心理学习无法替代心理咨询

　　01
　　自学心理学真的能自我救赎吗？
　　心理学现在挺火，为了使心灵成长，亲近心理学的途径有很多种。
　　最常见的是：  第一类读书，包括了科普类的书籍，也包括专业性的书籍。
　　第二类是网络音频。
　　第三类是网络视频。
　　第四类是地面的课程工作坊。
　　第五类是持续的个人体验、被咨询。
　　不管哪一种方式，一个人投入其中肯定是希望有所得，不管这个有所得是清晰的，还是模糊的。
　　最大可能是为了解除一些烦恼，不管是情绪的、爱情的、家庭的、亲子关系的、职业发展的或者是人生的迷茫。
　　当然一个人或许也会同时拥有以上多种烦恼。
　　解除烦恼的另一面自然而然就是希望获得更好的一些东西。
　　当然一个人进入心理学领域也可能是因为纯粹的好奇。
　　那就让我们来看看，通过以上几种方式能够获得自己想要的吗？
　　举个例子，一个人似乎日常总是处于焦虑当中，生活当中很少能够感受到发自内心的快乐，偶尔可能还会有一些情绪爆发，影响人际关系。
　　他可能学习了很多理论，也可能会有一些自我分析（但真正的分析是不容易的，初学者更多是＂  暴力分析  ＂，是＂  假分析  ＂）。
　　他真的能够帮到自己吗？道理都懂，但还是做不到。
　　＂做不到＂那是因为导致＂做不到＂这个结果的那些缘由往往并没有被识别。
　　这个识别需要对自己的内心过程清晰明了，只有这样才能真正找到＂问题＂所在，也才有可能解决问题。
　　比如——  他能够识别出在怎样的情境下其会有哪些情绪吗？  能够了解这些情绪为何在这种情境下会产生吗？  能够识别各种情绪背后的愿望吗？  能够识别这个过程中的冲突吗？  知道如何去面对那些愿望和冲突吗？
　　对于分析，特别是学习精神分析的初学者，很容易进入＂分析防御＂：
　　这样是因为母亲是怎么怎么样，那样是因为父亲是怎么怎么样。
　　＂高级＂一些的还会说这是什么什么防御，那是什么什么情结，套理论公式痕迹明显，其对于复杂细微的内心过程并不见得明了。
　　咨询过程有价值了吗？
　　有过体验的人应该知道，一个人和两个人练习的感受完全不一样。
　　有一个人陪伴、回应，很容易就能够进入到更深层的内在体验，而一个人时很容易就会走神，难以深入。
　　可见＂关系＂会给人带来无法替代的感受。
　　而人仅仅是理智知晓自己的问题所在，恐怕并没办法解决问题，更何况，还是＂伪知道＂。
　　一个人想要心灵发生一些深入的变化，仅仅通过学习是不能完成的。  02
　　心理咨询是怎么起效的？
　　很多来访者寻求心理咨询的帮助，希望咨询师通过一次或者几次咨询了解TA的问题和困难，给出建议或简单的指导。
　　然而，心理咨询并不是干脆利落的＂提出问题-分析问题-提出建议-解决问题＂的过程。
　　来访者之所以需要心理咨询，很重要的一个原因就是，建议并非在所有时候都能起作用。
　　那么，动力学取向的心理咨询（以下简称＂心理咨询＂）到底可以怎么样帮助来访者。
　　来访者可能因为各种各样的原因进入心理咨询，如焦虑、抑郁、强迫、失眠、恐惧，沉溺于赌博、游戏，在事业、感情、生活的路口难以选择。
　　以精神分析的视角来看，这些需要通过心理咨询解决的困难，归根结底都是关系的问题。
　　关系的问题，最好可以在关系中修复。而心理咨询，正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系。  在咨询关系中，会发生什么呢？
　　刚进入咨询关系，绝大多数来访者都会有各种各样的不安、忐忑、疑惑、质疑。
　　既然是建立长期和深入的关系，就和日常生活一样，眼缘和第一印象非常重要，＂见光死＂也并不少见。
　　有些来访者觉得，咨询师不能给TA想要的，或者这样的咨询方式不适合TA，可能在进行几次尝试后，陆续离开。
　　当然，这就像＂萝卜白菜，各有所爱＂一样，他们可以寻求其他流派心理咨询的帮助，或者尝试更多的方式。
　　然后，留下来的来访者，就会逐步和咨询师开始一场漫长的＂厮杀＂和＂搏斗＂。
　　当然，  ＂厮杀＂和＂搏斗＂背后是有爱和链接的  ，这和谈恋爱类似，相爱相杀，甚至是相互＂伤害＂。
　　在咨询过程中，来访者会有各种各样的感受被激活。
　　也有各种各样的情感指向咨询师：  爱的  ，  恨的  ，  愤怒的  ，  感激的  ，  欣赏的  ，  贬低的  ，  温暖的  ，  冷漠的  ，等等。
　　当然，也有些来访者感受不到和咨询师之间情感的流动，可能觉得咨询师是一个树洞般的存在。
　　咨询中，为什么会讨论咨访关系？
　　如果你进入一段稳定的咨询关系，你会发现，咨询师会时不时提出讨论你们之间的关系，讨论你在咨询过程中体验到的种种感受和情感。
　　有时甚至让你感觉烦不胜烦：＂  诶，又来了。  ＂
　　问题来了，这到底有什么用？是咨询师在自作多情，没事找事吗？
　　咨访关系同样是一种关系，所以，来访者在其他关系中的模式和问题也会在这里呈现出来。
　　同时，它的不同在于，咨询师会持续不断地这样＂  没事找事  ＂。
　　最后的话：
　　为什么  ＂懂得很多道理还是过不好这一生＂  ？
　　因为缺乏体验的知识，只是信息的复读机而已，充满了投射的想象，但没有带来新的体验，情感系统没有被激活，谈何修正？
　　在咨询中，当充满新体验的关系持续进行，内心的图景也会逐渐改变。
　　好的咨询关系能带来新的体验的关系。
　　当然咨询也不是那么容易进行，因为来访者内心有关过去的图景会一直发挥作用，咨询师需要面对挑战。
　　最终，我们成为一个什么样的人，是由我们的行为，而不是我们的言语。
　　重新成长，这并非易事，但惟其穿越伤痛，才能见证自由，内心的自由！
　　你需要在精神层面有可交流之人，否则，优秀路上很孤单。