你活得憋屈，是因为你不敢表达你的情绪和诉求

　　你活得憋屈，是因为你不敢表达你的情绪和诉求。
　　很多人都觉得活得压抑，尤其是在和别人打交道的过程中，对方的某一句话，某一个动作让自己感觉不舒服了，但又不是特别大的事，觉得说出来，显得自己太矫情。所以很多人就选择把感受压抑下去，以为不去在意它，它就会消失。但它并不会消失，它会一直存在，就像掉进鞋里的小石子，总是时不时跑出让你难受一下。而这时，很多人会选择默默地承受，因为之前都没说，现在过了这么久了，再说就显得更矫情了。
　　久而久之，你的鞋子里就会累积越来越多的石子儿，总有一天，你觉得受不了了，就会爆发出来。我们常常看到一个人在和对方打交道的过程中，尤其是亲密关系中，因为对方的一句不经意的话或一个微小的的动作，就暴跳如雷，大打出手，甚至以命相拼。很多人会觉得完全没必要啊，不就是一句不经意的话，一个微小的动作吗？至于那样吗？对旁观者来说，是不至于。但对于当事人来说，那太至于。因为他在这点上压抑太久了，再不爆发，他就要爆炸了。
　　为什么我们总是对亲密的人很苛刻，而对陌生人很客气呢？一方面是因为我们对亲密的人苛刻的成本太低，我们心知肚明即使对他们苛刻，他们也不会离开我们。但更重要的一点，是我们通过这种苛刻的方式转移和释放我们曾经压抑的感受。
　　比如对方今天说了你一顿，你感觉很难受，你当时压抑下去了，但你会在下一个对方做错的时刻，加倍报复对方，如果对方这次菜做咸了，你就会抓住这个机会挖苦讽刺对方，让对方感觉难受。对方一看你居然对我这么刻薄，那好，下次我逮住机会对你更加刻薄。
　　从此，双方就陷入了这种彼此伤害的恶性循环。久而久之，双方都压抑了巨大的情绪，看似平静的表面，其实下面已经暗流涌动了，最后一定会像火山一样爆发出来。
　　你能想象得到，很多人最后的爆发，甚至以命相抵，是因为之前压抑的小情绪吗？
　　那怎么办？当你有情绪时，要敢于合理地表达。什么叫敢于？就是不管事情多小，只要让你感到不舒服，你都要说出来。不要看说的这么简单，但做的时候还是需要勇气的，因为我们常常害怕别人觉得我们矫情而不敢表达而选择压抑。但当你知道经常压抑的后果时，你就要敢于表达，如果你自己都不捍卫和表达你的感受，那没人会在乎你的感受。
　　那什么叫合理地表达？先说出对方做的什么事，再说出这件事让自己产生了什么感受，最后最好还能说出自己希望对方将来怎么做。这里要注意一个问题，就是你表达感受时，不要带着情绪表达，要尽可能要心平气和一些。因为你带着情绪表达，会激发对方的情绪，这样反而适得其反。你只需要做到温柔而坚定就好。
　　有人说，我表达了，对方不屑一顾怎么办？对方怎么做是他的事，你是无法控制的。但表不表达是你的事。其实，你表达了问题并不一定就能得到解决，但你表达后，这种情绪就不会在积聚在你心中，对你造成困扰。你会发现生活中那些能吃能睡，没心没肺的人生活得总是很惬意。就在于他们敢于表达，表达后自己心情就舒畅了，至于别人的反应，爱咋咋滴。
　　弗洛伊德说：未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。你还会压抑你的情绪和诉求吗？如果你还会，那你就要考虑一下，在你和对方的关系中，你俩是否在人格是平等的？