立秋之后amp39amp39三不睡三不做三要吃amp39amp39是指什么？

　　三不睡分别是:
　　1.不睡晚觉
　　立秋后白天一天比一天短，夜晚越来越长，不像夏天。立秋后熬到特晚睡觉不利于休息，会引起睡眠不足。
　　2.不睡午觉
　　秋天白天越来越短，而且白天必须在有效的时间里把工作做完，到秋季一般不睡午觉，以免影响工作耽误干活。
　　3.不睡懒觉
　　不睡懒觉，不仅秋天要克制，一年四季都要养成一个良好的作息习惯，从而有利于我们身体健康，懒觉会使人懒散没精神。
　　三个不做
　　1.不要凉水洗澡
　　夏季用凉水洗澡可以，而秋天天气转凉，就别用凉水洗澡了。到了秋天本来温差就较大，用凉水洗澡更易生病。
　　2.不要吃冷饮
　　夏天已过去，秋天较凉爽，所以不要吃凉东西以免闹肚子，引起身体不适。
　　3.不要暴饮暴食
　　因为夏天闷热没心情吃东西，到秋天就想把夏天所失去的补回来，所以千万别暴饮暴食，让我们的胃忽大忽小的难受。
　　三要吃
　　1.要多吃肉
　　一夏天都没吃油腻的肉类食品了，在秋天要＂贴秋膘＂，所以肉肯定要多吃，把夏天没吃的都补回来，当然要合理的吃。
　　2.要多吃水果
　　水果一定要多吃，到秋天温差较大，人的身体抵抗能力受到影响，所以要多吃水果而增加免疫力。
　　3.要多吃蔬菜尤其是豆角
　　要多吃蔬菜！不仅秋季多吃蔬菜，一年四季都要多吃蔬菜，喜欢养生的朋友更喜欢吃各种绿色蔬菜。当然秋天更要多吃豆角，豆角具有祛湿健脾帮助消化的特效，所以秋天一定要多吃。
　　我是平凡之路，很高兴来回答问题。
　　过两个小时就是8号了，严格来说，8号凌晨三点十二分立秋，还有5个多小时就进入秋天了。
　　盼来了秋天，但是盼不来立马能够凉爽下来，因为还有立秋后的秋老虎，我们当地农民挂在嘴边的二十四个秋老虎，这注定还会热上一阵子。
　　立秋之后，农村老人常说：＂三不睡、三不做、三要吃＂具体是指什么么？
　　三不睡。
　　第一不睡、头发没干不睡。特别是女孩子，头发长，洗次头发不容易，洗完头发后不容易干，有的人直接在头发没有干的时候进入空调房睡觉，第二天早上起来，头发乱糟糟的，还会发生头痛。
　　第二不睡、温度太低别睡。有的人喜欢把空调温度调的很低，恨不得搞个十几度，这样才解恨，但是全然不知，温度低，对身体的关节非常有伤害，容易得风湿病。
　　第三不睡、晚上吃太饱。晚上吃的太饱，你还能睡得着吗？这样暴饮暴食对身体好吗？我们要控制自己的饮食，不要在睡觉前暴饮暴食，避免食物倒流。
　　三不做。
　　第一不做、下水游泳。立秋之后，温度虽然降得不是很快，但是水的温度会下降很快。俗话说＂立秋一日，水冷三分＂。人贸然下水游泳，腿脚适应问题问题不及时，会发生抽筋的情况，这样在水里是非常危险的。
　　第二不做、吃生冷食物。立秋之后还有秋老虎，天气气温高。人们酒好一口冷饮凉菜，最好是吃着凉菜，喝着冰啤酒，吃的爽，喝的舒服，但是身体胃部受得了吗？
　　第三不做、不要暴晒。虽然立秋，但是太阳依然毒辣，温度依然很高，人们千万不要在太阳底下暴晒，特别是裸露身体更不行，不然会晒伤的。
　　三要吃。
　　第一要吃、饺子或者鸡汤。立秋素有贴秋膘的传统。有的地方吃饺子，主要是北方，有的地方家庭自己选择，我家就是会喝鸡汤。反正意思都是一样，把夏天流失的能量补起来。
　　第二要吃清淡点。立秋之后毕竟还会热上一阵子，气温高，人们没有什么胃口，吃什么都不香。这个时候最好吃清淡点，这样胃口会好些。
　　第三要多吃水果。立秋之后，秋天来了，天干气燥是秋天的特征，身体容易缺水，这个时候要多吃水果，补充身体水份。也能够润滑肠胃，利于通便，保持身体新陈代谢。
