体悟太极近10年，近1年多时间却遇到了瓶颈。除了丹田气因坚持站桩而越来越足，拳架却没有进步，行拳架时反倒有一种滞涨的感觉，离太极拳的轻灵浑圆越来越远了。
　　告诉你一个真实的传武太极
　　练传武的人都知道，功夫如逆水行舟，不进则退。最近一年多来，我时常感到腰胯部有酸胀感，有越来越严重的趋势，有时走路都有影响，站立不能太久，久则酸胀僵硬。但行拳架和站桩倒并不影响，也能感到自己内力在不断增长。初时以为是长期站桩可能引起腰肌劳损了，贴了一段时间膏药，没有明显效果。又对照腰椎骨骼问题进行自测，也不是骨骼方面的问题。但这种酸胀却一直存在，而且感到拳架越来越沉重。百思不得其解，关键时刻想到了师傅。
　　真传一句话
　　因为距离的缘故，差不多有三四年时间没跟师傅一起练拳了。除了前两年参加推手比赛时，在一起练习推手，师傅已经好久没见我练拳架了。找了个周末，去到师傅练拳的地方，把遇到的疑惑向师傅汇报了。师傅没说啥，就叫我打一段＂班侯架＂看一下。我打了五六式的时候，师傅叫我停下来，说道：练偏了，阴阳不明，双重了。
　　王宗岳《太极拳论》指出：双重则滞。我马上明白师傅所说的问题所在了，仔细一想自己站桩行拳时确实有个大问题：意念太重，刻意将命门外撑，却忘了回收。导致呼吸时命门始终是外撑的，行拳时自然就会僵硬呆滞了。光有撑棚不知松沉，只有阳没有阴，将太极的阴阳变化练成了单阳单阴，妥妥滴双重了。
　　在师傅的点拨下，终于找到问题，调整呼吸，刚柔相济。大概两周时间，腰胯的酸胀感逐渐消失，代之以灵活轻盈、后脊与双肩连成一片的龟背。内心无比愉悦。
　　感恩师傅！感恩传武！
　　师傅引进门，修行在个人

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