孤独感。它是一种虽然处在人群中，但自己没有被理解、没有被看见的消极的情绪体验。这种消极的情绪体验会产生一系列不良的后果。比如他会否定自己，长期下去，他会产生一种抑郁感，甚至发展为情绪障碍。所以孤独感会和我们的身心健康密切相关。
　　亲密关系里，如何消除孤独感？
　　建立良性的沟通循环，主动敞开，真实表达。
　　有些女生喜欢把心事严严实实地藏着，消极地处理这种孤独感，越是感到孤独，越对这份感情不自信，胡思乱想，孤独感便越强烈。如此恶性循环下去，其实对方未必是察言观色的高手，既然他读不懂你的表情、你的表示，你又何必为难他呢？
　　所以我们的亲密关系中有时候是不表达、沉默，我让你猜我在干什么，你让我猜你在想什么。大家猜来猜去猜不明白，就不猜了，太费神了，太内耗了，后来就放弃了，彼此都放弃了。
　　也有的人不是不表达，而是习惯用指责、攻击对方的方式来表达自己的不满。注意，表达不满的时候更多的是表达情绪，而不是表达自己真实的想法和需求。比如说先生晚上回来晚了，自己很生气，然后对他说：你还知道要这个家，你怎么不死在外边？这种话就是不会表达。她虽然表达了，但是用的是一种伤害性的表达，而不是建设性的表达，不能使问题得到改善。
　　彼此互相信任慢慢地去消除孤独感。
　　假性的亲密关系是用形式上的承诺去掩饰本质上缺乏激情和亲密的事实。亲密关系中孤独感的出现大多是因为双方不够信任。如果一旦出现不信任和互相猜忌是很容易随之出现一系列的问题，孤独，自闭，不自信，也会找不到归属感。互相信任不猜忌，给对方足够的空间和发挥的环境，慢慢的你的孤独感也会减弱。
　　人的心态是可以随时改变的，如果你总是觉得自己很不开心，总是想着不开心的事情，你会一直不开心。你总会觉得自己是一个人很孤独，那你的孤独感会更强烈，持续的时间会更久。保持好的心态，去关注生活当中值得感恩和开心的事情。

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