夏季是容易引发嘌呤升高的季节，原因了解后，就知道如何预防了

　　夏季是容易引发嘌呤升高的季节，原因了解后，就知道如何预防了
　　文/爱问360
　　俗话说：冬病夏治，是有一定道理的，尤其是在冬天积累的一些疾病，在比较炎热的夏季，经过精心的调理，很多疾病都是可以治愈的。哪怕不能治愈，也能使疼痛或不适的症状有所减少，在某种程度上，对疾病的调理夏季是难得的好时节。
　　虽然说夏季可以使很多疾病快速调理，但是，也并不意味夏季可以调理所有的疾病。如果在夏季并不注意日常的生活习惯和饮食习惯，非常容易引发嘌呤升高的情况。事实上，造成身体内嘌呤过高，完全是因为身体内的代谢出现了问题，如果在夏季不注意自己的饮食和生活习惯，嘌呤的数值一定会出现变化。
　　【夏季容易引发嘌呤升高的原因】
　　1、吃烧烤频次太高
　　很多人在夏天非常喜欢吃烧烤，尤其是从马路边经过，当烧烤的香味飘出来，很少有人能拒绝这样的味道，但是，夏季也是很多人减肥的季节，哪怕如此，也会蹲在马路边吃上几串。
　　相比于肉类，烤蔬菜也是非常受欢迎的，殊不知，吃多了烤蔬菜，也会使身体中的嘌呤物质不断增高，这不仅因为蔬菜经过烧烤之后，嘌呤物质会增加，同时在烧烤的过程中会使用大量的调味剂，因此，也会使身体中的嘌呤物质成倍上升。
　　2、冰凉的啤酒
　　虽然很多人说：夏天喝啤酒，是一件非常享受的事情，会让人很痛快，但是，啤酒对人的身体是没有太多的好处，这种酒精类的物质进入人身体后，经过各种物质的刺激，也会合成高嘌呤的物质，使身体的健康受到影响，尤其是对自身循环比较差的人来说，是非常容易得高尿酸血症。
　　3、 身体代谢慢
　　相比于其他的季节，夏天的代谢相对是比较高的，而且身体排汗的速度远远超过了其他季节，如果在此时饮用白开水过少，但是，又出汗过多，也会使身体中的尿酸含量逐渐增高，久而久之，也会影响身体的新陈代谢，从而使身体中的嘌呤物质快速升高。
　　4、减少吃甜食的频次
　　非常喜欢吃甜食的人，在夏季非常容易得痛风，这是因为甜品中的果糖，会使身体中的尿酸升高，同时也会促使嘌呤物质的快速增加，身体中的糖分、果糖也会成为代谢的负担，对高尿酸症状的患者来说会形成强大的阻碍。
　　【夏季如何预防＂嘌呤＂升高】
　　1、减少饮酒的频次
　　对每个想要控制身体中尿酸数量的人来说，在夏季的饮食是需要倍加留心和关注的，尤其是夏季饮酒的数量，一定要控制好频次。
　　酒精不仅对肝脏造成强大的刺激，也会给身体的循环带来强大的阻碍，从而使尿酸的含量不断提升，身体的进一步表现，就是尿酸值的升高，久而久之，痛风出现的概率也会大幅度地增加。
　　2、吹空调要注意
　　在炎热的夏季，除了通过食物控制身体中尿酸的含量，同时在吹空调的过程中，也要尽量控制温度和速度，避免对关节造成过多的损伤，在尿酸值升高的情况下，很可能会诱发痛风，对各个关节都造成毁灭性的打击。
　　3、保持稳定睡眠
　　对每个想要在夏季远离尿酸高的人来说，一定要保持稳定的睡眠，这是非常关键和相当重要的。
　　睡眠可以让身体的循环速度更健康，同时也能使身体保持更快速运转的状态，这都是稳定睡眠带来的好处，一定要避免熬夜，只有这样，身体中的垃圾物质才能及时地代谢出体外，从而能减少尿酸和嘌呤在身体中的停留时间。
　　4、减少刺激性食物的摄入
　　在夏季要想避免身体中的嘌呤含量过高，要尽可能少吃一些刺激性的食物，不仅能使肠胃更稳定地度过危机重重的夏天，同时也能给身体创造出更平静的氛围，使身体在运转时减少各种压力，减少食用刺激性的食物，可以让你身体中的内环境更稳定。
　　5、保持乐观的心情
　　如果要想使身体不出现尿酸过高的情况，一定要保持着积极和乐观的心态，只有这样，才能使身体更快速地运转，才能将尿酸代谢出去，而且心情好了，很多疾病自然能远离你。
　　参考资料：
　　1、《三伏天疫情防控要注意这些问题》
　　2、《三伏天到了，日常中尽量避免这些＂高嘌呤＂行为，尽量放在心上》
　　3、《夏季是痛风高发季节，三伏天防痛风，守住＂2要2不要＂原则》