减肥成功案例分享推荐

　　肥胖问题已引起人们重视，减肥已成为近几年研究的热点之一。以下是品学网小编分享给大家的关于减肥成功的真实案例，欢迎大家前来阅读！减肥成功的真实案例篇1：
　　跳绳减肥贵在坚持，不少JMS都用过跳绳来减肥，但最后还是功亏一篑，因为坚持不下去，下面详细介绍一个跳绳减肥成功的例子，告诉大家是如何跳绳减肥成功的。此案例更多是起到一个好的参考作用。
　　女子身高159体重105，是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥，所以不愿意弄个失败的结局以后有阴影呵呵。于是之前就查阅了很多有关减肥的方法，因为自己人懒又爱吃，节食什么的做不到，长期慢跑什么的也怕坚持不了，所以最后选择了跳绳减肥。
　　开始跳的时候实在是痛苦，计划的第一周五百个根本没跳到，而且晚饭总是吃得太撑，跳一跳就肚子痛。所以敷衍了事。体重基本没变。第二周开始早中餐随便吃晚饭吃个七分饱，跳起来是好多了，但是感觉还是很吃力，顶多100个就会断，喘不过气来什么的。但是带着mp3死命的坚持，差不多每天1000个，有时候吃了巧克力什么的就多跳1000个，出一身大汗。一个礼拜轻了2斤。
　　本人属于这种急功近利极度变态型减肥者，第三周一开始就急剧加大强度，每天3000到5000个（下雨也跳呵呵真的是风雨无阻，附近的人都侧目）一个礼拜又瘦了2斤，但是左腿韧带也拉伤！！！只好休息了一周。这一周饮食都没控制，但体重还是降了一斤，可能前面跳得太厉害了。
　　韧带还没完全好就继续非人的跳法，缠上绷带以麻痹神经，坚持每天3000以上，半小时到1小时，自己感觉体力可以就多跳会，感觉不好就半小时溜回去了呵呵。那会真是痛的我龇牙咧嘴。姐妹们千万不要像我这样得不偿失。这个礼拜没什么变化，该来的月经也延迟了九天！！！众所周知的理由，海吃海喝了一周。体重当时是101斤，一个月瘦了五斤。
　　月经结束后称只有99进了。然后就是所谓的黄金期了，自己也拼了命的跳，想要利用这个时期多瘦点，每天5000到8000个够恐怖了吧，真是跳得我人都晕了。但是体重却丝毫没有变化。下一周也是，真的都一点没有轻，我当时真的有点灰心丧气，看了论坛上关于平台期的帖子后决定还是坚持。幸亏当时没有停下，到了第三周，也就是所谓的停滞期什么的，有一天站到秤上居然只有96斤了（之前由于体重一直不变好几天没称了）好像是一两天之内就掉了。现在想来，似乎减肥的过程中体重的变化并不是匀速的，而是一段一段，有时间缓冲的，跳了5000个不会马上就轻，像我自己基本上是一个礼拜以后能表现出来，这个每个人的体质不一样应该有所不同，大家只要细心观察和总结自身的变化应该可以z找到规律的。
　　后来由于私人的原因，晚上总有很多饭局，也就变成隔天跳了，而且因为吃得还没消化，也跳不了多少，但是一周内吃了那么多居然还瘦了一斤。哈哈
　　跳绳两个月从10595。刚开始对跳绳减肥也有种种疑虑，幸运的是自己在开始和中间在很多的障碍与担心打击下都坚持了下来，结果也是令人满意的。比刚开始期望的五斤多了一倍。
　　最近一个半月由于工作原因不太跳了，而且每天都吃很好，经常去暴肯德基啊自助餐啊，巧克力也两三天就吃一次，但是都能自己控制过后的几天吃得清淡点，晚上去跳绳20分钟快走20分钟，基本上体重都是一两斤的重又在下一周降下来。前几天去体检只有93斤了，自己也吓了一跳。而且自己感觉体质比以前好多了，心率由80变成了70不到，而且体温也比以前高多了，以前不管春夏秋冬都是手脚冰凉的，最明显的感觉就是跳的时候感觉很轻盈也没有太吃力的感觉，而且很喜欢酣畅淋漓的流汗了，以前我是最烦运动的人。
