读书笔记六重塑自己，幸福从此开始

　　《我们终将遇见爱与孤独》中，学会了正确看待自身存在的问题，并且从思想、行为上愿意做出改变，学会拥抱孤独，学会爱自己，爱伴侣、爱孩子。
　　交给我们三个方法，让我们能够更好的爱自己，爱生活。
　　第一个方法、塑造自己较高的精神颜值，如何理解精神颜值这个词？有些人也许没有丰厚的收入、也没有高档的衣服，但是有内到外透露出一种被生活滋润的样子，这样的人向外界传递的都是快乐和幸福，这就是颜值高的人，和这种人在一起，我们也能感到温风和照的温暖。
　　实际上一个精神颜值高的人，无论处境如何，她都能感知并传递幸福和快乐。反过来，周围的人也愿意温暖和善意给她，这样的人，才是真正的爱自己。
　　就是要时刻保持自信，爱自己，幸福和快乐的心态是好好生活的动力，自然生活的越来越好。
　　还要保持年轻的心态，时间给我们邹纹，但也让我们积累了丰富的人生经验，让我们感情更丰富，对生活的事情看的更加透彻明白了，接人待物更为随和。所以我们没有必要总是抱怨年纪增长不好。
　　第二个方法、学会放松自己
　　一个女人真正爱自己，就要学会放松，时不时地停下来，给自己补充能量，才有能量继续生活。
　　1、我们先来聆听身体给我们的反馈：回想一下，你的头发掉的严重吗？睡眠好不好？皮肤好不好？脸色好不好？或者没有休息好，心烦气躁，莫名其妙发火，这说明你的压力太大了，需要休息了。
　　真正爱自己，就是在我们生活中随时可以感受到自己身体是什么状态。该休息时一定休息。
　　2、做到有效休息
　　我们可以做到有效休息，每天抽出一点时间无聊度过，看看电视剧，喝茶看书，每天放空自己，什么都不想。什么也不做。
　　3、我们要找到适合自己的减压方式
　　减压方式可以去泡澡、散步、按摩、跳舞等等都可以，压力放松和舒解，我们才能瓶装上阵。
　　4、我们多和充满爱和有能量的人在一起，多学习对方的行为模式，一点点地你会发现，自己不再着急悲观了，不再沉于痛苦了。
　　5、我们要勇敢打破惯性，走出舒适区，强迫自己做出改变。都说二十一天可以促进一个习惯的养成，或许不止二十一天，就可以改变。但日积月累，总会有收获的。
　　我们要学习爱自己、爱生活的三个方式分别是：塑造自己较高的精神颜值；学会放松自己勇敢打破惯性；走出舒适区，强迫自己做出改变。
　　通过学习，我们重新认识自己，重亲定义爱。大家都能一步步慢慢改变，去探索爱的秘密，会爱自己、爱别人、爱生活。从今天起，勇敢地去拥抱爱和幸福吧！