中的那句话：＂如果这个世界上还有一个人不快乐，那么就不会有任何一个人拥有真正的快乐！＂ 这个人包含了别人和自己。
　　如果你不是一个快乐的人，你就不可能真正爱自己。如果你不是一个快乐的人，你也没有办法真正地、持续地、有耐心地、长久地爱别人。
　　甚至，如果你是一个不快乐的人，你可能会用不快乐的方法去爱自己，也会用不快乐的方法去爱别人。这叫扭曲的爱。于是爱又会生出恨，爱恨纠葛。
　　在此，我们讲爱自己和爱别人，我们不只是在讲爱，我们还要讲喜悦。爱如何才能是喜悦的、快乐的，而不是痛苦的、沉重的、悲哀的？怎样才不会爱到满身是伤，或者被爱得满身是伤？
　　爱永远没有错，是方法出了问题，我们常用的方法是白痴级的。有时候，自认为＂为别人付出最多＂的人最可恶，因为通常付出最多的人心理不平衡、不快乐。如果你爱孩子，但同时你又不快乐，那么你对孩子的爱，最后也会变质。
　　我们如何在爱当中找对方法，如何藉由探索我们内在的黑暗面，找对爱的方法？如果你没有探索自己的黑暗面，你所有的＂爱自己＂是没有用的，你所有的＂爱别人＂也会变成恨。因为你根本没有探索自己的黑暗面。
　　所有发生在你身上的事情，都是你的思想和感受吸引来的。当你能够这样去觉察自己，才能够真正地爱自己爱他人。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《我的幸福练习曲》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。