来自哈佛大学的六个幸福秘诀

　　peoplelovepsychology。letmeclarifythat。peoplelovepositivepsychologysometimescalledthepsychologyofhappiness。
　　andthestudyofhappinessseemedtobeprettypopularwithharvardstudents。thatyear，talbenshahar’sclassthereonhowtogethappy（hiswords）packedtheminatanestimated900students。
　　andwhat’stheprofessorsadviceonhappiness？
　　wellhehassixtipsaboutthediscoveringhappinessinyourlife：
　　sixtipsforhappinessbytalbenshahar
　　1。giveyourselfpermissiontobehuman。whenweacceptemotionssuchasfear，sadness，oranxietyasnatural，wearemorelikelytoovercomethem。rejectingouremotions，positiveornegative，leadstofrustrationandunhappiness。
　　1。接受自己全然为人。
　　失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
　　2。happinessliesattheintersectionbetweenpleasureandmeaning。whetheratworkorathome，thegoalistoengageinactivitiesthatarebothpersonallysignificantandenjoyable。whenthisisnotfeasible，makesureyouhavehappinessboosters，momentsthroughouttheweekthatprovideyouwithbothpleasureandmeaning。
　　2。遵从你内心的热情。
　　选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个a而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
　　3。keepinmindthathappinessismostlydependentonourstateofmind，notonourstatusorthestateofourbankaccount。barringextremecircumstances，ourlevelofwellbeingisdeterminedbywhatwechoosetofocuson（thefullortheemptypartoftheglass）andbyourinterpretationofexternalevents。forexample，doweviewfailureascatastrophic，ordoweseeitasalearningopportunity？
　　3。学会失败。
　　成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
　　4。simplify！weare，generally，toobusy，tryingtosqueezeinmoreandmoreactivitiesintolessandlesstime。quantityinfluencesquality，andwecompromiseonourhappinessbytryingtodotoomuch。
　　4。简化生活。
　　更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
　　5。rememberthemindbodyconnection。whatwedoordon’tdowithourbodiesinfluencesourmind。regularexercise，adequatesleep，andhealthyeatinghabitsleadtobothphysicalandmentalhealth。
　　5。有规律地锻炼。
　　体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
　　6。expressgratitude，wheneverpossible。wetoooftentakeourlivesforgranted。learntoappreciateandsavorthewonderfulthingsinlife，frompeopletofood，fromnaturetoasmile。
　　6。表达感激。
　　生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。