安静的力量读书笔记

　　《安静的力量》是一本很薄的书，用2个小时看完了这本书，完成这篇读书笔记，有摘录，有启发，有感悟。这本书给我启示和指引，在作者皮克·耶尔的引领下，带我们走进他探索静谧、成长的世界，找寻到内心的解放和真正的自由。
　　《安静的力量》
　　○这本书印象深刻的三句话：
　　·止境：长时间静坐，进入内心的世界。前往止境并不是说让你漠视这个世界，而是从这个世界抽离，这样你才能把世界看得更清楚，对世界爱得更深。
　　·真正塑造我们的不是我们的经历，而是我们对经历的反应。＂世上本无好坏，思想使然＂。改变生活最好的方法，就是改变看待生活的方式。
　　·最美妙的旅行就是内心的旅行。
　　○对这三句话的感悟：
　　·当我们工作和生活的时候，被繁忙的琐事束缚，无法静下心来审视自己的内心，我们是＂当局者迷＂，我们忙于向外在追求，迷失了我们自己。给自己独处静下来的时间，能够看清自己想要什么，什么才能真正带给你幸福。
　　·过往的经历，曾经让我们快乐或痛苦过，不论你面对的是什么经历，我们对经历的反应，可以选择悲伤，可以选择从容，也可以选择乐观，我们只有改变思考方式才能提升我们对事物的理解和认知，让自己过得更快乐。
　　·人生无常，万事万物没有恒定不变的，对于不断的变化人们常会感到不安，与其向外求，去追寻不安定的事物以寻求安定，不如向内求，发现＂真我＂，这是唯一不变的东西，就在我们自己内心深处，就在心灵深处无念静止的地方，探寻它将是一场美妙的旅行。
　　○安静力量的探索者莱昂纳德·科恩
　　莱昂纳德·科恩是本书作者皮克·耶尔的朋友，他是一位年过花甲的长者，他是一名著名的歌手和诗人，也是一名旅行家。
　　科恩在美国鲍尔迪山遥远而静谧的地方居住，那是一座旧世界的城堡，也是鲍迪尔山禅修中心，在那里他过着一种静止的生活。他会在空无一物的禅室里静坐七天七夜。业余时间，他在屋子里做杂物，洗洗碗。重要的是，他侍奉鲍尔迪山禅修中心八十八岁高龄的日本主持佐佐木，与这位老人一起打坐四十年。
　　科恩曾经拥有一切，可是他在丢弃了一切后才获得了自己想要的幸福和自由。
　　探寻止境的科恩也同样过着俗世生活，他在山里生活时也会开车到麦当劳吃麦香鱼汉堡，也会抛开出世的思虑，回到与女儿同住的小屋，带上一位漂亮女伴，体验着人间的烟火。
　　在他73岁的时候，他决定开环球演唱会巡演，持续六年演出超过三百场，每一场演出都在三个小时以上。他的演出就像寺庙里的一场仪式，歌手一动不动站在舞台后部，幽暗的光线让人看不到他，仿佛在冥想。有时他跪在地上认真的祈祷，整个舞台如此安静却具有感染力。
　　科恩2012年出了新专辑，名字叫＂老念头＂，专辑的曲目都与黑暗、挣扎有关，所有的曲子都在讲述死亡。仿佛他在与他爱过的所有一切道别。令人惊奇的是，《老念头》登上了十七个国家专辑排行榜榜首，另外还在九个国家登上了排行榜前五位。他那首《哈利路亚》成为英国单曲前40名榜上第一名。科恩还再次成为了当下最红的歌手。
　　科恩就静静的坐在那，用他独特的看世界的方式，引领人们探索世界和内心深处。
　　○向止境探索的科技人
　　Google（谷歌）总部的员工有五分之一的工作时间可以自由安排，那里有蹦床、室内树屋，供员工们放飞思绪，寻找潜藏的灵感。
　　而给作者留下最深印象的是谷歌首席布道师，一位来自印度的年轻人，他在公司设立了＂瑜伽人＂计划，练习瑜伽的员工可以被训练为瑜伽老师。还有一位是资深的软件工程师，他设立了名为＂探索内在的自己＂为期七周的课程，有超过1000名员工参加。
　　这些探索科技前沿让世界快速发展的人们，用他们的方式在体验、放慢节奏生活。通过静坐冥想帮助他们理清思路，改善身体健康状况。
　　据研究得出结论，如果一个人有多年静坐的习惯，这个人的幸福指数会爆表。
　　安静的力量很强大，它能在你悲伤时刻，学会与自己对话，发现自己的伤痛直面它。还能让你卸掉伪装的面具做真实的自己，在你虚弱的时候给你疗愈。让你不再恐惧，不再不安，发现一个更强大的自己。
　　《安静的力量》提示我们，还有一种更好的生活方式，就是更真实的活着，安静的力量能让我们感知到世间万物的能量，用开放的心态包容一切，与周围融为一体，在我们通往止境的路上，找到我们的归宿。
　　作者：不惑青莲，自由撰稿人，专注自媒体。不定期发表读书相关文章，分享阅读的收获。喜欢我的文章欢迎关注、点赞，后续我会创造出更多的作品分享给大家，希望大家喜欢！