　　我是平凡之路，请关注我，我们一起进步。
　　先来说说＂三不睡、三不做、三要吃＂是啥？
　　三不睡：
　　不睡湿发觉、不带心事睡觉、 不睡过子时的觉；
　　三不做：
　　不洗冷水澡、不在室外做剧烈运动、 不要剃光头；
　　三要吃：
　　要吃蒲公英、要吃祛湿食物、 要吃补阳食物。
　　伴随着夏日的余温，明日（8月7日）就要＂立秋＂了；立秋之后，气温依旧＂高居不下＂，而且气候还会越发干燥，此时养生最应该做到的就是＂润燥养肺＂。对于娇贵的＂肺部＂，很容易在秋季被燥气伤害，究竟该如何保养？对于＂吃 喝＂，该如何调节？立秋后的＂养肺＂，有些事情需要您明确知晓。
　　人体与外界接触的部位总共有三大防线：皮肤、胃肠粘膜和呼吸道粘膜；在这其中，呼吸道粘膜是＂重中之重＂，肺不得不说是其中最为重要的一个防御器官，最脆弱且更容易和外界接触；肺＂主呼吸之气＂，与口鼻直接相通，气体可以直接入肺。而且，肺部还主持着人体的水液代谢；也就是说，既然如此重要，那在立秋之后一定要靠谱保护肺部健康。＂肺＂最怕什么？
　　最怕燥气：
　　立秋之后，气候越发干燥，此时多见口鼻干燥、无痰干咳以及皮肤干裂等问题，燥气会影响肺部健康。
　　肺怕热：
　　肺是一个娇贵的脏器，很怕热，受热之后很容易出现咳喘等问题。
　　肺怕雾霾和有害气体：
　　雾霾、长期吸烟、二手烟等＂不健康气体＂都会损害肺部健康。肺每天要吸入大量的空气，其中混杂着的粉尘颗粒、微生物和一些化学物质都在威胁着肺部健康，时间一长反而会导致肺部相关疾病。
　　怕某些药物的刺激：
　　说到一些药物，其实也是伤肺的因素。举一个例子，有一种疾病叫＂药物性肺炎＂，服用青霉素会导致出现低烧、头痛。咳嗽、胸闷等症状，一般在停药后即可消失。
　　怕一些基础疾病：
　　感冒、支气管炎、哮喘等疾病都会加速肺功能损伤，影响肺部健康。立秋之后保护＂肺部＂，究竟该怎么做？
　　少吃辛辣，多吃＂酸＂，润肺是关键：
　　立秋之后本身气候干燥，饮食不对反而容易加重肺部燥气；所以，在日常饮食中要减少辛辣刺激食物的食物，减少烧烤、麻辣烫、辣椒等食物的摄入；增加新鲜水果蔬菜的摄入，补充水分、抵御燥气，帮助养肺。
　　建议在立秋之后可以多吃藕。梨、枇杷、萝卜等食物，生津润肺，帮助代谢。另外，在干燥的秋季，建议各位应该增加＂酸味水果＂的摄入，像苹果、葡萄、柚子、柠檬等水果，都是非常不错的选择。
　　本身干燥，应尽量多吃软烂食物，避免出现消化不良：
　　肺部本身与大肠经想通，只要大便顺畅才能更好的帮助肺气下行。所以，在干燥炎热的初秋时节应该多吃易消化的食物，帮助肠道代谢，预防便秘的发生。在这其中，要增加粗粮、新鲜蔬菜的摄入，烹调方式多注意软烂碎，促进消化。
　　初秋干燥，多喝水才是＂王道＂：
　　立秋之后，气候干燥，一不小心就会＂上火＂，所以，增加饮水量是必须要做的一件事情。建议大家要保证每日饮水量，每天喝水要喝到1500-1700毫升，对于特殊工作或者容易出汗的人群，建议最好可以喝到2000毫升；养生合理的习惯，没事多喝水，不要等到口渴之后再去饮水。
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　　明天就要立秋了，也是可以不用被这种三伏天的天气折腾了，在三伏天的天气里也是有着上蒸下煮的感觉，喝多小伙伴也是不敢出门，只有躲在家里避暑了，不过这段时间里也是马上就要到了农忙的时候了，庄稼也是马上就能收获了，我估计对于农民来说这段时间也是非常重要得，因为秋收在即，一年到头农民也是指望老天吃饭的，所以这个立秋对于农民来说很重，但是除了农忙之外，村里的老人也会告诉我们，一些事不能做，那么你知道＂三不睡，三不做，三要吃＂是什么意思吗？
