善于与痛苦的情绪相处
成功人士的人生转折点通常出现在某些危机时刻,度过危机后他们发现了全新的自我。
人类和动物之所以不同,在于动物只要食物充足,没有危险,就会感到幸福和满足。但是人类不同,在吃饱睡足之后,他们会因生活中的种种压力而感到忧伤。这些痛苦的情绪不利于人的心理健康,是获取幸福生活的绊脚石。
经验表明,生活充满了偶然性,并不由你完全掌控。在欢笑之外,总会有痛苦相伴。陷入痛苦情绪的时候,如果任由这种糟糕的心情持续下去,整个生活就会变得一团糟。
事实上,痛苦并不可怕。许多人对它不了解,遇见了就选择躲藏,缺乏直接面对的勇气。如果你能够坦然看待痛苦,就能与之和谐相处,并找到妥善处理的方法和策略。在我们身边,更多人不能妥善处理痛苦情绪,结果给自己和家人带来了无穷的烦恼。
生活中,人们会因为朋友的一句话而生气,但是并没有讲出来,而是憋在心里,为此痛苦不堪。此外,也会因为排队付钱等了太久而郁闷,内心被痛苦的情绪折磨着。这些不良情绪聚集在心里,如果长时间得不到释放和缓解,整个人的状态就会变得非常糟糕。
如何才能与痛苦的情绪相处?人们为此花费了太多时间和精力,却很少有人能走出痛苦的人生。
心理学家提醒人们,在痛苦的情绪还未形成之前,务必要努力化解那些坏心情。比如,心情不佳的时候一定要懂得调剂,有些事不方便说出来就去做运动、听音乐、逛街、吃饭。总之,对不良情绪不能听之任之,才能免受其害。
而当痛苦的情绪已经形成,也不要害怕。勇敢正视它,接纳它,就能有效消除内心的焦虑、担忧和伤感。你可以去看医生,寻求心理治疗;也可以采用移情方式,进行自我治疗。
人生是一个五彩斑斓的世界,既有无穷的快乐,也有无尽的痛苦。学会与悲伤的情绪相处,坦然接受已经发生的事,自然会在经历中寻找步入人生下一阶段的路径。如此,你才能有苦中回甘的体验,了解并掌握幸福的真谛。
在痛苦中沉沦和抱怨,没有任何意义,因为已经发生的事自然有其存在的道理。在痛苦中,你可以感受到更加真实的生活,可以看清这个世界的真面目,也可以激发自己更大的潜能。痛苦会让你变得强大,从而在未来的日子里更加坚定和从容。
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