惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪

　　最近有一个说法很流行： 情绪，是一种最新的癌症。
　　换做是以前，我肯定不会相信，但是听到阿兰说起她的故事之后，我改变了想法。
　　阿兰是个二线城市的女性，她的经济条件很好，衣食无忧，却毫无征兆地患上了癌症，让所有人措手不及。
　　她去看了心理治疗师，治疗师问她 这辈子最大的心愿是什么？
　　她只回答了一句：
　　＂我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。＂
　　原来生病前，她们一家人和公婆合住。婆媳矛盾挺大，她曾提过一次想搬出去住，却没有结果，告诉自己 ＂忍一忍就过去了＂， 一忍就是两年。
　　多年累积在心头的压抑、沮丧、焦虑，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
　　阿兰就是这样，直到癌症晚期才发现，自己的心病了。
　　有调查显示：
　　夫妻之间经常出现情绪问题的人，死亡率比常人高一倍；亲子关系不健康导致的情绪问题，会让死亡率增加50%。
　　你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤，都会弱化你的免疫系统 ，总有一天，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你。
　　有一种银行叫做情绪银行，脾气就是你在里面欠的债。
　　如果你每天为各种事情忙东忙西，感觉 身体和情绪一直在被掏空 ，却对做出改变根本无能为力；
　　如果你 太过在意别人的眼光 ，人前欢乐人后丧，无法真正地做自己，面对冲突只想着＂忍一忍就过去了＂；
　　如果你总是 觉得自己什么都做不好 ，特别害怕别人否定你，不敢做任何出格的尝试，找不到自己的价值……
　　那么你掩埋的这些情绪，终有一天会变成你的脾气，爆发出来，伤人三分再自伤七分。
　　她是＂这个时代最需要的女人＂
　　连处在人生低谷期的俞灏明妈妈都被她拯救
　　每当我有情绪问题，我就会想到一位朋友。
　　她是俞灏明母亲的贵人。
　　她曾在《天下女人》与著名主持人 杨澜、秋微 搭档同台。
　　她更是著名的心理学者，扎根汶川震区整整3年， 带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援 。
　　她就是 海蓝 —— 这个时代最需要的女人。
　　海蓝从小就对负面情绪有强大的感知力。
　　海蓝的父亲怀才不遇，北大毕业却被送去做煤炭工人。幼年的海蓝成为了 父亲发泄情绪的对象 ，无论成绩再好，父亲都会找理由打她骂她。
　　在这样的原生家庭影响下， 她对情绪极其敏感，更是毕生追逐一种让人们幸福的职业。
　　功不唐捐，她成为了医学和心理学的双学位女博士。 就读医学博士后，还贷款10万美金在全美排名第三的范德堡大学专攻心理学。
　　她常说： ＂心灵的病痛，往往比身体的病痛更加折磨人，更需要疗愈。＂
　　她上过知名电视。 足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等节目，她的经历让无数观众动容。
　　她对人性的理解透彻。 连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人，都说她对当今中国人心理影响巨大。
　　俞灏明的母亲也把她当做贵人。
　　10年前，俞灏明拍戏时遭遇事故，全身39%的皮都烧伤了，不得不在医院躺了2年。
　　儿子住院800多天，妈妈就照顾了他 800个日夜 。
　　那些日子，儿子的屈辱、难过就像一把把刀一样刺进了她心里。每每想到儿子的遭遇，她都忍不住偷偷流泪。
　　是在海蓝博士的开导下，她才学着调整心情，用积极乐观的心态和儿子相处。
　　一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。
　　而正是妈妈的稳定情绪给了俞灏明勇气，让他得以度过最艰难的时光，走出低谷，满血复活。
　　＂别让你的爱，成为放的债＂
　　她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾
　　问题能够引起情绪，但情绪却不能解决任何问题。
　　前些时候，一位女高管小A来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：
　　＂我工作收入高，承担了大部分的支出。他 父母的房子 是我帮着买的， 他家人生病 了也是我出钱， 家务 是我做， 孩子 也是我管……
　　我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。
　　听到这里，海蓝博士叹了一口气，把消除负面情绪的 ＂特殊心法＂ 教给了小A。
　　在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做 ＂债主模式＂ 。
　　海蓝博士说：
　　＂我们以为做了很多事，就是对家人爱的表现。 但如果每次付出时，对方都应该回报自己，这便是在向他人放债。
　　在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……
　　女人经常感到委屈，是因为她们总是觉得是 ＂对方欠了自己＂ 。
　　＂债主模式＂是人际交往中的痛苦之源，因为即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，每个人做事的标准都是不一样的。
　　而没有人，想在亲密关系中成为欠债的人。
　　只要想清楚这一点，问题就迎刃而解了。＂
　　学会了用＂债主模式＂去反观自己，三个月后， 小A夫妻俩的吵架频次锐减，生活状态完全不一样了。
　　丈夫开始帮着小A打下手做饭，两人周末也一起出去玩，前些天还在朋友圈晒海岛旅行照， 比以前甜蜜了不止一个级别。
　　稳定的情绪
　　是一个女人最高的修养
　　如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？
　　如何摆脱焦虑？
　　如何摆脱职业倦怠？
　　如何找到合适你的爱人？
　　如何与爱人相处、教育孩子？
　　如何化自卑为自信？
　　情绪稳定的女人，能撑起一片天。
　　你能知道什么工作更适合自己，面对人生最重要的选择，该如何选取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
　　只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
　　千里之行，始于足下。
　　别让情绪真的成了关系的＂癌症＂，才追悔莫及！