　　三不睡，这里指得到三不睡，大家也都明白就睡觉的意思，那么立秋之后，有哪些觉是不能睡的呢？其实对于睡觉大家估计也是没有什么所顾忌的，困了就睡呗，但是在立秋的天气里，天气会变得凉爽了，那么这个时候睡觉还真要的注意了，今天秋天的的天气后，对于睡觉可是个大事，睡不好觉的话，那么一天是没有精神的，尤其是对身体没有好处，往往在睡觉方面也是讲究养生的，那么今天就来说下，有哪几种觉是不能睡的！
　　一.不睡回笼觉，这个时候天会变得夜长天短了，如果早晨起的太早的话，那么这个时候我们就会感觉的一些困意，但是对于立秋后的天气，这个时候是早晚的温差比较大的，那么睡回笼觉的话，那么是不健康的，我们应该在午后的12点半到2点之前休息一下是可以的，这样才能保证我们的身体不会受到损害。
　　二.不睡熬夜觉，有的人由于比较喜欢熬夜玩手机打游戏，或者是加班的都是比较晚的，有时候忙的很晚的时候已经到了凌晨，那么这个时候睡觉是不好的，但是对于不睡还是比较难受，这句话的主要意思是，晚上熬夜的话，第二天的工作没法干，尤其是在农村就要农忙了，你晚上不睡觉，白天睡觉的话，在农村都会有人笑话你。
　　三.不睡贪凉觉，在立秋的时候可能天气还是很炎热，但是晚上的温度可能就没有大暑的天气热，这个时候有人就会喜欢把空调调到最近，然后盖着被子睡，那么这个时候由于晚上睡觉太冷的话，可能会有凉气入身，很可能造成身体的损伤，容易得病。三不做
　　一不做，不做生气之人，这个时候身体是非常重要的，因为天气的原因会造成秋燥，一般人脾气上来及非常的烦躁，所以这个时候调整自己的身心，不要凡事都生气，任何事都能解决，只要是钱能解决的问题，那都不是事，所以不要太悲观，不要生气才是我们积极向上的一种好态度。
　　二不做，不吃冰冷的食品，这立秋的时候人的肠胃也是非常虚弱的，这个也是在农村有着贴秋膘的说话，保护自己的肠胃才是真正的爱惜自己的身体，不要吃冰冷的食物，这个时候也数肠胃炎高发的季节，所以不能吃冰镇的食品，更要注意吃海鲜的时候要吃活的，隔夜的饭也不要吃，容易促使肠胃炎发作。
　　三不做，不多喝酒，这个时候天气也不是很凉爽，白天很炎热，尤其是晚上的时候可能会有冷空气出现，这个时候喝酒就是非常伤身的，所以立秋后不要喝多酒，这个对自己和对家人都是一个好的一种负责任的态度。三要吃
　　一立秋要贴秋膘，这个大家也都知道的一件最简单的事了，但是对于立秋的肉，你吃对了吗？在养生方面来说，立秋后吃适量的牛羊肉是对身体有着很好的帮助，对于猪肉个人建议还是不要的吃的好？为什么？现在的猪肉你还能吃的起吗？ 开个玩笑，猪肉是生痰的肉食，对于秋天来说吃了猪肉更容易造成秋燥，对于现在的猪肉价格都赶上牛羊肉了，还是吃牛羊肉吧、
　　二要吃凉性的食物，对于降火气的时候，无非就是喝点苦丁茶，吃点苦瓜之类的，这些都是平秋燥的好食物，对于肉食来说吃一些鸭肉还是可以的，鸭肉属于凉性肉食，多吃后对于秋天也是比较好的。
　　三要吃蔬菜，这个时候虽说贴秋膘，但是对于每天的大鱼大肉，这个就不是贴秋膘了，是贴肥膘了，所示适当的肉食可以吃点，但是多吃肉食，哪怕是再好的肉吃多了对身体也不好的，一些吃货在这个时候也要主要自己的胃口，不要太贪嘴，贪的一时嘴，换来一身肥！这个就不太好了！
　　立秋将至，也就意味着天气开始转凉了，人的身体也容易出现状况，所以在立秋过后一定要注意养生之道，下面笔者来分享一下什么是立秋之后的＂三不睡、三不做、和三要吃＂。
