不被认同，也没什么大不了的，拒绝讨好型人格，做自己

　　杨绛先生曾说：我们曾如此期待他人的认同，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
　　我们为什么会如此期待得到他人的认同？
　　因为，我们害怕被他人讨厌，自己孤单一人，得不到别人的帮助。
　　所以，我们不断地满足他人的要求，不断讨好他人，最终失去了自我，也导致自己成为了讨好型人格（或者称为被动型人格）。
　　被动型人格与主动型人格
　　心理学家弗洛姆，在《生命之爱》中，将人分为两种人格：被动型人格、主动型人格。
　　被动型人格指为了消除内心的孤单、恐惧，而去刻意讨好他人。
　　具有这种类型人格的人，他们觉得自己在这个世界上，不存在任何价值，但又想证明自己存在价值，于是，就通过对他人的付出来证明，但就算付出再多，他们也还是感觉不到自己的价值。
　　而且，这种对他人的讨好，慢慢地变成了一种惯性，心里明明不想答应，但自己已经开始行动了。
　　主动型人格指心中有自己的想法目标，不在意他人的看法，内心坚定毫不动摇。
　　具有这种类型人格的人，他们的价值感，不是从他人的评价中得来，而是自己心中有衡量的标准。
　　讨好型人格的影响
　　你为他人做了再多的事情，他人只会觉得你在多管闲事，不会接受你的好意。
　　为他人提供帮助，原本是一件很好的事情。人与人之间相互帮忙，拉近彼此之间的关系，让社会更和谐。
　　但我们也不应该做一个烂好人。
　　当我们这样不断地讨好别人，慢慢地就变成了讨好型人格，就会对我们的生活产生不良的影响。
　　例如：很少感受到快乐，变得越来越抑郁；缺少成就感，自我价值低；容易被渣男渣女PUA；得不到他人的重视等等......
　　什么样的人容易变成讨好型人格？
　　1.缺乏自信
　　人是社会性的动物，我们渴望融入到一个群体里，成为群体中的一员。
　　但是缺乏自信的人，很难融入到一个群体里。因此，他们通过讨好他人的方法，成为群体中的一员。
　　2.没有独立思考的能力
　　遇事不喜欢自己动脑思考，喜欢人云亦云，容易被人带节奏，看大多数人赞同什么，ta就赞同什么。
　　并用这种方法，获得他人的认可，融入群体。
　　3.忽视自我需求
　　看不到自己的各种需求，忽视自我，把全身心放在他人身上，成为他人的附属品，丧失自我。
　　4.无法直面问题
　　当与他人发生冲突时，不是想办法解决问题，而是逃避问题，掩盖问题，害怕直面冲突。用顺从讨好对方，来缓解问题。
　　如何改变讨好型人格？
　　讨好型人格根据表现情况和心理分析，有不同类型的讨好型人格。
　　心理医生哈丽雅特•布莱克在《取悦症——不懂拒绝的老好人》书中，将老好人分为三类：认知型、习惯型、情感逃避型。
　　1.认知型
　　内心希望获得每个人的喜爱，不能接受他人讨厌自己这件事，随时想着讨好他人。
　　2.习惯型
　　由于经常做讨好他人的行为，这个行为就变成了ta的习惯。
　　3.情感逃避型
　　害怕出现暴力冲突的画面，没有应对情绪冲突的能力，于是，用讨好的方法，快速解决问题，马上逃离现场。
　　不同类型的讨好型人格，改变的策略也不同。
　　一、认知型：
　　针对认知型的讨好型人格，应该转变内心不正确的想法。
　　这类型的人，心中都有一种完美主义倾向。例如，渴望每个人喜欢自己。
　　可是，完美主义是一种负面认知信念，正如，心理学家伯恩斯在《新认知疗法》中提到的。
　　伯恩斯说要想改掉这种负面认知信念，可以通过二步解决。
　　第一步：当出现这种信念时，自己要意识到。
　　第二步：告诉自己这是错误的认知。自己不可能得到所有人的喜爱，得到自己和一部分的人喜爱就足够了，有些人无论你怎么讨好ta，ta都不会喜欢你的。
　　二、习惯型
　　针对习惯型的讨好型人格，应该了解自己如何养成了这种习惯。
　　一个习惯，既不容易养成，又不容易改变。
　　要想改变一个习惯，就要对自己进行深入地了解。
　　了解自己的缺点，不足之处，并且，接纳这些不足，把精力放在实际的行动中。
　　三、情感逃避型
　　针对情感型的讨好型人格，应该正确认识到那些消极行为和情绪，例如，冲突、生气等。不要惧怕它们，它们不仅不会使自己受伤，还会给自己带来好处。
　　例如，冲突可以成为解决问题的一种很好的方法；生气可以表明自己的底线在哪里，防止他人随意侵犯自己的空间；当别人侵占自己的利益时，我们有权维护自己的利益。
　　让我们改掉讨好型人格，做自己！