不会游泳的人失足落水后，如何自救？

　　这是我写书的第8篇文章。
　　这就是静漂
　　6天前，在人民日报的公众号中看到这样一篇文章《女孩意外落水，不呼救也不回应，上演＂教科书式自救＂》，文章中提到：＂不会游泳的她并没有惊慌，也没有叫喊，而是选择静静躺在湖面上，等待救援。＂
　　当我看到这篇文章的题目时，就知道这个女孩做对了什么，也知道她是如何自救的，这就要提到这篇文章告诉的那个密码。
　　其实，很多不会游泳的人，掉到水里的时候，是非常惊慌失措的，没有那个女孩那么淡定和从容，没有从自己身上找到自救的措施。很多人都会选择向外求助，而这个时候很少恰好有能够帮助到你的救命恩人，更多的是浪费自救的机会。
　　水球的门将要求有很高的爆发力，注意水球要求水深是在2米以上
　　/01/
　　解释一个事情之前，还是需要先把涉及这件事儿的名词解释一下。
　　首先需要解释的是＂游泳＂。＂游泳＂这个名词代表两种基础的含义，一种是用于竞技式的游泳，例如蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳等；另一种是用于生活和生存中的游泳，例如抬头蛙、踩水、静漂、反蛙泳、潜水等。
　　其次需要解释的是＂人体的密度＂。众所周知，我们人体内百分之六十都是水，也就是说总体来说人体的密度和水比较接近，根据知乎上Messiz的分享：人体密度此类数据因人而异，个体差异越大，数值越不同，此处取大众值，人的密度大约是985 kg/m^3，而水的密度是997 kg/m^3。
　　最后需要解释的是＂浮力＂。根据初中学到的知识，浮力是指物体在流体(液体和气体)中受到的力，方向与其重力相反，来自各表面受流体压力的差。浮力的公式，浮力=排开水的体积X水的密度。根据浮力的公式，可以得出这样的结论，对于实心物体，密度小于水时就能浮在水面上。
　　解释名词，是为了更好的解释名词背后的原理。
　　/02/
　　根据上述名词中的定义，我们可以得出这样一个非常重要的推论：由于大部分人的密度小于水的密度，正常情况下大部分人是可以漂浮在水面上。
　　记住这里说了是大部分的人，不是所有的人。我确实遇到过密度比较大的人，他即使深吸一口气，也可以自如的沉到水底，当然这样的人很少，我教了一百多人也就遇到过一个人。
　　那为什么那么多不会游泳的人掉水里会淹死呢？
　　正常情况下能浮在水面上，也是有前提条件的。
　　首先，虽然人体的密度比水小，但是我们能够看到差值非常小。人体的密度大约是985 kg/m^3，水的密度是997 kg/m^3，中间只差了12kg/m^3。这样的话，就很难保证一定能够漂浮在水面上。
　　手、胳膊、头部出面，就会沉下去
　　其次，不会游泳的人掉进水里的时候，不是一动不动的，而是手和胳膊乱动。当密度相差很小的时候，手和胳膊如果再伸出水面外，那么身体排开水的体积就减少，进而产生重力大于浮力，身体下沉。
　　水球运动员射门瞬间，上身都露出水面
　　真正能够做到胳膊和脑袋同时在水面上的人，必然是会踩水的人，尤其是水球运动员，他们在射门时就要做到整个上半身都露出水面，这样才能提高射中的概率。
　　最后，掉到水里后的呼叫求救导致肺部内的空气流失。人体能够静静地躺在水面上，不仅仅靠的是人体自身的密度比水小，更是因为人不是实心物体，是空心的。人可以通过肺部的空气增加自己的浮力，一旦肺部空气呼出，就会减少浮力，就会下沉。
　　我就比较喜欢一个人玩下沉的游戏，在水里慢慢呼气，感受身体慢慢地下沉，当呼气的量达到一个临界点之后，身体就能稳稳地沉在池底。
　　理论是一会儿事，实际又是一会儿事。
　　静漂，就是静静地漂着
　　/03/
　　那如何才能做到自救的那个女孩子那样静静地飘在水上呢？
　　通过上面的分析我们就能知道，如果把自己想象成一根木头，那么自己只要憋住一口气，就可以稳稳地漂浮在水面上。当然这时候不能保证一定是口鼻在最高点，需要自己去调整自己的身体，让自己的口鼻处于最高点。
　　你可以在有朋友在身边的时候做个试验，只要你憋一口气，你就能够浮在水面上，直到你把气呼完。
　　但是由于我们的密度和水差不多，即使吸了一口气，能够露在水面外的部分也依旧很小。也就是说，如果你想让自己的嘴和鼻子露出水面，那么其余的大部分身体都必须在水面下。
　　其实我教过很多人静漂，但是他们都不敢真正躺在水里，总是抬着头，不是完全平卧在地上的那种姿势，导致脑袋出水过多，进而让嘴和鼻子沉入水中。
　　所以能够静静地漂在水面上，需要口和鼻处于身体的最高点，耳朵、胳膊、手、腿和脚均在水面下。接下来就是保持有节奏地换气，可以小口小口换气，也可以快速换气，不能深呼吸换气。
　　感兴趣的同学可以看看人民日报那篇文章的视频，那个女孩的动作堪称标准。
　　胳膊和手是游泳中的主要动力来源
　　/04/
　　如何从静漂变成一条鱼？
　　人民日报中报道的那个女孩，是因为自己运气好，落水的地方是公园，还是北京的公园，人比较多，仅仅落水十分钟后就被救起来了。如果落水的地方是一个人迹罕至的地方，一直漂着也不是个办法。
　　就像一艘船，我们肯定不希望它仅仅只能在水上漂，还希望它有舵能够控制方向，更希望它有螺旋桨，能够提供动力。
　　这时候就可以利用胳膊产生动力，也可以用胳膊调节方向。
　　当我们能够浮在水面上时，只要我们胳膊沿着水面平行的方向推水，根据水的反作用力就能让身体能够运动。还可以通过只动一只胳膊，来调整方向。
　　只有从静漂变成一条鱼，才能更大概率提高自己的生存率。
　　我们是恒温动物
　　/05/
　　为什么我们要变成一条鱼呢？
　　那是因为很多人溺水不是被淹死的，而是被冻死的。如果这个女孩是在冬天掉入水中，那么肯定不到10分钟就要冻的没有意识了。她根本等不到有人救她的那一刻，她就没有命了。
　　所以，会静漂只能提高一定的生存概率，更主要的是变成一条鱼。
　　当然，我希望你能够把这篇文章分享给你身边不会游泳的朋友和家人，这样也能提高家人和朋友落水后生还的概率。