浅谈家庭和工作的平衡

　　记得有句不知名的名言：生活从来就没有解决不了的问题，敢于尝试，积极面对，总会在拐弯处给你惊喜！是的，生活中这惊喜，有时是惊，有时是喜，如何平衡好家庭和工作，是很多如我这般的打工人的第一难题。一边是繁忙累心的工作，一边是缺少陪伴的家庭，身兼数职，自顾不暇，分身乏力，常常感到心有余而力不足，抑或是怀疑自己的能力和选择，进而内心深深的内疚感，挫败感和无力感，作为打工人的您，中了几条呢？
　　其实这些感受或多或少大家都有，我就曾经被这些感受深深的笼罩过，一旦工作上觉得无法胜任，就会焦虑，失望，进而很容易表现在情绪的低落，对家人的嗔怪，严重时还出现过抑郁，经历过几次内心重塑和涅槃后，后来发现，虽然这些感受是当时当下正常的表现，但也是可以改善的，只要使用合适的方法，完全可以变得更加成熟，冷静，自信及更有掌控力，甚至完全享受生活与工作给自己带来的亲密关系和事业成就感。
　　让我们先回到咱们本质问题的源头上，是什么让我们掉进了失衡的旋涡了呢？
　　失衡之罪魁祸首，往往是我们自以为的：给孩子创造更好的物质条件。如当今社会持续内卷，以及各种媒体制造的焦虑轰炸下，继房奴，车奴之后，孩奴也呼之欲出，职场父母努力工作挣钱，为孩子创造更好的物质条件，进最好的学校，参加最贵的夏令营，买顶配的电脑，或许，这些可以让孩子有个相对较好的起步条件，但真的能完全能用物质替代父母的爱吗？马斯洛需求层次理论提出，人在最基本的生理需求和安全需求得到满足之后，更重要的需求是归属于爱的需求，尊重的需求，以及自我实现价值感的需求。这里，其实细细想来，这些需求都是精神层面的需求。人的一生，真正的富足是精神世界的富足，而不是物质条件的富足，家是爱的港湾，一个只有物质为基调的家庭，精神往往是匮乏的；
　　失衡原因之二，也是职场人经常挂嘴上的：我经常加班哈，没时间陪伴家人。但这究竟是事实的真相还是说那只是我们的选择呢？大多数打工人的确很忙，但往往表层的繁忙掩盖了深层的思考：是我工作多还是效率低？如何提高效率？不必要的应酬多少与工作有关？有没有主动增加家人互动，而减少个人的消遣呢？是不是我工作是专注于工作，陪家人时，专心陪家人？最最重要的是，是不是有安排独处思考的时间，让自己能够充满精神的电源，以便能够面对工作和家庭间的压力？
　　失衡原因之三，不小心将情绪带回家或者将家中的情绪带到工作，结果家庭工作两边都受牵连，腹背受敌的打工人，此时不可谓不惨。是的，成年人的世界很多事事与愿违，偶尔受到不良情绪的干扰也是在所难免，但家人和工作需要一个相对清晰的界限。不小心将工作中的情绪带回家，这无疑会让家庭的氛围暗淡下来，让爱人和孩子敬而远之，试想，这是我们想要的结果吗？不小心将家庭的不良情绪带到工作中来，让工作质量和效率直线下降，进而工作计划跑偏，领导责怪，工作压力更大，这也是你想要的吗？我想这些都不是您我期望的结果，职场人需要拥有健康的宣泄情绪的方式和渠道，而不是把没能消化掉的情绪，转嫁给家庭和工作。预防失衡，从良好的自我情绪管理开始；
