负罪感与羞耻感怎么来的？

　　负罪感与羞耻感
　　据推测，人类之所以有羞耻感，是因为它赋予了人类祖先某种进化优势。譬如，羞耻感可以鼓励人们遵守社会规范，赢得他人好感，进而在潜移默化间，为整个群体谋求福祉。
　　但坦尼等人认为，羞耻感会减弱人们按社会建构模式行事的倾向；而羞耻感的表亲——负罪感，则会促使人们适应社会。人们常常将它们混为一谈，但二者却并不相同。
　　和羞耻感产生的条件一样，当我们违反了道德、伦理或宗教规范并为之自责时，就会产生负罪感。而二者的不同之处在于：我们感到羞耻时，会用消极的眼光看待自己（我做了很糟糕的事！）；而感到内疚时，则会用消极的眼光看待某一行为（我做了很糟糕的事！）。我们之所以有负罪感是因为我们的行为影响了别人，我们认为自己必须担起责任。
　　坦尼及其合著者在2005年的某篇论文中解释得很到位：＂容易感到羞耻的人，如果在一夜豪饮后，因上班迟到而被训斥，他可能会这样想：‘我真失败，我就是没办法振作起来’；而有负罪感的人则更可能认为：‘迟到真不好，我给同事添麻烦了’。羞耻感会令人痛苦、衰弱，会影响核心自我意识，甚至会让人陷入负面影响的循环......相比之下，负罪感虽然也很痛苦，但不太会让人丧失能力，相反，它甚至可能会激励个体以积极的方式去弥补或改变。＂
　　此外，负罪感是有同情心的标志，这一特征对换位思考、施行利他行为及建立亲密关系而言很重要。事实上，只有站在别人的立场上，意识到自己的行为给他人带去了痛苦或伤害，我们才会有负罪感。无法共情的人不会有负罪感，一般而言，小孩子往往如此。负罪感不仅会阻止我们伤害他人，还会鼓励我们为了共同利益建立联系。
　　当我们内疚时，会将目光转向外界，寻求弥补伤害的策略。当我们感到羞耻时，则会将注意力转向内部，重点关注内心翻涌的情绪，较少关注周围发生的事。
　　2015年的一项研究明确地将负罪感与同理心联系在了一起。当时在墨尔本拉筹伯大学工作的马特·特里比（Matt Treeby）和同事们先是调查了测试对象对羞耻和内疚的倾向程度。随后，他们还让363名参与者观察别人的面部表情，并据此判断此人是生气、悲伤、快乐、害怕、厌恶还是感到羞耻。事实证明，容易有负罪感的人观察得更准确：他们比容易羞耻的人更能识别他人的情绪
　　当然，从某种程度上说，负罪感和羞耻感常常相伴而生。由于实际的行为与遵循的标准不符，负罪感往往会令许多人感到羞耻。实施不端行为的意图越强烈，在场的人越多越重要，负罪感和羞耻感之间的联系就越强。如果被我们伤害的人排斥或斥责我们，羞耻感也会增强。