赵丽颖的健身照,骨感有肌肉,来一道既美味又有营养还吃不胖的菜
赵丽颖是我很喜欢的一位年轻女演员,这是自从看了【花千骨】后就喜欢上的,在之前,我一般不会看仙侠类的影视剧,就是不经意间看了一段【花千骨】,就记住了这位出身于一般农村家庭,自己又非常努力,也少绯闻的演员。
前些日子看到传闻,生了宝宝的赵丽颖要复出拍【楚乔传-2】,看照片上颖宝也胖了些,还想着也应该减肥了吧?
就昨天偶然看到赵丽颖在个人微博晒健身照,称"健身有点小优势"。看照片当天赵丽颖身穿运动背心,手握健身器材,看起来瘦成排骨身材的赵丽颖竟然满满都是肌肉,太让人吃惊了!健身照上明显可以清晰地看到有力量的肌肉线条,竟然又A又飒,罕见晒照看起来变化好大,完全不像是才生完宝宝没多久的辣妈啊!产后对身材管理的自律,让人感到佩服!
这才真是;比你优秀的人,还比你更自律!比你更努力!还有什么借口不去奋斗呢?!
减肥,除了加大运动量健身,还有就是合理的健康饮食,现在分享一款非常美味,但是多吃又不怕发胖,有营养,还很适合减肥吃的菜谱;白蛤蒸鸡蛋。
白蛤的营养价值极其丰富,它本身属于一种海鲜,里面含有大量的氨基酸、蛋白质、甲壳素、钙离子等诸多成分。适量的吃一些蛤蜊,可以有效的为人体的新陈代谢提供能量,并且可以补充身体所需要的钙离子,预防骨质疏松、强骨骼的强度。
鸡蛋,具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。同时,鸡蛋里的成分还有卵磷脂,而卵磷脂是人体大脑的必需营养成分,经常食用鸡蛋能补充大脑,有补脑益智的作用。
用料;白蛤12个,鸡蛋3个,
调料;盐,油,姜,葱,料酒,蒸鱼豉油。
做法;1.白蛤放入淡盐水浸泡30分钟,捞出,锅里水开,放入白蛤,加些料酒,姜,葱,
2.煮至白蛤刚刚开个小口,马上捞出,开一个捞一个,不要等全部开完再捞,否则白蛤肉就会掉出来了,如图所示,
3.把每一个白蛤放入水龙头下,用小股清水冲洗,这样就可以把白蛤里的沙子冲出来,而又不会让白蛤肉掉出来。
4.把鸡蛋磕入大碗,加一点点油,加一点点盐打匀,盐放少一点,因为煮白蛤的水有咸味了,
5.把煮白蛤的水沉淀好,放入3-4大勺,搅拌均匀,
6.把鸡蛋液过筛,倒入蒸盘,
7.锅里水开,把蒸盘放入锅中,不用保鲜膜,因为这样比较好观察,
8.中火蒸7-8分钟,鸡蛋液刚刚有些凝固,
9.把白蛤放入,可以按照自己喜欢的造型摆放,
10.中火,继续蒸8分钟左右,至鸡蛋液完全凝固。
11.把蒸盘里的水蒸气倒些出来,(鸡蛋蒸熟了,不会倒出来的)撒些葱花,淋些蒸鱼豉油即可上桌享用。
文蛤比较适合做这道菜,只是文蛤的处理方法与白蛤有些不一样。文蛤是用刀生劈,一分为二的,把带文蛤肉的那一瓣漂净,放入鸡蛋液里蒸,非常美味。
有海鲜过敏者慎吃。
小贴士;白蛤要用清水漂净沙子再蒸蛋,盐不要多放,因为煮白蛤的水里有咸味了。
注明;赵丽颖的照片取之网络。
我是"老妈爱厨房",我喜欢美食,喜欢旅游,喜欢摄影。
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