　　三不睡
　　1、不睡裸觉，在夏季天气炎热，很多人都有裸睡的习惯，但是到了秋天，晚上的气温会低很多，所以就算还有点热，最好也拿一个薄一点的被子盖住肚脐。
　　2、不睡露天觉，这也是一种习惯，很多人可能还没有从夏季的高温中反应过来，秋后就会开始出现露水了，而露水湿身非常容易引起各种疾病的发生。
　　3、不睡晚觉，超过晚上11点睡就算是晚觉了，比如说现在这个时间段，秋后会凉快很多，甚至可以感觉到冷，对于休息是非常好的，如果睡的太晚，第二天早上很容易睡过头，影响第二天的工作。
　　三不做
　　1、不洗冷水澡，尤其是不能用冷水来洗头，因为洗澡一般都是在晚上，而在立秋过后，早晚的温差会越来越大，晚上洗水没那么快干，容易渗入到身体里面，对健康有很大的影响。
　　2、不吃过多冰冻的东西，因为秋后还会持续一段时间的高温，为了降温很多人喜欢吃一些冰冻的食物，但是随着气温的降低，身体很多机能都扛不住过于冷的食物，牙齿最为明显。
　　3、不要过于劳累，对于农民来说，农忙和秋收都是最辛苦的时候，而秋后白天的时间越来越短，为了早点把农作物收割完，很多人甚至连中午都不休息，这样很容易透支身体。
　　三要吃
　　1、多吃一些水分比较充足的食物，比如水果。在炎热的夏季身体水分蒸发的过多，所以在秋后需要更多的水分补充，来加强身体的新陈代谢功能。
　　2、要多吃一些滋补类的东西，秋季是养生的最佳季节，气温相对比较适宜，对于营养成分的吸收会高很多。
　　3、要多吃肉，上面说了，秋季有利于人体对营养物质的吸收，这时候也是补充人体所需蛋白质的最佳时期。
　　入秋之后，昼夜温差变大，但白天有时仍然很热，特别是秋后下雨时，所谓＂一场秋雨一场凉＂！那么入秋之后需要注意什么呢？
　　谨记＂三不睡＂
　　一、不睡湿发觉
　　中医认为头发不干睡觉易感冒引湿气，因为一天之中人的阳气在午夜的时候最弱的，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体＂卫气＂活性下降，即受到风寒的能力下降，所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒，因而会出现如流鼻涕，鼻塞，甚至发烧等。
　　二、不带心事睡觉
　　心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。且脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
　　三、不睡过子时的觉
　　中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆（也就是长痘痘），皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。所以我们不要过23点睡觉。
　　谨记＂三不做＂
　　一、不洗冷水澡
　　进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
　　二、不在室外做剧烈运动
　　现在已经进入三伏天，不管是老年人还是年轻人都应当避免剧烈运动。即便锻炼身体，选择的运动方式也要考虑自己身体的承受能力，适度运动，避免因小失大。
　　三、不要剃光头
　　夏天总能看到很多＂和尚＂，有人还会洋洋得意，夏天就是要这样子才凉快，还可以防痱子。但其实这种做法不可取！实头发是一个人的天然保护伞。夏天剃光头并不能起到降温的效果。没有了头发的保护，人就失去了遮阳挡物的天然屏障，意外伤害、蚊虫叮咬都在头皮上聚集，使得感染机会大大增加。
