脾气暴躁？自控能力差，一定运气不好！控制脾气的三个方法

　　能成大事的人，往往是能控制自己脾气的人。
　　人的一生都发过脾气，儿童时期没有抢赢就会大哭大闹，少年时期没有争赢就会暴跳如雷，中年时期没有赚钱能力就会怨恨抱怨吵架。
　　我们为什么会发脾气？首先要搞懂这个问题。
　　一句话说明白。发脾气的本质就是无法解决问题。
　　为什么这么说？不管是哪个时段的年龄，本质上都是利己的，当触犯了自己的利益和扰乱了自己的心情，而自己没办法解决的时候，就会发脾气。
　　严重者，就是一碰就炸，一说就骂。我们的身边应该有这样的人，他们本质上是自己过得不舒服，不舒心，不知道怎么去化解。最后掉入到了脾气的陷阱，无法自拔。
　　还有些人已经意识到自己的脾气，不仅会毁掉人际关系，还会让自己的家庭生活紧张。但是每一次却无法改变，当在生气的那个点时却控制不住。
　　当你越想改变，而不能够改变的时候，你越会看不起自己，脾气反而越来越糟糕。
　　怎么样才能控制脾气呢？有三个特效方法值得学习。
　　第1个方法：深吸一口气，然后吐出来。
　　绝大部分发脾气的人都知道，脾气是有一个递进式的。并不是一下子发出来的，它有一个酝酿的过程，当这个酝酿的过程无法缓解的时候，脾气就会发出来。
　　因此在这个酝酿的过程的时候，养成一个习惯，深呼一口气，然后将这口气慢慢吐出来。大家可以尝试一下，当这口气出来之后，你的脾气你就小了。
　　这实际上是一个科学原理，人在想生气的时候，心里面有一股气凝而不散，只有将这口气吐出来，才会有所缓解。
　　这个方法不仅适用于发脾气，当你心情不好，郁闷伤心的时候，你都可以采用这种方法去调节自己的心率，从而让自己平静下来。
　　这个方法经济实用，非常有效，值得我们经常使用。
　　第2个方法：常说发脾气能解决问题吗？
　　我们绝大部分的人都在做没有理性的事。
　　我们内心平静的时候一定觉得是错的，但是在头脑发热愤怒的时候，我们一定是错的。
　　发脾气主要是解决不了问题，发了脾气就能解决问题吗？答案是不能。既然不能解决问题，那发脾气的意义在哪里？
　　所以我们常常在问自己，发脾气能解决问题吗？我们会给自己一个反省的时间，这个时间会让我们平静下来，头脑不会发热。
　　当你想骂人的时候，发脾气的时候，郁闷的时候，讽刺的时候，嘲笑人的时候，请你多问问自己，这能解决问题吗？如果不能请停止你的这些行为。
　　第3个方法：不评价任何事物，没有分别心。
　　这个是非常难的，其实这个内容包含了很多佛经思想。
　　发脾气是因为我们有立场，认为对方立场错，自己的立场对，如果一个人没有立场，就不会有对错是非。
　　怎么样才能让自己没有立场呢？这其实很难做到，根本不可能。就算你没有说出去，你心里面一定也会有立场。
　　而唯一可以做到的就是不评价。当你长时间不评价的时候，慢慢你就变得没有立场，当你没有立场的时候，你就没有分别心。
　　当你没有分别心之后，你就开悟了。
　　最后总结一下。
　　发脾气本质上是我们的执念过重，太看重这个事情，认为这个事情太严重，这本身是我们自己认为的。
　　天又没有塌下来，哪里有这么重要的事情。因为我们自己的主观行为导致了我们的判断，其实很多是错误的，最终形成了错误的思想，导致脾气的发生。
　　发脾气最重要的是让我们的心平静下来。千万不要头脑发热。心平静下来就是没有对错好坏，不看重这些事物。
　　心如止水，平常心很重要。