不就生个孩子么？你生一个试试啊！

　　前不久，抑郁症又上热搜了。这次是因为，国家卫健委发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，想将＂抑郁症筛查＂纳入大中学生、孕产妇和老年人体检项目。
　　对于孕产妇来说，这是期盼已久的好消息。怀孕生子，在传统的认知里，是一件家庭的重大喜事。亲戚朋友、邻里邻居一听说，都是要先道声＂恭喜＂。
　　但硬币是有两面的。承担生育风险的妈妈们，可能会经历的产后抑郁，以前的人鲜少启齿。
　　孕产妇由于激素剧烈变化，加上初为人母，角色变化、照顾孩子等原因，其中有50%~70%的人会出现反应性抑郁。
　　不是每个人都会发展到抑郁症的程度，但产后坏情绪这条＂黑狗＂，还是每个妈妈都要与之搏斗的。你可能意识到，自己变得敏感、脆弱、暴躁，甚至不可理喻，但就是控制不住。
　　即使是人前光鲜亮丽、不差钱的女明星，生完孩子也容易委屈。性格大大咧咧的袁咏仪，产后看到自己妈妈买菜回来就哭了。生完孩子的张嘉倪，也坦言总有各种不开心的点会触发神经。
　　在更多普通家庭里，育儿日常、婆媳矛盾、夫妻关系，都可能是产后妈妈的情绪雷区。有时候家人嘴里一句稀松平常的话，落入新手妈妈的耳朵里，竟也会莫名想要哭泣或发脾气——
　　产后妈妈的情绪怪兽
　　#老公问老婆：一起开黑吗？
　　#婆婆夹菜给儿媳妇
　　#女人给自己自拍
　　那么，产后的坏情绪，真的是没有缘由的无理取闹吗？当然不是。产后抑郁情绪，是再正常不过的。不要害怕它，但是需要正视它。
　　一方面，产后雌激素骤然下降，产后身体还没完全恢复，一开始喂奶堵奶疼痛，这些生理上的不适，本就会影响心情。
　　而＂为人母＂的心理压力，也让妈妈们进入随时待命的状态。新生的婴儿可爱又娇嫩，几乎吸引了新手妈妈的全部注意力。喂奶、哄睡、换尿裤、安抚婴儿，这些琐碎的事情让人应接不暇，也占去了妈妈们许多本该休息的时间。
　　母乳喂养的妈妈，谁没有见过凌晨一二三四点的夜色呢？那些半夜喂奶追奶的日子，幸好还有手机屏幕里那点光，成为那一刻唯一的慰藉。
　　怀孕时，别人都说孩子是＂吃了睡，睡了吃＂的小可爱。后来才知道，长湿疹、长痱子、吐奶、便秘、入睡难、肠胀气……这些也是初生宝宝的常态。
　　真正做了妈妈之后，哪个不想仰天长叹：原来每个娃都是一道独一无二的高数题，还没有标准答案。
　　最近刚复出的网红papi酱，回归的第一条视频就吐槽：＂谁说休产假不累，比连续加班还疲劳十倍；TA一直哭哭啼啼，我完全没有休息。＂而这条视频下方喊着＂人间真实＂的，十个有九个是当了妈的。
　　面对这种长期缺觉和手忙脚乱的育儿日常，妈妈们出现育儿焦虑也属正常。很多新手妈妈会担心自己照顾不好孩子，稍有差池，就觉得自己不合格。
　　其实，这种难以察觉的焦虑和自我否定，是需要调整的。如何减少育儿焦虑，才是每位妈妈的产后必修课。照顾孩子已经很辛苦，请不要再苛求自己成为一位＂完美母亲＂了，更没必要在育儿道路上孤军奋战。
　　妈妈们不妨寻求家人的帮助，让爸爸们深度参与育儿，为自己腾出一点休息时间和私人空间。也许一开始，家人们照料孩子手脚笨拙，但只要给点时间，他们也可以像你一样，成为宝宝坚实的依靠。
　　适当放手，偶尔＂马虎＂，才能让你有喘息空间，去调整自己的状态。孩子需要的不是十全十美的超人妈妈，而是一个快乐、健康的母亲。虽然他们不懂沟通，但仍然能够感受到妈妈的情绪，并且受之影响。
　　因此，想让宝宝健康幸福，妈妈先要有健康积极的生活状态。正如我们常常提倡的保险理念——先保大人，再保小孩，因为大人就是小孩最好的保障。
　　很多妈妈都会犯这样的错误：为孩子上足了所有保险，却忘了给自己也买一份。如果你也是这样的妈妈，请你先学会爱自己，因为你先是你，然后才是母亲和妻子。
　　而关爱自己，就从关注自己的健康开始吧。妈妈们可以为自己安排一份安康福·重大疾病保险，既是慰劳自己的安心之礼，也是为家庭叠加一层爱的保障。
　　适逢中秋国庆双节来临，＂平安920，让爱充满心意＂活动正火热进行。精打细算的妈妈们，给自己送一份安心之礼之余，还能参加金币活动，给忙碌的自己＂偷个懒＂，赢得平安为你送出的另一份惊喜之礼哦！