你知道用鼻子呼吸的好处吗？

　　发烧代表什么？
　　我们今天来谈谈关于肺部的知识。
　　我们先来了解肺部的构造。肺部是人类呼吸系统的一部分。呼吸系统由呼吸道和肺两大部分组成。呼吸道从鼻子进去，到鼻腔，鼻腔有很多分泌物，再到口咽。我们的呼吸道也有另外一个部分是从嘴巴进去，所以我们可以用嘴巴或鼻子呼吸。
　　大家都知道，用鼻子呼吸比较健康，因为鼻子里面有两道防护机制，一个是我们的鼻毛，它会过滤颗粒、棉絮之类的东西；另外一个是鼻腔里面有很多的粘膜，会分泌粘液，把吸入的空气中的脏东西粘附在上面，通过痰排出来。
　　正常人不会觉得有痰，但是上呼吸道感染的时候，分泌物会增加，作用就是把我们吸入的空气中的脏东西吸附住。我们的气管和鼻腔的纤毛会向上摆动，像一个＂活的地毯＂一样，把脏东西往外推。
　　用鼻子呼吸的时候，从鼻腔吸入空气，鼻毛有过滤的作用，粘液也有吸附脏东西往外排的作用。
　　咳痰其实是健康的行为，是被很多人误解的身体的防御机转。咳嗽是因为身体想加速把脏东西排出去。当你有呼吸道感染的时候，表示你呼吸系统里面有些发炎，有一些病毒或细菌。于是身体自动地产生咳嗽反应，目的是用强大的压力把脏东西往外推。
　　有些人感冒咳嗽，到了咳嗽末期，就表示感冒快好了。感冒刚开始的征兆，可能是头晕、头痛、喉咙痛，后来产生痰，后来痰越来越多，到痰慢慢没有了，也就是感冒快要好的时候。这是身体的防御机转运作的过程。
　　呼吸系统产生粘液的作用有两个：一个是加速杀死入侵者，一个是把细菌整个包裹起来，然后排出去。所以，吐痰就是身体自我疗愈的过程。
　　我希望大家开始改变观念。比如，以前你感冒咳痰的时候会说：＂我生病了。＂以后不要这样说，你要说：＂我的身体正在恢复健康。＂
　　发烧也是一样。以前你发烧的时候会说：＂我发烧了，生病了。＂以后你的观念要改变，发烧代表身体正在提升温度把细菌燃烧掉，它正在提升自己的免疫力。以后你不要把发烧视为身体脆弱的证据，而要视为身体正在自我疗愈的过程。
　　刚才我们提到，尽量用鼻子呼吸，目的在于有鼻毛过滤和粘液吸附的保护作用。除此之外，透过鼻腔呼吸还有加温的作用。比如，天气转冷的时候，冷空气进入到肺需要被加温。经过我们的呼吸道，冷空气就有了一个被加温的过程。
　　我们的呼吸系统是人体和外界接触最频繁的系统。人体有不同的几大系统，例如，吃东西要透过消化系统，呼吸透过呼吸系统，皮肤有皮肤的系统，小便有泌尿系统等等。其中，呼吸系统是跟外界关系最密切的。
　　空气进入肺部的过程，从呼吸道的鼻腔开始，然后进入气管。气管在喉咙的正前方，食道在气管的后面。大家常常听到有些病人要做＂气切＂，是指在气管打一个缺口，把用来呼吸的管子伸进去。
　　为什么有些病人要做气切？有些可能是口咽部分有肿瘤，空气进不去。口咽部分做插管有些从鼻子插进去，有些从嘴巴插进去。
　　气管插管可能会导致感染。医学治疗过程有时候很奇怪，插了管子，细菌、病毒反而容易寄生了。
　　有篇报道说，有一种很厉害的细菌，主要感染有插管的病人。有时候，医生在给病人做急救的时候，会选择插管，插了管子才可以接机器，用机器帮他呼吸。可是，如果插管的时间太长，超过三天或七天，任何的插管都会造成细菌感染。因为管道上会吸附一些痰或其他脏东西。
　　泌尿道的情况也一样，有些人有泌尿道问题，需要插导尿管，导尿管也很容易造成细菌感染。
　　在医学治疗过程中，人体会有很多被细菌感染的来源，其中一个是静脉留置管。打点滴本来是用以补充水分或注射药物，可是打点滴的管子，本身就是细菌感染的来源。因为管子放在体内容易发炎，人体会排斥任何不属于本身的东西。
　　长期插管的病人，例如植物人，可能会在气管上打洞，让他呼吸；或者是用呼吸器呼吸，不用经过口鼻。这样的好处是缩短气道的距离，坏处是没有经过口鼻的过滤，一些脏东西更容易直接进入肺部。
　　我们的身体有天然的保护防御机转和自我疗愈的能力，大家要开始改变观念，更多地信任我们的身体。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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