谨防情绪中暑

　　今日小暑！
　　一早，朋友圈就有刷屏的＂暑＂你文，群里就有各种＂暑＂段子。
　　多是借着节气，送个祝福，刷个存在感。
　　我当然也不会错过这样的时刻。正在搜集资料，组织文字，编辑段子的时候，我又认知到了一个之前未认知到的词汇——＂情绪中暑＂。
　　原来，不仅生理会中暑，心理也是会中暑的。查一下资料，人的情绪与外界环境有密切联系，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为＂情绪中暑＂。
　　中午，我们几个朋友在群里聊暑食，又聊到了吃不吃晚餐的话题。不吃晚餐加锻炼，不知道什么时候，变成了节食减肥的方式之一。我不是这方面的专家，无法辩驳。只是隐隐觉得，这种方式不适合我，退出讨论。
　　这时，另一位一直沉默的朋友，发出了一句：精神内守，病安何来？！该文直接引自上古神书，互联网的各种回答工具，都要退下。我们几个，统统拜服！
　　我在品味这句话的真谛，又联想到了＂控制情绪＂的那个道理。
　　道理都懂，可为什么偏偏做不到呢？
　　想要＂控制情绪＂，往往适得其反，埋下了更多的隐患，要么变得冷漠，要么将有更大的爆发。
　　后来，我获得了一个认知：人都是有情绪的，面对突如其来的变故，或者受环境等因素影响，情绪上肯定会有波动。没有波动，那还不成了SI人？
　　与其，刻意告诉自己要＂控制＂，不如告诉自己要＂正视＂。该有的情绪，就让它有。前提是，不无理取闹，不无事生非，只是针对当下的人和事，做出的反应。
　　在情绪的把控上，我渐渐认为：我无法做到所谓的控制情绪，我只能做到尽量以平和的心态去面对一些事情。当然，如果被触到了我的底线与软肋，那我也无法保证自己一定那么理性克制。勿谓言之不预！
　　我渐渐认同八个字方针：堵不如疏、压不如引！
　　很多人，就是因为情绪得不到合理的排解、宣泄、释放，反而压抑住了自己，造成生理和心理上，产生各种负面的反应。而我，最擅长的就是通过与人聊天，排解心中郁结。
　　我无法做到＂降伏其心＂。我能做到的就是，尽量避免情绪过于激动，即使当下很激动，也要认为这是正常的反应，不是什么大的过错，哪一个人没有激动的时候呢？只是看那件事，那个人值不值对方展示激动罢了！
　　我们都知道，为了避免生理中暑，办法就是，室内开空调，调节室温，多喝水多吃瓜果，降温；大热天尽量不要出门，若是必须出门，做好防暑措施。若是遇到中暑，立马服下解暑药。
　　对于情绪，也如此：学会＂自我调节＂，＂心静自然凉＂。尽量保持心态平和，在室内，不要太冷，室温适宜。有条件的情况下，听听舒缓的经典音乐，喝点让自己舒服的饮品，保持身心舒畅最重要。
　　出门见客，不要急躁，做好充分准备，提前到达，稍作调整，遇事尽量不慌。若有冲突矛盾，及时沟通交流，寻求妥善解决之道，不要藏在心理，造成不必要的负担。
　　恬淡虚无，真气从之。把心情调理好，身体自然好，至于胖瘦，不要太过于纠结，健康适中就好！
　　以上都是个人所思所想，与君共勉，若觉不妥，还请自便！