　　自己总结下来，跳绳减肥真的很有用，但是一定要注意运动保护，不要像我一样受伤自己痛苦得不偿失，而且我自己的强度有点过高所以中间一次月经也退至了，好在后来我都比较注意健康问题，个人推荐一天3000坚持半小时基本上就可以一月瘦上3到4斤了，但是要注意频率一下一下的可不行。
　　其他的还有很多也懒得一下子都总结出来，总之，姐妹们可以参考参考，有什么疑问可以问，我知道的都会回答，希望所有正在减肥的女孩子都能梦想成真，越来越美丽减肥成功的真实案例篇2：
　　近日减肥成功，现将我所用的计划写出来，供大家参考！
　　先是饮食
　　第一，别吃晚饭
　　第二，午饭只吃半碗
　　第三，一定要好好吃早饭
　　第四，吃什么。不许吃面食，少吃主食，多吃水果，多喝水，多吃芹菜一类粗纤维蔬菜，少吃甜食尤其是巧克力和奶油蛋糕。牛奶鸡蛋都不长肉，是早餐的最佳选择，瘦肉类也不太长肉，比如牛肉热量最高脂肪较少是最佳选择，鸡肉驴肉也不错，如果饿了别吃零食吃点肉类蛋类奶类豆类。
　　严格按这个单子吃东东肯定会有所收获。
　　然后就是运动
　　不用太剧烈量也不用太多，每天早上慢跑1600m，一定要坚持天天跑。只要出汗就肯定在减，要有信心。
　　最后是睡觉。
　　千万别吃了就躺下，要先消化掉。
　　天黑以后千万别吃东西，尤其是夜宵。如果你的肚子在打鼓，那太好了，越空的难受就越在消耗肥肉。减肥成功的真实案例篇3：
　　谨以此文，纪念我产后超重的岁月作为辣妈之后，产后减肥的问题就一直的困扰着我，对于产后走在减肥道路上的人来说，不是败在了减肥的路上，就是成功的到达了减肥的目的地。在减肥这件事情上，我曾经也是个loser（失败者），我的减产后减肥历程，看了我分享的产后减肥方法，再胖也能瘦下来。
　　我，产后126斤，都能瘦下来，你好好意思胖吗
　　你是不是Loser（失败者）？你是不是每一次都在减了几斤、十几斤的时候放弃，然后又迅速的胖了回来。眼睁睁看着自己暗恋的男生被那个苗条的小白兔牵走了，你只是心脏抽搐一下，然后用大口吃甜品的办法抚慰自己失恋的心情就算了？那么我告诉你，你就是一个彻头彻尾的Loser！
　　我这个文章不是给Loser看的，是给那些真正想改变自己的胖子看的！！因为我，一个生过孩子后涨到了127斤的胖子，减过n多次肥，但最后我只用了短短的时间，就减到93斤！你们知道吗？曾经那个很瘦的小白兔对我说：ldquo；你要是能瘦下来，母猪都能上树rdquo；。如今她见到我，除了惊讶，就只剩下惊讶了！！
　　节食、减肥药、甩脂机、减肥茶，不堪回首的减肥经历
　　说说我的减肥经历吧，我能减下来并不是一帆风顺的，我尝试过很多东西。一开始比较激进，每天就只吃1杯不加糖咖啡1个鸡蛋。那时，每天都跟自己说不饿，每次吃东西前问自己一遍，我是不是真的非得吃这东西？没过多久我就瘦了一点，可问题是我竟然有点便秘了，而且我一瘦例假就停了，有两个月没来，所以我一怕，就只好默默的把体重吃回去了，然后大姨妈她老人家就来了，但还是有点便秘，郁闷hellip；hellip；
　　后来为了能快速地实现自己的减肥目标，我决定ldquo；险中求胜rdquo；，开始买起了那些传说中的减肥贴、甩脂机、减肥药这些，没啥效果！后来胆子肥了，我就去吃那些据说效果很好很强大的减肥茶，瘦是能瘦，可一喝，口渴、头晕、拉肚子这一系列坑爹的不良反应就找上门了，身体招架不住啊。而且才停掉没多久吧，刚掉的肥肉就全回我这个ldquo；娘家rdquo；了，完全是治标不治本啊