　　以上说了三不睡，三不做的具体事情，我们还需要做一些事情来应对三伏天的天气问题，也是对我们自己身体的一个保障。
　　谨记＂三要吃＂
　　秋季护胃养肺是关键！饮食上要相当注意了，正所谓＂养秋膘＂时节到了，但经过一夏天＂折磨＂胃，很多人的脾胃功能减弱了，代谢减慢，机体活力减弱，所以饮食上要注意！
　　•饮食清淡，少吃多餐，减少胃的负担。
　　•多喝水，补充水分，预防干燥。
　　推荐菜谱：
　　炒双菇
　　材料：蘑菇、香菇、胡萝卜
　　做法：香菇提前泡发，切成薄片。蘑菇和胡萝卜同样切。然后热锅放少量的油，加入葱花、菌类、胡萝卜一同炒制，最后加入水烧开，调味勾芡即可。
　　功效：润燥、益气滋阴、增强免疫力、抗衰老。
　　推荐饮品：
　　红灵芝孢子粉
　　当肌体受到某种抗原侵袭导致免疫功能亢进，产生各种变态反应或免疫损害时，其能抑制亢进免疫水平，保持肌体自身的稳定。实验证明：红灵芝孢子粉可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，因此对于目前较困难的变态反应性或自身免疫性疾病有较好的效果。如：过敏性哮喘、红斑狼疮、肾炎、过敏性鼻炎、多种顽固性皮肤病等都可以起到较好的效果 ，并可部分对抗某些疾病患者因长期使用激素而出现的毒副作用。
　　桂花茶
　　桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺之功效，对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。
　　最后要谨记：情绪养生防悲绪
　　夏秋之交，随着气温下降，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落。此时做好细腻调节，莫让自己陷入到悲秋的情绪当中。
　　这个问题是立秋之后‘’三不睡，三不做，三要吃‘’是指什么？这个问题我是这样认为的，由于地球海平面上升整个地球温度都在全面上升，所谓8月立秋成为过时的摆设，8月份还是酷署难熬，一直到9月份还算是真正的立秋时节。三不睡，一，不睡懒觉，早睡早起，二，不要睡觉有心事，三，头发湿不睡觉吹干为止，三不做，一，不吃冰冻西瓜和冷饮，二，不赤博，三，不洗冷水澡。三要吃，多吃一些蔬菜，比如，茄子，西红柿，萝卜等等好东西，多吃一些水果，苹果，柚子，生梨。
　　就在刚刚过去的8月8日3点12分57秒，今年的立秋节气到来了，我生活在汉中在晚上几乎不需要开空调，甚至还需要盖薄被子才能入睡，但这两天立秋前后，我上街出行，还是能从炎热的天气中感受到清爽的风，要知道在刚大暑的时候，汉中别说刮凉风了，连下雨都让人感到全身湿热。
　　至于今年立秋有没有可能是＂顺秋＂，还是要以这几天实际天气观察来推断。但今年立秋之后，到后天才出中伏，后期还有十几天的三伏天，即便早晚有凉风，白天也是会非常热，所以在饮食和生活上有一些讲究，该注意的决不能懈怠。
　　立秋后最明显的感觉，就是天气变得干燥，人的胃口变好，人容易上火。但孟秋阶段气温还不会有明显下降，早晚倒是没那么热了。所以在饮食和生活上也要相应的做出调整。（1）立秋之后＂三不睡＂。
　　我们在夏天，因为昼长夜短，人根据太阳周期而眠，晚上睡的普遍晚，白天又起床早，中午要适当的午休才能保持精神状态好。但到了立秋，相应的睡眠也要做出调整，以保持秋季气候下完好的精神状态。
