教你1招，自制助眠口诀轻松消除失眠

　　有没有一种消除失眠的方法，简单快速通用，适合所有失眠的人？
　　我对比了传统的失眠疗愈方法，以及一些新奇的方法，还真发现了一种。从方法本身的构成与使用过程及效果来看，可以算是非常简单快速，机乎所有人都能够用。它排第二，就没有那个方法能够排第一。
　　到底是什么方法呢？
　　老规矩，请先点赞收藏。方便下去多学多看。
　　这个方法，我称它为【口诀法】，其实更精准的称呼应该叫做【心诀法】。我们援用大众通用好理解的称呼【口诀】，【消除失眠的口诀】。
　　先举几个【助眠口诀】的例子。
　　【色即是空】，帮助你消除思念心中的TA而睡不着；
　　【忍一时风平浪静，退一步海阔天空】，帮助你消除内心的争斗心，愤懑不满情绪和想法，宁心静气快速入睡。
　　那么，该怎样理解及应用这个【口诀法】，帮助我们消除失眠呢？
　　首先，你要知道什么是【口诀】，以及【口诀】的神奇效果。
　　乘法口诀表，相信大家都知道了。其实就是小孩子快速通用简单的乘法学习工具。是一切高级乘法的基础心法。他的作用就是简单、好记、好理解，应用效果也超级棒。
　　其次，你要知道什么是【助眠口诀】，及其神奇的效果。
　　类似于乘法口诀，助眠口诀就是一个词，或者一句话，或者是一个哲理寓言故事。它能够帮助你收摄心神，帮助你的大脑脱离胡思乱想，或者纷繁复杂的消极情绪。
　　当你反复默念【助眠口诀】时，它就能够达到凝神静气，镇静心神，帮助睡眠的效果。
　　其实，它还有更为高级的增智开慧的效果。这个我们在其他视频中讲解。
　　最后，你需要知道怎样生成自己的【助眠口诀】，以及使用方法。
　　口诀的生成方法。
　　你需要在日常生活中有意识积累，将那些触动你心灵的积极乐观正能量的词语、句子或者是真实故事、寓言故事，收集起来。特别是你在失眠的场景里，要懂得借助这些词句故事，能够做到心里情绪方面的自我开解。不用着急立即有开解内心的结果，只要短暂有用就行。
　　当然，你也可以通过咨询朋友，咨询心理老师，获得相应的正能量词句、故事。
　　口诀的使用。
　　在你睡不着的时候，针对你所纠结的社会事件、身体问题或者心理的消极思维、观念，默念相应的自我开解的【口诀】。主动调整和控制大脑的思维和情绪状态。阻断那些导致失眠的消极负面的情绪和思维念头。
　　记得，多用、反复用。对于心神的调理和助眠，非常有用。
　　效果非常快，因为【助眠口诀】就是简单直接作用于导致失眠的心理根源，作用于那些导致失眠的消极负面失控的思维念头和情绪的。
　　好了，你可以模仿前面的【助眠口诀】例子，＂色即是空＂等等，来构造自己的【助眠口诀】并大胆积极的尝试了。
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　　【自助助人，传播生命大智慧！】