　　找到肥胖的根源，才能消灭肥胖，瘦！瘦！瘦！
　　后来我一个朋友给我说，他们都告诉我这样减肥肯定不行。他们说赘肉都是由脂肪剩余堆积形成的，单纯防止新脂肪的生成压根实现不了减重。也就是说胖子的体内大多都有淤脂，想要瘦身，除了要防止新的脂肪生成之外，还得加速消耗燃烧体内固有的脂肪。听到他们说这些的时候，我脑子就云里雾里的。当时只觉得减肥还真是不容易啊hellip；hellip；
　　肉肉，您再顽固，我还是用塑魅婷把你给减了下去
　　然后他们说可以尝试一些大品牌相对更有保障，顺着这个思路，我很容易找到了塑魅婷。去了他们家官网查询才知道，原来有挺多人都在用它减肥，而且评价也都不错。据我的了解哈，这款塑魅婷产品主要是采用独特瘦身配方，无刺激、无激素、不含有任何抗生素，植物活性因子能激活体内淤积脂肪并疏通肠道使其排出体外，同时能燃烧人体因摄取食物过量而形成的新脂肪，更能够快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成，从而达到快速瘦身、不反弹的效果，并最终形成瘦人体质，达到健康减肥目的！
　　我每天早晚的时候，各涂抹一次然后进行按摩。看介绍真心感觉不错，我决定购买试试！拨打了他家的客服热线，客服MM很贴心，问明了我的情况之后，还给了我一些减肥的意见呢，不仅是使用塑魅婷产品的意见。
　　我收到手的塑魅婷是2个周期，使用也简单方便，不像瘦身贴用起来那么麻烦，也不像以前减肥茶那个难闻的味道。第1天使用，没什么大的感觉，就是身上感觉到热热的。到了第10天，就开始有感觉了，用塑魅婷吸收也好了，感觉整个人就可轻松，这应该是将多余脂肪排出体外的表现。接下来就有减重效果了，2个礼拜瘦了3斤呢，蛮见效的，毕竟不是速效的，所以我也不是特别的着急的，看到减肥效果，这是胖子们最开心的事情了，恨不得一下子用完，所以我有时间抹塑魅婷的时候，中午的时候，偶尔也会抹一下的，哈哈！贱笑了hellip；hellip；
　　然后，减肥效果还是35天后才明显了些的，那时我盯着称上的数据，惊讶得合不拢嘴，瘦了整整7斤，不可置信啊，赶紧把同事都叫过来围观。可能是自己太胖的原因吧，平时连我自己都没发现。于是，我就更努力的坚持使用塑魅婷了，用完第2周期的塑魅婷，穿衣服的时候发现衣服可以很容易的就套进去了，裤子不系裤带也松松的，以前一抓一大把的肚子上的肉，现在也很难抓得起来了。涂脸的时候照照镜子，天呐，原来我的大饼脸也有变鹅蛋的时候，而且感觉肤质变好了，气色也很好。
　　慢慢的，瘦身效果越来越好，店里很多中码、小码的衣服我也能穿了，那时我一有空就去卫生间照镜子，这里捏捏，那里捏捏，没想到我也有变瘦的一天。好多以前的朋友碰到我一开始都不敢认，太惊讶，各个都说我跟变了个样似的。很多朋友一传十、十传百，纷纷都跟我讨教减肥秘诀。
　　为了验证不吃会不会重新变胖，我故意停用并保持均衡饮食去验证，还好没有又胖回去，真是乐坏我了，终于找到心头宝了，不仅让我真正瘦下来，还解决了便秘问题，更重要的是，减肥之后的我气色也了得啊，塑魅婷很给力。就4个月，我整个人就完全脱胎换骨了！
　　塑魅婷让我瘦到现在很多人都不敢认了，哈哈
　　在这里跟胖MM们说下，肥胖不可怕，最可怕的是失去了减肥的信心。如果你减肥失败了很多次，那肯定是方法没选对。拒绝做Loser，再胖的胖子也有减下来的一天！可以试试这款产品，我觉得都适用呢！