　　1、一不带着心事入睡。入秋后，天气干燥，人的大脑容易受到天气的影响，带着心事入睡，不利于保证完好睡眠质量，让人睡的不踏实，第二天起床心情糟糕。
　　2、二不洗完头湿着头发就睡觉。人洗头通常用热水，如果不将头发清理干燥就睡觉，头部因为头发潮湿容易受到外界刺激，最重要的是人顶着湿头发入睡，容易导致寒气进入体内，让人容易感冒生病。
　　3、三不熬夜太晚睡觉。我们普遍认同人体最佳睡眠时间是＂子午觉＂，就是在晚上10点到11点最适合睡觉，这个时候睡觉人体最易精神旺盛，如果天天熬夜睡觉，对身体的损耗是很大的。
　　（2）立秋后＂三不做＂。
　　三不做，主要针对的是秋天气候变化，人体做什么事情要适度。
　　1、不做暴饮暴食者。夏天酷暑，人通常没有胃口，身体消耗较多，吃的也清淡。到了立秋后，人的胃口变好，需要补充营养＂养秋膘＂，改善伙食很有必要。但这个时候切不可大鱼大肉、暴饮暴食。因为经过了一整个夏天的食欲低迷，人的身体脾胃肠等器官都难以承受暴饮暴食带来的压力，为了健康，切忌一点点慢慢改善，莫要暴饮暴食。
　　2、不做冷水洗浴这样的傻事。虽然孟秋可能感受不到凉爽一下子到来，但秋后天高气爽，天气干燥，洗冷水澡或冷水洗头，非常容易感冒发烧，而且秋天也是感冒最多发的季节，多注意生活细节没坏处。
　　3、不过度运动。秋天天气爽朗，绝对是最适合运动的季节，但过度运动就容易出问题。我战友去年秋天运动量过度，引起水肿，膝盖关节受损，到现在都没有完全痊愈，适当运动绝对有必要，过度就不好了。
　　（3）立秋后＂三要吃＂。
　　1、一要吃应季蔬菜。像山药、木耳、茄子等这些应急蔬菜要多吃，一来可以补充营养成分维生素等；二来可以清理胃肠，健康生活；三具有一定的排除体内夏季多雨湿气的作用。
　　2、二要吃应季水果。梨子、苹果、橘子等秋天水果，眼看着就要上市了，多吃既能开胃消食，又能止咳消燥，对喉咙的干燥和感冒的维生素的增加有好处。
　　3、三要吃适当的豆类和肉食。立秋后人的胃口变好，最需要的就是恢复身体营养物质和蛋白质，多吃豆类和肉食，可以补充身体所需，增强免疫力。
　　因此，立秋后的＂三不做，三不睡，三要吃＂其实都是一些秋天生活、饮食所要注意的事项，严加注意对加强体质，预防疾病都有好处。
　　（文/阿冰）
　　昨天牛郎会织女，今天匆匆立了秋，还在睡梦之中秋天眨眼就到了，仔细一看今年是早上立秋的，具体时间是3点12分57秒，今年立秋真是够早的，俗话说＂立秋到来莫大意，万事小心又注意＂，这话是一辈一辈传下来的，其内容和＂三不睡、三不做、三要吃＂是吻合的，我们今天就来说一说这些事情。
　　一、三不睡
　　对于立秋三不睡的说法自古有之，这主要是说的三种情况的睡眠要注意，首先就还是不晚睡，晚睡也就是熬夜了，大家知道人的身体机能是有一个科学依据的，度过过度熬夜就会造成严重的损害，所以我们要避免任何原因引起的熬夜。其次就是不要贪睡，这个其实和熬夜一样不健康，大家都知道人的睡眠有一般在6-8小时为宜，谁的过多容易造成休息过度，反而更没有精神，所以我们要合理的休息。再次就是不睡激情觉，这主要是说的一些年轻男女在一起，一旦高兴就云雨一番，这也是很伤身体的，男女的事情上我们一定要做到合理的频率，不然很容易好事变坏事。
　　二、三不做
　　和＂三不睡＂一样，＂三不做＂也是人们非常认可的三件事情，我们就一起来说一下，第一是不贪凉，这个主要是在吃喝上，由于夏季人们普遍喜欢一些冷饮什么的，初到秋季并不能接着改变，这样一来会对身体造成伤害，因为秋季的环境较之夏季更不适合食用寒凉之物。第二就是不用凉水洗澡，在夏季有很多户外劳动的人养成了洗凉水澡的习惯，到了初秋还会延续，这是很不好的，因为在秋季属于闷热天气，很容易让寒凉通过毛孔进入身体。第三就是不要大吃大喝，这个所谓的大吃大喝就是暴饮暴食，这样对身体是很不好的，饮食上一定要做到小饱即可，不要过分的最求嘴上痛快。
