用3种简单食材，做出冬天正当时的营养早餐，粉糯又好喝

　　导读：用3种简单食材，做出冬天正当时的营养早餐，粉糯又好喝~
　　喜欢做营养早餐已经有好几年的时间了，每当看到由几种简单的食材，经过简单加工
　　之后，变成一道道的营养早餐，营养汤谱和营养食谱，心里就会特别的快乐~
　　特别是每天都能吃上营养又健康的早餐，加点水果和坚果，能量满满，工作和生活
　　动力十足，那种感觉就特别好~
　　提起这几年坚持做营养早餐，有位好朋友也是感慨万分，还记得几年前TA还在CBD上
　　班的时候，因为时间有点赶，每天早上都是急急忙忙赶着上班，在路上买个包子或豆浆
　　就算解决早餐了。有时候实在起晚了，还得踩着高跟鞋飞奔在上班的路上，回到公司立
　　马忙起来，有时候会连早餐也来不及吃呢。这样下去也不是办法，直到有一天TA看到了
　　美食书本上色彩斑斓的营养早餐，就尝试着早起半小时试试看，在想要是每天都能吃到
　　色彩斑斓的营养早餐那该有多好，没想到试着试着就坚持下来了，想想也是很开心的事
　　情呢。
　　今天分享的这道营养早餐简单易做，冬天吃正当时呢，粉糯又好喝~
　　1、食材准备：
　　红豆一小把，黑豆一小把，大米适量
　　2、制作方法：
　　（1）把红豆和黑豆清洗干净备用；
　　（2）大米过两遍淘米水；
　　（3）把所有食材倒进高压锅里，加入适量清水，＂煮粥＂状态30分钟左右就好啦
　　营养早餐三色粥
　　热乎乎的营养早餐三色粥新鲜出炉啦~
　　黑豆和红豆煮得很粉糯，大米粘稠粘稠的，吃上一口，哇哦，粉粉糯糯的，口感不错
　　呢，红色的食物入心，黑色的食物入肾，冬天吃正当时，简简单单又好喝~
　　喜欢的朋友还可以加些水果，如冬枣，脆脆甜甜的，维生素C含量又高，很好地滋养
　　皮肤，＂一天一苹果，医生远离我＂，苹果也是很多朋友都喜欢的，可以把它清洗干净，
　　切成小条纹的图案，好看又好吃，吃起来也很方便呢，黑葡萄也不错，酸酸甜甜的，
　　口感特别好。鸡蛋健康又营养的做法莫过于水煮蛋了，放在锅里煮上6~8分钟左右，
　　新鲜出炉的水煮蛋又香又营养，很好地补充蛋白质呢~
　　不过天气比较寒凉的时候，把水果用温开水过一遍，会更温暖一些呢~
　　你说…我可爱不啦？
　　一蔬一饭，充满人间烟火味，爱与温暖的味道~
　　今天的这道营养早餐，朋友们喜欢嘛，或者朋友们还有其他喜欢的营养早餐，也可以
　　在评论区留言呢~
　　感谢大家的阅读，关注和留言~
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养师
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~