在具体的生活场景里面，我们要如何具体落地实施情绪主宰技术呢？
　　前面我们已经按照思维逻辑顺序，初步回答了主宰情绪中，是什么，怎么做的两个基本问题，这里继续深入解答怎么做的实操细节。
　　主宰情绪的知识和技术要点，包括了前面的情绪的本质，真正的自我。以此为基础，这里解释如何运用前面的两个要点，落地实操情绪的主宰技术。
　　这个实操技术，叫做【真觉】。扩大开来讲，还包括了另一层含义【不思】。
　　具体怎么理解怎么用呢？
　　请先点赞收藏，接下来用一分钟给你讲清楚。
　　先构想一个现实生活中的具体情绪场景。
　　假设你的好朋友、好闺蜜，在同学聚会上背后说你是傻叉。你听到其他同学也这样议论你，你会有什么样的情绪反应？
　　援用外界面对风雨雷电的气象反应模式。
　　这个模式叫做远观觉受。
　　听到最信任的人背后的贬低与诽谤，绝大多数人接受不了，心理难过。有个词叫做晴天霹雳，这个内涵的霹雳，在心理世界引起的情绪波动，确实就是电闪雷鸣。
　　如何做出最正确的反应，才能算是主宰情绪呢？
　　外部世界里面，我们让自己身体保持与雷电有一定的安全距离，就可以理性地观察感知雷电的奇妙。
　　在心理世界中，如如不动的自己与剧烈的情绪反应的风雨雷电，如何构建这种安全距离呢？
　　这个技术叫做【真觉、不思】，也就是此时此刻，要保持内心中如如不动的心理状态，保持对自己身心状态的感受与觉察，而不是立即对＂朋友的傻叉＂语言做出思考、推理、判断和相应的真假、好坏的主观判断，更不能立即做出怨恨、愤怒、悲观失望等等情绪反应。
　　在心理世界中，自己与情绪风暴中心的空间距离，可以一念深入，一念远离。这一点和现实世界中有所不同。心理世界保持自我远离情绪风暴的空间控制技术，就是保持对真正自己的觉察，而不是对可能引发情绪的信息源头立即做出思维、评价甚至是不假思索的行动反应。
　　这种自我与风暴的空间距离控制技术，原理在现实世界与心理世界是通用的。你所要做的就是，学习理解并实践到熟练运用。
　　这其实就是常用的大智慧生发模式：＂戒，定，慧＂的顺序路径。戒绝情绪冲动，定住真我感觉，做出理智科学的分析判断和反应。
　　懂了，请点赞评论转发。
　　我是彼岸舵主，助你觉醒生命大智慧。

五月的蔷薇花惊艳了时光五月的蔷薇花惊艳了时光文余小芳五月的蔷薇，最是盛放的时节。这不，在小区护篱笆上，攀附铁篱笆上的蔷薇，开花了。早些日子还是小米粒似花骨朵，那时，我想五一节就会开放的。果真，五月的第一正是踏雪寻梅时正是踏雪寻梅时雪花飘文余小芳雪花飘呵，雪花飘着，洁白的雪花，宛如圣洁的女神，从天穹潇潇洒洒飘下，带着圣洁的灵魂，凝结着众生对来年的希翼，不紧不慢，不紧不慢朝着选定的方向悠然的轻轻落鼓浪屿原来你有如此美丽鼓浪屿原来你有如此美丽。文余小芳鼓浪屿是我们这次厦门行的最后一个也是最主要的游点，导游一开绐是安排在第一天的下午，由于等车购物差不多已经三点多了，我们一行来厦门的目的本就是为了游览奋斗百年路启航新征程洮州花儿唱党史（一）新编党史（红色）花儿敏奇才不论你是哪里人，只要脚一踏上洮州地面，你就会看到，质朴勤劳的洮州人，无论是在田间劳作或是在地头歇息，抑或是在山道上赶路，还是在花儿会的歌场上斗智，都是花儿奋斗百年路启航新征程唱首花儿给党听（一）唱首花儿给党听建党100年百首洮州花儿学党史上海建党，开天辟地南昌建军，惊天动地瑞金建政，翻天覆地北京建国，改天换地。01。五四02。建党03。建军04。长征05。抗战06。解放0熔岩本溪水洞原创作者李伟1992年夏天去的本溪，本溪是辽宁省的一个地级城市，本溪钢铁公司就在那里，因之很有名。但就自然的景观还当属本溪的水洞了，据说在世界上是属一属二的。本溪水洞有别于南方许多溶洞，必须坐蓝色的记忆青岛海上游蓝色的记忆青岛海上游文余小芳（网名青青芳草）带着征服泰山胜利的喜悦，我们来到了美丽的海滨城市青岛。人说青岛是浪漫之都，这一点也不假。干净的沙滩，干净的城市，蓝色浩如烟海水域，海边梦坦途，不一定是人生路最好的选择，悠然观风景心中有花香何谓坦途？如同双向八车道的京港澳高速公路一样。由南向北，自北往南，从起点出发，一路向前纵情驰骋，不需要等待红绿灯，没有横穿马路的人群，听着音乐，享受着路途的美景，一直到达自己的目的一路风景，在江边散步一路风景，在江边散步文余小芳堤坝上，刚抽出嫩绿新芽的杨柳，借着风在飘扬，阳光在云雾里时隐时现，投下白炽的亮光。惊醒了还在芦苇丛中沉睡的小鸟。你看，河堤岸边的树下，绿茵茵的草地似地毯走进萧红故居文余小芳我先生的老家是黑龙江呼兰县的。我前后三次去过呼兰县，这次应该是第四次了，前三次，都是因我先生的最小弟弟在呼兰县一所中学任教，去看望他，于是去了呼兰。这次却是为拜谒萧红故居去杜秀香一个人的房间一百多年前，英国女作家伍尔夫曾写过一本书一个人的房间，书中她毫不隐晦的说女人要有一间属于自己的房间，一笔属于自己的薪金，才能真正拥有创作的自由。抛却薪金和创作，想来，能一个人拥有的