　　三、三要吃
　　关于＂三要吃＂的说法比较普遍，最贴切的说法就是＂贴秋膘＂、＂啃秋＂和＂降火除湿餐＂，这三种都是秋天的习俗，＂贴秋膘＂主要是补充一下身体的营养，因为夏天人们摄入的营养物质比较少。＂啃秋＂主要是一种习俗，通过吃一些瓜果来留住秋天，也是很流行的一种习惯。＂降火除湿餐＂是近些年流行起来的一种饮食习惯，就是通过吃一些清淡的食物达到降火的效果，这些食物一般有苦瓜、薏米等，都是很好的健康食物，所以建议大家也学习一下。
　　只要大家在立秋之后做到这些事情，一定会对身体有很大的好处，生活工作的同时我们一定要合理的安排作息，并要把自己的饮食安排好，希望大家好好的保持身体健康。 我是聚能三农，请大家关注我！
　　今天是2019年8月8日在这里首先给大家说一声＂从今天开始就是立秋了＂，夏天的高温天气正在慢慢的离我们远去，以后得天气会一天比一天凉，但是在立秋之后也是有很多需要我们注意的事项，比如问题当中所问到的＂立秋之后，三不睡，三不做，三要吃＂分别指的是什么呢，今天针对这一系列的问题我结合现在农村以往立秋的注意事项来进行讲解。
　　立秋之后＂三不睡＂指的是什么呢
　　想必大家也都知道进入立秋以后人非常容易犯困，相信不少朋友都有这样的感觉，但是在睡觉的时候有三种觉是不能睡的。
　　第一种就是＂不睡熬夜觉＂，以前睡觉非常有生物钟到点就要睡觉，但是现在很多人都喜欢熬夜到凌晨才去睡觉，要知道到夜里11点之前是身体排毒的阶段，如果经常熬夜睡觉会导致身体出现一定的影响，因此不要熬夜睡觉。
　　第二种就是＂不睡回笼觉＂，在立秋的节气里，人的眼角处容易出现干燥，因此这个时候如果睡醒了以后就要及时起床把脸部和眼角处洗干净才好，所以不要睡回笼觉。
　　第三种就是＂吃饱饭以后不能睡觉＂，进入立秋天气越来越凉快，那么这个时候人的胃口也就会越来越好，因此很多人吃过饭以后就会倒头大睡，其实这样是不好的，因为食物还未消化。
　　立秋之后＂三不做＂指的是三种呢
　　第一种就是＂不做消耗体力的运动＂，因为在立秋的时候还会出现秋老虎的气候，这个时候如果我们大量消耗体力就会导致体力透支，因此我们一定要特别注意，尤其是爱好运动的人士。
　　第二种就是＂不在野外游泳＂，因为立秋后水里的各种动物也都浮出了水面感受凉爽的气候，水里的一些鱼和虾倒是没有什么影响，但是水里的一些水蛇还有有毒的虫子这个时候也非常多，因此不要在立秋后到户外游泳。
　　第三种就是＂不开一夜空调＂，这一点也是非常重要的，因为立秋后因为气温变化的差异回导致感冒的现象，因此这个时候我们在吹空调的时候不能开一夜，因为当你早上出门的时候一冷一热就会容易感冒。
　　立秋之后＂三要吃＂指的是哪三种呢
　　第一种就是＂要吃苹果＂，因为人在立秋以后身体的营养校花的的非常快，因此我们每天吃一个苹果不但可以补充营养，同时可以让皮肤不那么干燥。
　　第二种就是＂要吃苦瓜＂，想必大家都知道苦瓜有些苦味，但是苦瓜虽苦可是它可以排毒，尤其是在刚立秋之后气温还是热的时候，吃一些苦瓜相对来说还是非常好的。
　　第三种就是＂要吃南瓜＂，南瓜这个是时候真是采摘的时候，在农村每家每户都会种植一些南瓜用来熬汤喝，在立秋吃南瓜可以补充需要的一些营养物质。
　　综上所述:
　　今天就是立秋了，因此大家要多学习立秋方面的一些注意事项喝知识，这样我们才能正确的认识立秋。