　　失衡原因之四，也许是很多职场人的一种执念吧，当面临工作和生活时，总是觉得，我必须在这两个身份之间，二选一，是吗？如我是要选择工作上积极进取还是做一个完美陪伴的父母？是参加重要的客户饭局还是孩子的亲子活动？陪父母吃饭还是加个班？这样的二选一，好像注定是要顾此失彼的输赢博弈。也许我们可以试着换种方式来问自己，比如我们可以问，我在工作短暂攻坚期，优先选择工作，在周末休息时，我的家人更重要，也许试着用上述的情景式的提问，通过调配不同情境下角色的优先级，让自己能够在工作和家庭之间，得到更好的平衡，工作状态下，全力以赴，家人陪伴时，尽心尽力，从而达到双赢局面，而不是二选一，输赢式博弈，必定有一方或双方都无法满足，家庭和事业失衡；
　　原因找到了，那么要如何兼顾工作和家庭呢？
　　家庭是工作的支持，工作为家庭的发展提供了资源，工作为个人带来了成就感，个人为工作创造了价值，家庭是个人爱的源泉，个人从家庭中得到安全感，这种彼此依赖，交相辉映的三角关系，正是平衡之道，自然界中三角关系最稳定，所以家庭，个人，工作是平衡的三大主角，缺一不可；
　　既然个人，家庭，工作三者缺一不可，那么如何三者平衡呢？
　　首先，针对个人来说，自律是平衡的基础，即良好的自我管理，少点应酬，早睡早起，规律运动都是自我管理的方法，这些管理方法，为我们自身维持良好的精力提供了保障，而精力是保障平衡的基本生产要素。那么如何保证精力呢？每天下班时，问问自己，我今天还剩多少精力（精神和体力上的）给家人？如果所剩不多，那就要考虑是不是要调整工作量了；其次，保证独处和思考的时间。下班再累也刷会视频，玩会游戏，或者看会书，是保证自我独处的方式。独处与思考，是一种恢复精力的很重要的方式，因此，要想有优质的生活，就需要更好的精力，进而需要更高效率的独处和思考的方式，想想什么生活才是更优质的？如何提升生活品质？对这些问题的思考，往往能够让自己找到更适合自己的人生选择；
　　其次，培养固定的习惯，让工作高效，陪伴提质，如每月家庭来12次家庭聚餐，每天互道晚安，每天工作时间早上先整理TOP10的问题列表，这些固定培养的习惯，能够让自己比较容易切换到家庭或工作模式，进而能够做到专心顾家，专心工作，高效的处理生活和工作；
　　第三、从工作，家庭中找到内在价值，并获得支持，比如，您作为家里的主心骨，全力以赴去为家庭创造更好的条件，这过程，其实是需要家庭成员全力支持，做好后勤保障的，如需要长辈照顾小孩，配偶精神和时间上给予支持，等等，这些来自家庭的支持，是建立在对我们正在从事事业的价值认同上的，当家人能够理解，当下的工作是为了他们在一起努力，便自然能获得家人的支持，有了家庭坚强的后盾，您才能全力以赴地投身工作，否则，您的努力可能只会让自己越来越疲惫和家人的越来越不理解，所以说，家人对自身所做的事情的理解和支持，是很重要和关键的；
　　最后，搞好家庭和工作上人际关系，是平衡事业和家庭的软技能，在公司，学会跟领导同事沟通自己的工作困境，取得更好的支持和谅解，以恰当方式，让大家看到你的努力，而不是以家庭为借口，回避本应承担的工作责任；在家里，夫妻琴瑟和鸣，甜甜蜜蜜，彼此互相理解，关爱，支持，定能让工作更顺心；
　　除此之外，感恩的心，如长辈帮忙带小孩的事情，我认为对于父母那辈，把我们养大，已经完成应有的责任，长辈愿意帮子女带小孩是福分，不带也是本分，无论怎样都要感恩，而无论小孩带的怎样，都不要埋怨，因为长辈和我们自己带娃，是无法比较的，但长辈们将他们的时间和精力贡献给小家，为我们更好的拼搏事业，做了贡献，这份福气，除了感恩，还是感恩